浅析哈佛长时记忆法在高职英语教学中的应用

董 雷

（河北化工医药职业技术学院，河北 石家庄050026）

1 为什么学习外语

这个话题似乎老生常谈，深受古板英语教学折磨一代的许多人，即使深知全球化趋势的必然性仍然片面的坚持学英语只是一部分人的任务，认为未来的工作没有用到英语就没有必要学。高职学生，尤其是非英语专业的学生，大部分没有明确学习英语的目的，也因此没有学习规划，常把英语学习当成负担，因此高职英语教育面临和英语教师迫切急需解决的问题异常突出。

哈佛长时记忆法研究者川崎康彦认为，学习外语有助于记忆力的提高。因为在学习母语之外的语言时，要调动起大脑的不同区域，这对记忆力的影响会在多任务处理时表现出来。英语学习中的听、说、读、写、译，可以同时刺激负责记忆的大脑新皮质；学生在利用英语完成各项任务的同时，可以把各种语义记忆应用到对应的场景中，这也是保存长期记忆的诀窍，也能够满足目前教育对全脑培养的需求。

高职教育一直主张以学生为本，所以不应该以短浅的有用无用来衡量一门学科的教育，尤其是全球化发展的大背景下消极抵触英语教育。作为高职英语教育工作者，应该从心理学的角度，把先进的哈佛长时记忆的研究成果应用到教学当中，帮助学生树立正确的英语学习观念，引导学生制订科学的学习计划，才能在英语学习前期在心态上让高职学生纠正以往偏颇的概念，积极地面对英语学习。

2 解除消极心理束缚

高职大部分学生都有英语学习障碍，原因多种多样，很多人抱怨老是背单词背不过，语法难以理解，想表达的时候张不开嘴……于是，恶性循环，英语学习成为学习的绊脚石，进入高职后，更是想着能够混日子，及格万岁。作为高职英语教师，应该引导学生摆脱这些消极的心理束缚。在哈佛长时记忆法研究中，川崎康彦以看到“半杯水”为例，来解释记忆重构：比起一直懊悔，更应理解为“真好，还有半杯水”，通过记忆改写，想法和观念都会发生改变。

此外，教师要从心理学角度帮助学生卸下学习障碍的包袱。在哈佛长时记忆研究中，提到了“艾宾浩斯遗忘曲线”，遗忘曲线证实了遗忘规律，学习每隔一段时间就会遗忘，一小时后就会遗忘一半以上的内容，所以，让科学理念帮助学生理解学习时的遗忘是正常的，不是因为基因差，也不是因为学习能力差，不应因此失去英语学习的信心；同时，也应该引导学生明白其实记忆与时间关系的问题不是无解的，反而很简单，就是重复。

3 教学改革引入哈佛长时记忆法

近年来，教育改革层出不穷，高职院校的英语教学新理念新模式不断涌现。但是，作为一线教学工作者，仍然发现其实大部分学生存在的问题仍然没有解决。原因就是各种课题只顾新理念新模式的推出，却很少从长时记忆这样基础的心理领域查验效果。

哈佛记忆法研究提到重复是解决遗忘曲线的简单方法。其实，重复也是学习语言最简单的方法，如今却被断章取义弃之如彼。结合哈佛长时记忆研究，高职英语课上，教师的重要任务就是做到“断舍离”。引导学生挑选提炼知识点及重点句型，并借助色彩鲜明的图片提示，帮助学生用不同的词汇反复替换句中的某个成分，达到在反复巩固句型的同时积累词汇。这个过程，尽量把课文中的复杂长句化简为短句，不刻意为难学生，才会稳定学生的学习情绪。哈佛长时记忆研究表明以情绪为基础记忆，记忆会因情绪而稳定，学生顺利的达到了从输入到输出，会给他们带来积极情绪，从而顺利完成记忆过程的第一步“识记”。记忆的第二步为“保持”，川崎书中的建议是使用A4纸定时的整理容易遗忘的知识点，从而通过违背艾宾浩斯遗忘曲线来巩固长时记忆；但是这种形式不太适合大多数高职学生的学习习惯。因此，教师可以改良为手机云班课等教学平台对教材配套练习以学生为本进行必要的改编和简化，使用如补全、选择、判断等不同形式反复考察同样的句型，同时配以相应的图片。不管是课文内容的图片协助还是练习题的图片释义，都符合哈佛长时记忆法推崇的情节记忆。一个图片的内容极其丰富，可以支持一个独立的场景和情节，并引发联想。图片情节的运用使得课堂上的语义记忆牵动学生的兴趣，通过情节记忆和语义记忆的结合，学生的记忆力会提高，为了顺利进入记忆的第三步“想起”，语言学习必须及时输出，只依赖课上有限的师生互动是远远不够的。川崎在外语学习中着重推荐“影子跟读”，目前这一点可实现的手段有很多，教材配套的应用都开发了跟读配音功能，另外成熟的英语配音软件也可以向学生进行推荐，培养学生的英语学习习惯。研究表明，通过这种方式学生能够锻炼将听到的内容迅速输出为语言的神经反应能力。此外，在配音模仿的过程，还可以调动大脑细胞中的“镜像神经元”，通过“虚拟体验”来经历模仿朗读内容的情境，输出除了跟读，还有一个行之有效的方法就是建议学生背诵，高职学生更适合分合法进行背诵，逐句背诵再合成段落背诵。背诵会给学生英语学习带来一定的压力，哈佛长时记忆研究表明在适当的压力下，脑部细胞更处于活跃状态。鼓励学生完成背诵任务，能够促使学生重新自我认识，重拾英语学习的信心。结合记忆研究，建议学生把背诵时间安排在早晨和睡前。哈佛长时记忆法研究表明睡觉前的15～30分钟是黄金记忆时间，因为准备入眠阶段电脑波会变成有助于提高记忆力的θ波。作为教师，除了专业知识外，通过自己学习，也可以教授学生一些有趣的方法来提高记忆力，比如川崎在其研究中提到的优化大脑的腹式呼吸法、促使大脑释放θ波的伸展运动、获得自信的能量姿势，等等。

4 巩固英语学习长时记忆“想起”

记忆的最后一步为“想起”，也叫作“熟知”。高职院校的学生线下很少有机会与英语母语国家的人进行交流，尤其是这两年疫情导致这种机会更是少之又少。因此，线上的交流成为一种必然趋势，目前有很多便利又物美价廉甚至是免费的外教在线课程可以推荐给学生。并且引导学生找到可以让自己每天坚持的工具，每天一个小目标的完成，日积月累，运用外语的能力一定会得以加强。作为学校也应该为学生提供展示的平台，可以效仿21世纪杯英语演讲等优质公众号以及短视频平台，定期让优秀的学生进行口语和写作方面的展示。这个过程会适度地刺激大脑中的松果体，从而使大脑有效地进行θ波释放。θ波的持续释放会引起长时程增强效应，顺利促进长时记忆的转化。

此外，应鼓励高职学生通过等级考试检验英语学习效果，等待国际英语等级考试制度的同时，校内的考核制度也应该提前做好相应的准备。未来等级考试的趋势一定是听、说、读、写、译综合素质的考量，其中的输出形式“说”一直被忽视，所以英语教学一定要鼓励学生坚持输出，让习惯的养成逐渐转换为纹状体负责的“程序性记忆”，从而在学习过程中产生无意识反应的“内隐记忆”。多次重复记忆中的经历，这种铭刻在心的记忆就会成为内隐记忆，梦寐以求的直觉力就会应运而生。

综上所述，通过识记—保持—想起线路流程的长时记忆法为高职一线教师从根本以学生为本解决高职英语教学的难题提供了新的思路。未来的路上，高职英语教学需要师生共同合作，多体验新鲜事物、不惧怕失败，通过记忆“断舍离”达到教与学实质上的飞跃。