SAQ训练法对中学排球运动员快速变向移动能力的影响研究

孟凡壮

（山东省单县实验中学 山东 菏泽 274300）

随着体教融合概念的提出，学校对于学生运动能力和竞赛能力促进作用变得愈发重要，学校体育将承担起更多的竞技后备人才培养责任。而排球运动作为学校体育重要的体育项目之一，由于其团队性和趣味性的项目特点，使其在中学体育中受到学校和学生的高度关注和喜爱。在排球运动中，运动员的力量、速度和耐力是其重要的身体素质，直接决定着运动员的排球技术水平。而快速移动能力能够使其运动员迅速移动到位，进行有效的进攻或者防守，增强在比赛中的进攻或者防守的成功率。因此，对中学排球运动员的快速变向移动能力进行研究是非常有必要的。研究采用流行于西方国家的新型体能SAQ训练方法对中学排球运动员进行试验训练，探究SAQ训练法对中学排球运动员的快速变向能力的影响作用，旨在为提高中学排球运动员的快速移动能力提供理论和时间基础。

1、SAQ训练法的概念

SAQ训练法是流行于西方国家的一种新型的体能训练方法，其英文全称为Speed、Agility、Quickness。其中Speed即为速度，也就是单位时间内物体的位移距离，而速度素质又包含了反应速度、动作速度和位移速度，而我们这里所提到的速度主要是位移速度。Agility为灵敏，其概念是指人体在移动过程中，身体能够快速、协调和准确的调整身体姿态，能够改变身体方向和控制身体平衡的能力。排球运动是一个不断变换身体姿势和运动方向的竞技性运动，这需要运动员具备良好的灵敏能力，充分发挥身体各个机能系统，能够实现运动的能量节省化。Quickness为爆发力，是指人体在某一静止状态下突然转变成运动状态是肌肉能够收缩时产生的力量、速度等一系列变化。

2、研究对象与研究方法

2.1、研究对象

研究对象为SAQ训练法对中学排球运动员的快速变向移动能力的影响，试验对象为单县实验学校的中学排球运动员12人。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

作者从中国知网以SAQ训练法、排球运动员快速移动能力、中学排球运动员为检索主题，搜集到与本研究相关的论文期刊达一百多篇，除此以外，研究还参考和查询了相关的专著书籍10余本，这些文献资料为本研究的开展提供来重要的理论支撑和借鉴。

（2）问卷调查法。

①问卷设计

研究通过阅读相关研究文献资料，结合咨询专家的相关意见，依据本研究的设计思路和研究目的，明确了问卷设计的基本逻辑、原则和要求，并据此自行编制出能够准确反映和合理化的指标问卷，以此来保证研究的信度和效度，提高研究的科学性。

②问卷的发放和回收

问卷的发放主体主要是济宁市排球教学相关的专家和教练，通过带脑子问卷和纸质问卷两种发放方式，经过两轮的调查，对本研究所需要的指标进行筛选，其中研究保证来第一轮与第二轮发放方式的相同，时间间隔为两周，回收率和有效率为100%，保证来研究的有效性。

表1 问卷的回收情况

③问卷的信效度检验

本研究采用内部一致性Cronbach α系数和Spearman-Brown分半信度系数对问卷的信度进行检验。结果显示：内部一致性信度Cronbach α系数在0.823-0.939之间，分半信度在0.796-0.928之间。总问卷的内部一致性信度Cronbach α系数为0.971，分半信度为0.946，说明该问卷具有良好的信度。采用问卷的结构效度对问卷的效度进行检验，结果显示问卷各项目共同度均达到0.50以上，表明问卷的结构效度非常理想。

（3）实验法。

①对照组与实验组的设定

研究将选定的12名实验对象分成数量相等的两队，分别设定为对照组和实验组。

②实验时间和场所

地点为学校操场或者排球馆，实验时间为2020年3月至6月，对实验组和对照组的两组人员进行为期12周的训练课。

③对实验的控制

在进行正式实验过程中由研究者和其他两名排球教师共同负责中学排球运动员的传统训练法和SAQ训练法的实施和监督工作，并对课上的场地布置和场外干扰进行有效控制，对教学时间进行计时，要求运动员在实验期间严格按照教练安排的训练计划进行，避免给实验带来没必要的干扰。

④实验步骤

首先了解实验对象的基本情况，包括学生的身高、体重、BMI和参训时间等，其次在对实验组和对照组进行前侧并记录结果，再次，对不同的分组同学采用不同的训练方法，实验组采用SAQ体能训练法，对照组则采用传统的排球训练方法，严格控制其他变量的干扰，最后对实验结束后的学生快速移动能力进行检测，收集相关数据，并与其前侧额数据进行比较分析，获得相关结论，并据此提出相关建议。

3、结果与分析

3.1、实验后实验组与对照组各个测试指标差异性对比

从整体上来看，对照组和实验组在经过12周的训练后，中学排球运动员的快速变向移动能力都有所提升，而实验组与对照组相比，其提升幅度要更为显著。该结果表明在中学采用SAQ的体能训练法对于排球运动员的快速变向移动能力较之传统的体育训练方法要更为科学和有效，详情见表2。

表2 实验后实验组与对照组各个测试指标差异性对比

从表2可以得知，在T测试方面，对照组的成绩由原先的8.12±0.33上升为7.88±0.20，增长幅度达到了1.06%，而实验组的成绩则由原先的8.06±0.22上升为7.56±0.13，增长幅度达到了2.95%；在半米字形跑测试中，对照组的成绩由原先的17.36±0.23提升为 17.02±0.64，上升率为1.54%，而实验组的成绩有原先的 17.03±0.11，上升为 16.66±0.36，上升率为1.85%；在36米跑的测试中，对照组的成绩由11.21±0.25变为10.97±0.67，上升率为1.33%，而实验组的成绩由11.06±0.33上升为10.75±0.21，上升率高达3.56；在十字象限跳的测试中，对照组由原先前侧成绩的12.85±0.11上升为12.54±0.54，上升率为0.35%，而实验组的成绩也由12.78±0.65，提升到了12.31±0.11，上升率为1.89%；在最后的X型移动测试中，对照组的学生由原先的6.97±0.22达到了6.42±0.21上升率为1.4%，而实验组的成绩也由最先的6.88±0.32提高到了6.24±0.95，上升率为5.12%。

通过以上数据的分析，我们可以看到，经过一段时间的训练，中学排球运动员的快速变向移动能力都有所提升，而相对来讲，实验组的运动员的成绩提升更为明显，体现了SAQ训练法对于学生的快速变向移动能力的训练效果要优于传统的体能训练方法。

通过表3来看，实验组对照组在测试成绩提升幅度上面均存在显著性的差异（p＜0.05），进一步表明了实验组的SAQ训练法较之传统的训练方法更具有的训练效果。

表3 实验后实验组与对照组测试成绩提高幅度的差异性检验

3.2、实验组和对照组快速变向移动能力五项指标的后测成绩协方差检验

实验当中难免会存在一些实验干预之外的其他场外干扰因素会对实验结果产生影响，因此有必要对实验过程中的干扰因素和不可控因素进行控制和排除从而进一步保证实验结果的科学性和有效性，因而采用协方差检验来进一步表明实验的严谨性。采用协方差检验将中学排球运动员的实验前数据作为协变量，将试验后所测得的数据作为因变量，将其实验组作为固定因子，得到分析数据见表4。

表4 实验组与对照组快速变向移动能力五项指标的后测成绩协方差检验

通过表4我们可以看到，实验测试的T测试半米字型跑、36m跑、十字象限跳、X型移动等五项测试在实验前后都具有显著性差异（p＜0.05），进一步印证来SAQ训练方法能够有效的提升中学排球运动员的快速变向移动能力，而且这种差异性还表明了实验过程中处理正常的实验干预外的其他干扰因素对实验结果的影响并不大，实验结果能够较为准确的反映研究的真实情况。因此综上所述表明SAQ的训练方法确实能够有效提升中学排球运动员的快速变向移动能力，此外还说明我们设定的实验思路和方案是确实可行的，具有操作性。

4、结论

（1）在为期12周的训练后，SAQ训练法的实验组与传统训练法的对照组在快速变向移动能力的五项测试中存在显著性差异；

（2）通过对实验组和对照组的前测成绩和后测成绩的独立样本T检验发展，SAQ训练法较之于对照组的各项成绩指标更具有显著性，表明SAQ训练法能够有效提升中学排球运动员的快速变向移动能力；

（3）通过协方差检验的数据结果发现，处理正常实验干预手段外，其他外界干扰因素对实验的结果的影响能力较小，实验方案的制定具有可行性。