亲子关系与心理健康

乔华

摘要：家庭教育的核心昰亲子关系。良好的亲子关系是家庭教育的基石。少年时期是亲子关系的危险期，要重视改善小学阶段亲子关系。小学阶段改善亲子关系需亲子沟通四部曲。倾听---耳朵重于嘴巴、共情—心情先于事情、交流—赞赏多于批评、榜样—身教胜于言教

关键词：亲子关系;心理健康;家庭教育;倾听;共情;交流;榜样

一、家庭教育的核心是亲子关系

1亲子关系

亲子关系是指在父母与孩子交互作用过程中建立起来的一种联系，它包括血缘、生理、心理和社会多方面的内容。

2亲子关系重要性

（1）亲子关系对孩子学习成绩的影响：亲子关系作为一种情感方面的因素，虽然不能直接决定孩子的学习成绩，但它对孩子的学习动机、态度、情绪、性格等产生重大影响，而这些因素是对学习有重大影响的人格特征。结论是，亲子关系是影响孩子学习成绩的不可忽视的重要因素。

（2）亲子关系对孩子健康的影响哈佛大学调查显示：孩子和父母早期的联接非常重要，它甚至和孩子40年或50年以后的身体健康状况都有关系。小时候和母亲没有密切关系的大学生中，有91%到中年时分别患了动脉硬化、高血压、十二指肠溃疡以及酗酒等心身疾病。而记得母爱的温暖和母亲关系密切的男人当中，只有45%的人患有同样的疾病。更令人惊奇的是，父母对孩子冷漠不关心，这些孩子100%在中年患有各种疾病。

（3）亲子关系对孩子成年后的发展起到关键性的作用

亲子关系直接影响孩子的行为、心理健康、人格与智力发展、学业成绩等等，对孩子成年后的发展也起到关键性的作用，而且远非只是对一代人的心身健康发展产生影响，亲子关系的代际传递而是对整个中华民族的素质都具有现实而深远的意义。

《沈阳晚报》报道：2020年3月3日，河北石家庄一个12岁的五年级小学生因上网课不认真被家长训斥后跳楼自杀。

上海地区有24.39%的中小学生曾有一闪而过的结束自己生命的想法，认真考虑过该想法的也占到15.23%，更有5.85%的孩子曾计划自杀，并有1.71%的中小学生自杀未遂。

大量事实表明，忽视心理问题和心理疾病的父母是相当普遍的。这些疾病的危害都不是一时的而是长期的，不经治疗极少有自愈的情况，而且时间越长，治疗越困难。

良好的亲子关系是家庭教育的基础，更是孩子健康人格生长的土壤。心理学家荣格曾说：亲子关系对孩子的影响最大，亲子关系一旦有所缺失，会对孩子的性格造成最为严重的创伤。少年时期，有学者称之为“亲子关系危机期”，这段时期不良的沟通会导致糟糕的亲子关系。所以家长朋友们更要重视改善小学阶段的亲子关系。

3.小学阶段改善亲子关系需要亲子沟通四部曲

倾听---耳朵重于嘴巴

建立良好亲子关系的秘诀：倾听、倾听、再倾听。倾听的方法：停下来、等一等、自己来。

小学生的父母往往认为孩子不懂事，喜欢以爱的名义对孩子进行说教，但往往事与愿违，孩子在五六年级甚至更早就出现逆反心理，造成亲子关系紧张。其实小学阶段，家长的耳朵比嘴更重要，我们要学会倾听。卡耐基说“一双灵巧的耳朵胜过十个能说会道的嘴巴。小学阶段孩子们属于懵懂的少年时期，他们的快乐需要有人分享，困惑需要请人解答，烦恼需要找人倾诉。善于倾听的父母能化解孩子心中的积存的不快和紧张情绪，恢复孩子的自信心，敢于向父母袒露自己的内心世界，安全感增强，这种安全感会让孩子受益终生。

二、共情—心情先于事情

所谓共情是站在孩子的角度考虑和处理问题，认同孩子的感受

每每在学校门口，看到有的孩子哭着闹着不进校门，有的父母强行把孩子塞进学校，孩子又哭着快速跑回父母身边;有的父母大声威胁孩子，不去上学就不要他了，孩子更加恐惧，哭闹的更凶了;有的父母会向老师寻求帮助。然而往往都会事与愿违，每一个看似无理取闹的问题背后，都有深层次的情绪问题亟待解决。

在孩提时期，所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须被限制。先心情，后事情。先解决情绪，再解决问题。只有先处理好孩子的感受，才能更好地从根本上解决孩子的问题。事实上，可能孩子仅仅是想和父母倾诉一下，或者学校真的有什么烦心事，需要父母的帮助。

作为家长要有敏感度，首先关注他的感受和情绪，设身处地地去体会他的感受，并且表达尊重和理解，让孩子感受到“我在共享你的情绪和你的世界”，在接纳情绪的基础上，等孩子平静下来，自然地给他讲讲其中的道理、共同探讨如何解决问题。

三、交流—赞赏多于批评

到目前为止，学到的所有理念和技巧，都在帮助我们的孩子把自己看作是一个有价值的人。如何帮助孩子建立正面、真实的自我形象？答案是：赞赏他们。日本有句格言，”如果给猪戴高帽，猪也会爬树.”这句话听起来似乎不雅，但说明了一个道理，当一个人得到他人认可，赞赏和鼓励的时候，他就会产生一种发挥更大才能的欲望和力量。有位小学体育老师，孩子们在集体跑步时，有的孩子不专注，一边跑一边聊天，老师看到后没有大声呵斥，指责，批评或者做出相应的惩罚，而是微笑着说“你们跑步都这么开心啊，好！再奖励跑两圈”效果出人意料的好，孩子们会心一笑，闭上嘴，享受着别样的惩罚！小学生的家长要善于这样使用“骗术”，批评的话赞赏着说，骗其在愉悦中改正缺点。家长们如果能从心底里的赏识，有意识地夸赞一个孩子，夸到他“灿烂发光”，有时真的能奏奇效。

四、榜样—身教胜于言教

镜像神经元是一种具有特别能力的神经元。人们能够体会别人的感情，这种能力也和镜像神经元有着密切关系。儿童的镜像神经元使他们能够观察其他人的动作，并模仿看到的东西。

教育学家苏霍姆林斯基说：“每个瞬间，你看到孩子，也就看到了自己;你教育孩子，也就是教育自己，并检查自己的人格。

孩子就是家长的一面镜子。要想让孩子获得良好的家庭教育，家长就需要不断提升和完善自己，从而建立良好的亲子关系。小学阶段是父母陪伴年幼孩子最长最关键的时期，家庭环境影响对孩子成长至关重要。对于孩子未来的教育，父母肩负着最主要的责任！

亲子沟通顺畅，亲子关系愉悦，这样每一个孩子都能在童年开心快乐，在少年眼里有光，在青年发愤图强，在中年业有所成，在老年泽被后人！我们的亲子关系就会得到良性循环，家庭教育的疑难问题都会迎刃而解！

参考文献：

<美>威廉.斯蒂克斯鲁德自驱型成长机械工业出版社2022

<美>黛安娜.塔文纳准备北京中信出版集团

吕静，儿童行为矫正杭州浙江教育出版社2014

俞国良，心理健康，北京：高等教育出版社，2009

肖丹，心理學基础.北京：人民出版社，2008