高中女生体育课程教学中对体能训练的强化路径研究

摘  要：学校体育是实现立德树人根本任务、提升学生综合素质的基础性工程，对培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，具有十分重要的促进作用。体育课程作为高中学科教学当中的重要科目，关乎着学生身体健康的发展，良好的体能训练能够为学生未来的学习及生活打下坚实的理论基础。

关键词：高中体育;课程教学;体能训练;强化路径

“学生没有分数，就过不了高考，但如果只有分数，恐怕也赢不了未来的大考。”今年全国两会关于“教育的真谛”的阐述引发热议。对于教育者来说，好的教育应该是培养终生运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者。全国政协委员提出体育进高考的建议呼声很高，可见体育教育的重要性。金华市女子中学是一所专为未来空乘专业打造服务型人才，教学管理与体能训练为顺利通过高校面试已经未来职业规划打下坚实的基础为前提，那如何加强体能训练值得思考。

一、高中女生体育课程教学当中存在的主要问题

（一）课程时间较短，难以形成连贯性的素质培养

当前，学校体育课开不足、开不齐现象仍然存在，学生的体能、体质问题仍较突出。究其原因，受考试评价指挥棒的影响，部分学校并没有充分认识和发挥体育独特的育人功能。对于高中的女生来说，处于高考最关键的时期，也是人生生涯当中的重要转折点。这一重要阶段当中，受到高考所带来的重要压力，导致原本就不多的运动课程时间变得更加短暂、稀缺，学生在这样一种非常短暂的体育锻炼时间当中难以得到有效的训练，更难对学生体育素质教育以及体能训练有所提升。除此之外，由于生理原因，再加上性别男女不同，体质区别导致整体的体能训练一再弱化。

（二）体育课与竞赛融合尚浅，技能学习不够深入

有些高中的体育课、大课间、课外活动的衔接和联动只是形式化的开展，学生活动的质量有限，体育活动技能，比如长跑、短跑、排球、篮球等活动，技能方面只是言简意赅，过于教学理论化，实践能力欠缺，由于学校的学生竞赛活动少，所以技能的掌握有待加强。对于女生的体育竞赛根据各学校不同，竞赛的机会也很少，体教融合的方式少之又少。

二、高中女生体育课程教学中强化体能训练的主要路径

（一）科学的安排相应的体能训练

在高中体育课程当中开展科学而又有效的体能训练安排。对于体能训练来说，其实是一种极为长久而又具有持续性的训练内容，需要具备坚韧不拔的毅力以及吃苦耐劳的决心与勇气。因此，对于高中的学生来说，也只有不断端正自身的体育训练和学习态度，明确后期需要承受的磨练，做好充足的思想准备，也只有这样，才能够更加积极而主动的与教师的训练安排相结合。而在这相互影响之下，也需要教师在教学当中不断深入了解学生所想的，针对各不相同的学生制定出科学而又有效的体能训练计划，并且针对基础性训练与专项训练二者有效融合，两手都要抓，需要强有力的进行训练。并且将专项的训练以及基础性的训练相互交替，实现二者相互促进、协调发展的最终训练目的。除此之外，还需要注重采用多样化的且具有趣味性的训练方法，规避枯燥而又乏味的训练让学生对体育训练产生厌烦感，进而抵触体能训练内容。由此可以看出，也只有科学的安排体育训练内容，并且有效的实施，才能够促使高中学生的体能训练达到良好的效果。

（二）充分发挥体育教学者在体能训练中的地位

在高中体育课程教学当中，专业素质过硬的体能教师团队则是促进学生体能训练提升的重要保障。體能训练是体育课程项目技巧提升的主要内容，作为一种独立性的训练项目，在高中女生的体育课程训练过程当中，需要进行专业化的训练。高中女生的自主能动性意识较为薄弱，需要教师在技能技巧方面有更多的专业知识，从而更多的调动出女生自主运动的内驱力。由此可见，体育教学者在学生体育训练强化中具有非常重要的作用。因此，需要打造更加专业化的教师队伍，也是强化体能训练质量的必然保障。首先，需要从教师的思想入手，引导教师注重体能训练，并转变传统的教育教学思想，有针对性的对不同学生进行分析，然后进行合理的训练，并加强与学生进行沟通、交流，了解学生的特点，有针对性的设定训练方案;其次，将教师良好的职业道德以及专业素质展现在学生面前，全身心的感染学生，积极的宣传良好的体育精神，让学生能够明白体育运动对自身成长的重要意义，提升学生的自豪感以及自信心，形成终身锻炼的意识与习惯。

（三）完善体育评价体系

高中体育教师不仅要上好体育课，还应加强体育课、大课间、课外活动的衔接和联动，开展丰富多彩的课后体育活动，使学生掌握更多运动技能，养成运动习惯;要深化体育教学改革，通过课堂教学和经常性的课余训练，使学生掌握健康知识和运动技能，促进身心健康发展;要完善评价机制，积极推进学校体育评价改革，充分发挥体育考试的导向作用，将体育纳入高考，激励学生积极参加体育锻炼;要形成育人合力，使学校教育、家庭教育、社会教育之间相互协调和紧密合作，共同搭建协同育人的有效运行机制。

结论

在高中的女生体能训练过程当中，提升学生综合体育素养则是非常重要的内容。需要结合当下的具体情况，采用创新的教育教学方法，尊重学生的个性化发展，通过趣味性、针对性的教学让学生形成终身训练的思想，促进学生综合素质的提升。现在的孩子在保护伞下长大，没有受挫力，体能竞赛就是提升孩子内心强大很好的一种方式，在比赛中突破自己，在训练中挖掘自己的潜能，不会轻易被外界力量击垮，更好地去展现出一种拼搏精神！不评论成绩分数如何，而是孩子成长中人格魅力的塑造，这才是育人之本！

参考文献：

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作者简介：谢慧敏，性别：女，民族：汉，籍贯：浙江省金华市。