黎明之前最黑暗

是雪伊呀

有人说，当你学不进去时，不要勉强自己，去做一些其他的事情转换心态;有人说，学习时犯困硬撑也是徒劳，不如去好好睡一觉再学;有人说，学习要有自己的方法，适合自己的才是最好的。

于是，我变成了学不进去时，不勉强自己，先看一下更新的电视剧，刷刷微博转换心态，结果一看就是一小时以上。

背单词眼皮抬不起来，就真的去躺着好好睡一觉养精蓄锐再战，结果并没有事半功倍，而是变成了学习半小时，睡觉一下午。

到了晚上，觉得晚上熬夜学习也太没效率了，晚上的时间才是属于自己的，应该享受一下，不如把更新的电视剧、动漫、漫画全部看完，这样白天没有看的就不会想着偷懒了。结果变成了晚上熬夜，上午全废。

我装着漫不经心的样子问了周围一圈同学：“你们都复习到哪了？”

“诗词应该没问题了，英语再继续背单词就行，我有点儿担心数学，大题有点儿费时间。”

“我也是，主要看数学、英语就行，语文没啥担心的。”

我没敢说自己的复习情况，有种无力感的同时又在想：我自己的学习进度太慢，但是怎样的学习方式才是适合自己的？我甚至没有规划自己每一科的学习时间分配，我害怕面对真实的情况。

我偶然在B站直播发现了“陪伴学习”，里面大部分up主都是在直播自己学习，时间从早8点，井井有条安排到了晚12点，除去吃饭，中午、下午各有单独的休息时间，可以做任何事情来调整自己的状态。他们有自己的番茄钟，有入学25分钟休息5分钟，有入学50分钟休息10分钟。

原来，这才是合理的劳逸结合。我学一小时、休一小时的作息安排，应该叫“自我欺骗”吧！

有人说，学习就是在黑屋子里洗衣服，我看不见衣服到底洗干净没，能做的就是一遍遍仔细洗。

鏈接：什么是学习倦怠？

在了解学习倦怠之前，我们先来看看什么是职业倦怠。

职业倦怠是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与情绪耗竭的状态，简单地说，就是一个人在长期压力下产生的情感、态度和行为的衰竭状态。

学习倦怠的概念来源于职业倦怠，主要指的是经过一段时间压力大、强度高的学习和考试，学生的积极情绪耗竭，态度懒散、行为拖沓的状态。