浅谈培养小学生体育锻炼良好习惯的策略

孙勇强

摘要：素质教育改革标准的提出背景下，小学体育课程作为一门能够有针对性强化学生运动素养以及身体素质的学科课程受到了前所未有地重视。在现阶段的小学教学体系中，体育课程已不再单单是一门可有可无的副课，而是真正肩负起推动学生综合素质全面成长中运动素养发展的重要课程。在这一背景下，体育教育工作者也应格外对课程改革引起极大地重视，切实深入地研究素质教育改革标准，并真正将其落实在课程之中，以此切实保障体育课程以崭新的教学形式真正响应素质教育改革的号召，并满足学生当前的发展需求。其中，培养小学生体育锻炼良好习惯正是当前体育课程改革过程中重要的教育目标之一，这要求教师能够认识到体育教学的时空价值不能仅仅局限于课堂之上，更有着指导学生未来运动参与的重要作用，使学生能够真正在良好的体育锻炼习惯作用下主动地开展运动锻炼实践，以此促进学生身体素质的可持续发展。基于这一目标，教师应在小学体育教学中切实结合学生的运动特征与心理需求，切实制定合理的教学策略，以此优化教学系统，促进学生体育锻炼习惯的有效养成。

关键词：培养;小学生;体育锻炼;良好习惯

一、选定合理锻炼项目

培养学生的运动锻炼习惯，教师不能想当然地一味沿用传统的运动教学模式，而是真正结合学生生活中运动的条件与实际环境做好运动项目的选择工作，打造符合学生日常锻炼需求的课程训练体系。只有通过这种建立锻炼系统的方式，学生才能掌握适合在生活中进行实践的运动，并选择合适的场地开展相关的锻炼活动。这将成为学生日常锻炼活动开展的重要基础，使其得以最大化地参与到锻炼实践中，并以合理的运动项目满足自身现阶段的身体素质发展需求，以此切实使学生养成锻炼习惯，并促进其身体素质的可持续发展。

例如在小学体育教学中，教师在培养学生日常锻炼习惯的目标基础上，可以在基础运动训练体系之外，打造一套具有生活化属性的运动训练模式，以跑步、跳跃等学生单独可以进行，并且对场地要求相对较小的运动为核心，构建符合学生锻炼条件的运动体系。在该体系中，学生能够真正接触到更加适合日常锻炼的运动活动，并在课堂训练活动的参与过程中直观地体验运动开展的模式。这些模式在教师的特定设计下，对场地的依赖性将进一步削弱，真正更加符合学生日常生活中的运动环境条件。通过这种方式，学生能够真正通过教师在锻炼项目上的选择以及针对性设计掌握符合生活条件的运动方式，由此在未来的生活中自主开展运动活动，由此为其运动锻炼习惯的养成提供重要的基础。

二、培养科学锻炼方法

除了利用项目选择的方法使得学生在锻炼项目选择方面掌握锻炼技巧之外，教师还应该引导学生通过小学体育课程的参与掌握科学的锻炼方法，以此在未来的锻炼活动中能够始终以正确方法投入到锻炼实践之中，保障学生身体素质的可持续发展。为此，教师应准确把握劳逸结合、分组训练等正确的锻炼形式，在课程中坚持以科学方法规划训练项目，以此使学生在体验中直接感受正确的锻炼方法，并形成以科学锻炼方法开展实践的运动习惯。

例如在短跑教学中，教师即可以在课堂中引导学生以分组的方式，间接参与到短跑训练过程之中。这不仅使得学生在小組的交替模式下获得了休息的时间，使其能够在劳逸结合的模式下始终以最佳的身体状态参与到短跑锻炼运动活动之中，使其直接感受到劳逸结合锻炼模式下自身的运动状态，从而形成以劳逸结合为指导开展锻炼活动的意识。并且在分组交替的过程中，教师应在每一次整组轮换的过程中提出不同的短跑要求，形成不同的分组，由此学生将真正以分组训练形式开展锻炼活动，在灵活地调整中得到多方面身体素质的发展，这使得学生在不同训练组中得到了全面发展，并使其掌握了灵活设置锻炼组的科学方法，为其体能素质的持续发展打下重要基础。

三、树立终身锻炼意识

只有持续坚持锻炼才能使学生的身体得到最大程度地增幅，使得学生身体素质在持续地锻炼中得到长远的发展，真正为学生的健康成长提供源源不断的动力。为此，在小学体育教学中，教师应引导学生树立终身锻炼意识，为其运动锻炼习惯的坚持提供心理基础。这需要教师在小学体育教学中适当地对运动进行趣味化地调整，使学生发现运动的趣味性所在，形成对运动锻炼活动的正向参与情感，以此促成学生终身锻炼意识的树立。

如教师可以在体育教学中适当对运动进行游戏化的创新，通过开展俯卧撑竞赛等竞技游戏的形式使锻炼项目能够更具趣味性，引导学生在交互的训练模式下真正感受锻炼过程的趣味所在，从而产生积极的参与情绪，使其能够始终积极地参与未来的运动锻炼环节之中，以终身运动意识真正促成学生身体素质的长效发展。

在小学体育教学中，教师应切实响应素质教育改革的号召，按照素质教育标准打造更具延展性的体育课程实践平台，使学生能够真正在课程中受到教师的引导，在教师的帮助下建立良好的运动习惯。这将真正突破体育课程的空间限制，使得教学不再局限于课堂短暂的运动时间，而是真正驱动学生在未来的生活实践中主动开展运动活动，在运动锻炼习惯的作用下真正促进学生身体素质的可持续发展，最终推动学生综合素质的切实提高。

参考文献：

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[2]赵月华.探索培养低年级小学生体育锻炼习惯策略[J].科普童话，2016（18）：90.

[3]迟艳莉.如何培养中小学生良好的体育锻炼习惯[J].现代阅读（教育版），2013（03）：51.