中职班主任如何做好自我心理调节

冷佳骏

摘要：班主任工作在学生管理工作中时时充满挑战。这就要求我们不断探索，不断在实践中总结班主任工作经验，从而胜任班主任的工作要求。因此，中职班主任必须重视自身的心理素质的修养，学会自我调节心理状态，因为班主任的心理素质绝不仅仅是个人的事情，它直接影响到对学生的心理健康教育，对学生的成长影响及大。

关键词：中职班主任;心理调节

中图分类号：A  文献标识码：A  文章编号：（2021）-29-305

班主任作为中职学校班级管理的重要组织者和领导者，在引导中职学生树立正确的人生，世界观，价值观以及学习过程中的自信心等方面起着不可替代的作用，因此，中职班主任工作应引起班主任的足够重视。下面笔者对中职班主任如何做好自我心理调节进行论述，希望可以对班级管理有较大助益。

一、要强化自我认同

学会调整心态、认识自我;对中职班主任角色要有充分的认识，认同自己的职业身份，并愉快地接纳这一职业的要求，还要了解自身作为班主任所具有的优势和劣势等。人的烦恼不是由于事件，而是起于人对事件的看法，有时班主任过重的心理压力与本人认识或思考问题的方式有密切联系，因此班主任要正确认识自我，认识自己的工作，淡泊名利，完善人格，班主任在工作时要将摆在我们面前的困难和压力，视为一种动力，一种良机，能将超越自己看成化解压力的良药，变压力为动力，而不是在压力面前喋喋不休，杞人忧天，应该充分认识到这是提升自己工作能力的千载难逢的机会，以饱满的精神面貌为自己设置合适的目标，在遇到班主任工作困难时应做出积极的应对。同时要加强班主任教育和管理知识

方面的理论学习，加强对班主任工作规律的认识，加强对学生的心理动态的了解，加强自身所教课程和知识的学习，全面充实和提高自己，那么压力就会变成真正的动力，就能够在新的更高层次的心理需求中获得满足，永葆教育的生命活力。

二、要强化自身心理素质

中职班主任加强自身对心理学知识储备，强化心理素质拓展，增强自信心。我们可以充分利用班主任研讨会，讲座的机会，认真学习心理调节的知识，利用科学的方法来缓解自身的压力和情绪问题，下面介绍两个实用的方法，1.转移注意力：当班主任工作给自己带来压力时，可以通过转移注意力的方法来调节自己的情绪。研究发现，人在很多情况下产生的紧张情绪，是由于他们往往注意令他们担心的事物或情景所造成的，由于他们的注意力、固定在这样的事物或情景上，注意和紧张就构成的一个相互强化体系，越注意越紧张，越紧张越注意的恶性循环使心理压力不断加强。当人的情绪处于高度紧张状态时，转移注意力不失为消除压力的一种有效方法。比如，班主任在工作中会遇到一些棘手的事情，像有的同学屡教不改，班主任对此不能失去耐心，应该表现出一种不急不躁的态度，用耐心去感化他们。当然究竟采用什么方法，还应考虑实际情况，有时可以通过变换环境而使自己暂时回避一下，等情绪完全冷却了再作处理，千万别让自己心情受到影响。2.多与人沟通;班主任因为工作方式相对封闭性，容易造成人际交往范围比较小，人际关系协作较少，因此，当班主任出现心理压力和紧张情绪时，他们常常感到孤独无助、痛苦。与别人交谈，不仅可以使自已的消极情绪得到一定程度的宣泄，把积郁在心里的负能量能及时释放出来，也可以使班主任获别人的理解和支持，从而帮助班主任抵御沉重的心理压力。

三、学会处理班级中的问题

及时化解班级中的问题，即使班主任对班级管理工作做的再好，也会有一些学生不满意抱怨这抱怨那，当学生产生了不满想法时，班主任如果不及時化解，会使学生对班主任不满情绪会慢慢的蔓延开来，学生对班主任的工作管理不支持，对班主任的指示不服从，甚至跟班主任对着干，会给班主任增添班级管理的阻力，遇到这样的事情，要有稳定的心态，做到不心急、认真听学生的解释清楚;要避免正面冲突，努力采取冷处理的方法，缓和一定时间再进行处理。如果是必须立即处理的事件，也要用妥善处理，万万不可对学生大呼小叫。由于班主任工作事情比较多，难免会有情绪失控的时候，此时，最好自已先找个地方静一静，考虑自我情绪冷静下来了，然后再处理问题就会比较理智。因此，班主任只有理智采取了切实可行的办法，才能消除学生的不满因素，只有学生的不满情绪及时采取措施加以解决，才能使学生保持良好的心态和情绪，并以积极的心态去完成学习任务和班级份内的事务，这样班级管理工作才能顺利进行，班主任的心情才会舒畅。

四、维系良好的师生关系

利用各种方法建立新型融洽的师生关系，从班级中发现快乐和感动，不少中职班主任都认识到良好的班集体是巨大的教育力量，对学生的心理发展能产生不可忽视作用，其实良好的班集体对班主任的心理发展也会产生不可忽视的功效，班主任可以那利用多种渠道，积极开展丰富多彩的文化体育活动，鼓励各类型的学生去参加各种学习和文体活动，使大部分学生在各类型的群体活动中都能发挥自己的特长。班主任和班级的每一位学生共同组成了一个班集体，双方都对另一方产生了很大的影响，我们在班主任工作的过程中，应充分挖掘学生对学们的惊喜和感动，相信这些惊喜和感动肯定会使我们感到班主任工作的美好，在这种美好的工作面前再大的困难和压力，都会变得很容易克服。

班主任良好的职业素质是完成社会赋予学校重任的保障，从古代的孔子到现代的鲁迅、陶行之以及当代的一批优秀教育工作者，都把中华民族的优良传统和良好品质传给年青一代，而发挥了桥梁纽带作用班主任不仅是学生智力的开发者，而且也是学生个性的塑造者，学生的心灵，需要班主任用心灵去收藏，需要班主任用思想情操、意志和智慧去感染、去熏陶。班主任良好的心理素质是改变和影响学生强有力的因素，班主任在班级教育中最有力的莫过于他的人格，孔子曰，其身正，不令而行，其身不正，虽令不从。班主任作为人类灵魂的工程师的意义，就在于此，教育心理学告诉我们，几乎所有学生都有模仿班主任行为的倾向，对班主任言行的效仿显的更为突出，他们常常自觉不自觉的以班主任为模仿对象，班主任的心理素质往往体现在自己的言行中，时刻都对学生起来熏陶感染和感召的作用，更可是谓是“桃李不言下自成蹊”。班主任的内因是决定性的因素，班主任只有经过自身的不懈努力，才会保持健康积极的心态，教育教学工作才能如鱼得水，只有这样我们职业教育的班主任工作才会做得更好。

参考文献

[1]蔡赟赟.新时期中职班主任工作方法浅析[J].现代经济信息，2019（24）：472.