世界优秀女子空手道组手运动员拳法技术运用特征及训练建议

洪军武, 洪昊然, 侯鑫杰, 刘鼎伟

(1.浙江省空手道协会,浙江 天台 317200; 2.北京体育大学,北京 100084;3.武汉体育学院,湖北 武汉 430079)

拳法技术是空手道组手技术体系中的核心技术,也是世界优秀女子空手道组手运动员最主要的得分技术,不同水平的运动员在拳法技术的运用上存在显著差异。本文以女子组手各级别奥运积分排名前10位运动员为研究对象,分析世界优秀女子空手道组手运动员拳法技术运用特征及规律,为我国教练员立足运动员实际、开展科学化的训练提供理论依据,进一步提高我国空手道女运动员拳法技术的运用能力和得分能力。

1 世界优秀女子空手道组手运动员拳法技术运用特征

1.1 拳法技术总体运用特征

空手道作为同场格斗对抗性运动项目,要求运动员在有限的时间内快速有效地击打对手[1]。从这一角度来看,拳法技术因其动作速度快、隐蔽性强且灵活多变符合空手道项目特征,也能体现空手道“快”和“控”的项目制胜因素,因此,世界优秀女子空手道组手运动员以拳法技术运用为主(表1)。

表1 世界优秀女子空手道组手运动员拳法技术运用统计

由表1可知,世界优秀女子空手道组手运动员共运用技术936次,成功86次,获得127分。其中,拳法技术运用次数最多,其次是腿法技术,摔法技术仅使用12次。拳法技术不仅使用次数最多,而且得分率、成功率都相对较高,逐渐成为世界优秀女子空手道组手运动员的核心技术,也是其比赛中得分、制胜的关键手段。

1.2 不同拳法技术运用特征

空手道拳法技术可分为前手上段技术、后手上段技术和后手中段技术三大类[2]。由表2可知,世界优秀女子空手道组手运动员共使用拳法技术565次,成功62次,得62分,从中可看出:世界优秀女子空手道组手运动员拳法技术运用以后手上段技术为主,其使用率、得分率最高,但成功率却相对较低;前手上段技术使用率、得分率及成功率都较低;后手中段技术虽然使用次数较少,但成功率较高。

表2 世界优秀女子空手道组手运动员不同拳法技术运用统计

1.3 不同级别运动员拳法技术运用特征

1.3.1 女子-55 kg级运动员拳法技术运用特征

东京奥运会空手道组手比赛共设6枚金牌,其中,男子3枚,女子3枚。世界空手道联合会依此对奥运比赛级别作出相应更改,将-50 kg、-55 kg、-61 kg、-68 kg和+68 kg等5个级别压缩成3个级别,分别是女子-55 kg、-61 kg和+61 kg[3]。

从表3可以发现,女子-55 kg运动员后手上段技术使用次数最多、得分率和成功率最高,主要是因为后手上段技术的得分部位在头部,动作的隐蔽性较强,不易被对手察觉和防守,因此,技术成功率相对较高。前手上段技术主要用于虚晃对手,后手中段技术的得分部位在腹部,容易被对手防守,导致其得分率、成功率较低。

表3 女子-55 kg级运动员拳法技术运用统计

1.3.2 女子-61 kg级运动员拳法技术运用特征

由表4可知,女子-61 kg运动员拳法技术运用也以后手上段技术为主,其次是前手上段技术,而后手中段技术使用次数最少。从得分率来看,排序依次为后手上段技术、后手中段技术、前手上段技术。从成功率来看,后手中段技术的成功率最高,后手上段技术次之,前手上段技术相对较低。

表4 女子-61 kg级运动员拳法技术运用统计

女子-61 kg运动员拳法技术运用次数相对较少,以后手上段技术运用为主。值得注意的是,女子-61 kg运动员后手中段技术在3个级别中使用次数最多,成功率最高,说明女子-61 kg运动员更擅长后手中段技术。

1.3.3 女子+61 kg级运动员拳法技术运用特征

由表5可知,女子+61 kg运动员拳法技术运用以后手上段技术为主,前手上段技术和后手中段技术运用次数较少。从使用率来看,后手上段技术使用次数最多,其次为前手上段技术,而后手中段技术使用次数较少。从得分率来看,运动员的后手上段技术得15分,得分率排名第一,达到65.2%,前手上段技术和后手中段技术得分率相对较低。从成功率来看,女子+61 kg运动员后手中段技术的成功率最高,其次为后手上段技术,前手上段技术成功率最低。

表5 女子+61 kg级运动员拳法技术运用统计

1.4 世界优秀女子空手道组手运动员拳法技术运用特征

通过对世界优秀女子空手道组手运动员比赛中不同拳法技术运用情况进行统计分析,发现其主要呈现以下3个特征。

第一,世界优秀女子空手道组手运动员拳法技术运用分布不均衡。相比之下,前手上段技术和后手中段技术使用次数较少,得分率较低。整体来看,世界优秀女子空手道组手运动员的后手拳法技术较为熟练,尤其是后手上段技术。

第二,后手上段技术是世界优秀女子空手道组手运动员最主要的得分技术。各级别运动员的后手上段技术使用次数较多,逐渐成为其比赛得分的关键技术,但后手上段技术的使用次数和成功次数存在不平衡的问题。

第三,不同级别运动员的拳法技术运用既存在共性特征,又存在个性差异。后手上段技术是3个级别使用最多的技术,相比之下,女子-61 kg级运动员拳法技术运用次数较少,女子+61 kg级运动员拳法技术运用较为频繁;在后手中段技术的运用上,女子-55 kg运动员的运用能力较差、成功率较低,而女子-61 kg级运动员后手中段技术的成功率相对较高。

2 我国女子空手道组手运动员拳法技术训练建议

2.1 强化拳法技术训练,提高运动员拳法技术运用能力

拳法技术是世界优秀女子空手道组手运动员比赛中使用最多的技术,因此,我国运动员应加强拳法技术训练,提高拳法技术的运用能力[4]。首先,认识到拳法技术是空手道项目技术体系的重要组成部分,也是运动员比赛中的主要得分手段,采用科学、多样的训练方法和手段,夯实基本技术,加强运动员单个拳法技术训练。其次,重视运动员拳法技术与其他技术的组合练习,构建以拳法技术为核心的组合技术体系。建议在训练中增加运动员拳拳技术组合、拳腿技术组合及拳腿摔技术组合训练的比重。再次,训练中一切从实战出发,严格要求,在近似甚至超越比赛强度的实战对抗中练习拳法技术,在技术规范的基础上狠抓实效性,提高运动员拳法技术的实战运用能力。

2.2 狠抓后手拳法技术训练,提高运动员拳法技术得分能力

后手拳法技术是世界优秀女子空手道组手运动员最主要的得分技术,因此,应狠抓后手拳法技术训练,提高运动员拳法技术的得分能力。首先,建议增加后手上段技术在训练中的比重,利用固定靶、移动靶、条件实战等多种训练手段进行大量高强度的针对性练习,逐步巩固和提高运动员的后手拳法技术[5]。其次,重点强化运动员后手上段技术训练,打磨技术细节,培养运动员对距离、重心、时机等因素的把控能力,稳步提高后手上段技术的成功率和得分率。最后,重视后手拳法技术与前手拳法、腿法、摔法、步法等技术的组合运用能力,重点加强后手拳法技术的进攻和防守训练,以赛带练,在实战中检验拳法技术的有效性,逐步完善后手拳法技术,使之成为运动员得分制胜的有力武器。

2.3 立足自身,对标竞争对手,提高训练的针对性

现代竞技体育的激烈竞争表明,要想在世界大赛上夺得奖牌,了解对手必不可少[6]。最终的目的是对标竞争对手,开展更具针对性的训练。首先,组建专家组,加强对世界优秀女子空手道组手运动员拳法技术运用特征的研究,以我国重点运动员的主要竞争对手为研究对象,收集对手训练情报。其次,组织教练员和运动员观看比赛视频,找准对手的优势与不足,立足运动员自身,取长补短,优化拳法技术,并对对手的拳法技术特征进行相应的模拟训练,制订抑制对手的技术方案。最后,针对不同级别、不同水平的运动员制订不同的训练计划,因材施教,在比赛中出奇制胜,击败对手。

2.4 借力现代科技手段,加强拳法技术训练、诊断与优化

大量奥运成功事例已表明,科学技术是运动成绩和训练水平快速提升的强大引擎[7]。应借力现代科技手段,加强运动员拳法技术训练、诊断与优化。首先,采用加压训练仪等科学仪器增加拳法技术练习时的阻力,提高运动员正常状态下拳法技术的有效性。其次,利用光学动作捕捉系统加强对运动员拳法技术的诊断,根据诊断结果优化和改善训练任务。最后,运动员恶补体能短板,加强力量、速度训练,提高运动员出拳的速度和力量,进而提高拳法技术的成功率。在拳法技术训练中,充分利用现代科技手段加强运动员的机体恢复、伤病预防等,从而有效提升运动员拳法技术的运用能力和得分能力。

3 结束语

世界优秀女子空手道组手运动员以拳法技术运用为主,尤其是后手上段技术,已逐渐成为其得分制胜的重要法宝。准确把握世界优秀女子空手道组手运动员拳法技术的发展趋势,一切从实战出发,强化我国运动员拳法技术训练,提高运动员拳法技术的运用能力、得分能力。对标竞争对手,恶补短板,优化拳法技术结构,加强拳法技术组合与创新。积极借力先进的训练理念[8]和科学的训练仪器,加强运动员拳法技术训练、诊断与优化,推动技术训练的科学化水平,进一步提升运动员的专项技术能力,实战中创造优异的运动成绩。