情理结合提升教学有效性

陈勇

随着体育教育改革的不断深入，体育教育不再仅仅局限于单纯的传授技艺或提升身体素质，而是本着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念进行发展。中长跑是需要速度和耐力的综合性项目，考验学生的身体素质和意志力。在小学体育教学中，教师不仅要利用中长跑训练提升学生的身体素质，更要设计情理结合的训练项目，让学生提升训练兴趣，发展体育精神。

一、指导呼吸，控制节奏

不少学生认为中长跑训练常常让人感到身体疲惫，尤其会让人感到呼吸困难，所以他们很少积极主动地投入中长跑的训练中。针对这种问题，教师要尝试创设情境，引导学生在音乐的伴奏下进行呼吸训练，这样一方面能让他们放松心情，另一方面也能帮助他们学会如何控制呼吸，调整跑步的节奏，进而消除身体紧张感。

在教学中，教师先给学生指导中长跑的呼吸方法，学生可以根据自己的能力选择跑两步或三步一呼吸，要注意呼吸有一定深度，要注意强化呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能更好地吸入氧气。在学生理解了这一点后，教师给学生播放音乐，让他们伴随着音乐长跑，学生可以在音乐节奏的帮助下调整呼吸。此外，教师还要引导学生思考如何将鼻子和嘴巴结合在一起呼吸，提升中长跑的效果。教师组织学生展开讨论，说说怎样的呼吸法最好。学生发现在呼出气体的时候要注意舌尖向上翘起，抵住上腭，这样能让呼吸变得更绵长。此外，教师还要引导学生结合步法思考调整呼吸的方法，学生发现自己的能力不一样，呼吸和脚步之间的结合也不一样，有的学生两步一呼吸，还有的三步，甚至四步，因此不能强制使用一样的呼吸法。在这样的学习中，学生会逐步掌握控制呼吸的方法。

在结合音乐进行长跑训练的时候，学生的身心得以放松，他们能更好地调整自己的呼吸。教师要试着让学生养成良好的呼吸习惯，这样在日后的自主训练中他们也能提升中长跑的能力，并感受到体育锻炼的乐趣。

二、组织游戏，主动参与

小学生一般都活泼好动，喜欢参加各种游戏，由于中长跑容易让人产生疲劳感，所以教师要用有趣的游戏激发学生的参与兴趣，这样他们就能主动积极地投入活动中。教师还可以将中长跑训练和其他体育项目结合在一起，让游戏活动变得更加复雜，这样学生的参与兴趣就会更加浓厚。

教师设计了和中长跑有关的游戏“神勇大闯关”，在该游戏中还将跳绳、俯卧撑等能提升体能的训练项目结合在了一起。学生分若干组一起参加长跑活动，而跑道上分别放置若干运动器械，用来进行体能训练，每一位学生都必须完成两个以上的体能项目，整个小组必须完成一定的训练数量。在长跑的过程中，来到某一关卡后，先到的学生可以立刻开始完成项目，而后到的学生必须在其离开后再完成该项目，后到者也可以选择先跳过此项目，直接完成后一个项目。这样的游戏不仅考验了学生的长跑能力，而且还考验了他们的设计和构思，必须团队配合，懂得选择和放弃，这样才能促使比赛获得胜利。学生都主动投入了该活动中，在他们看来中长跑不再是让人疲劳的项目，而成了有趣的游戏活动。

在组织学生参加中长跑游戏的时候，教师可以引导学生自主设计游戏，这样学生能将自己的创意融入体育训练，感受到成功的喜悦。这样，学生就不再认为中长跑训练是一件枯燥乏味的事情，他们就能主动投入其中，相互鼓励，提高成绩。

三、开展竞赛，懂得协作

小学生有一定的竞争意识，教师要利用这一点，组织学生展开竞赛活动。除了展开个人竞赛以外，教师还可以引导学生几人一组，参加到合作活动中，能力强的学生要帮助能力弱的学生提升中长跑的水平，促使整个团体都得到进步。这样能让竞赛活动变得更丰富，学生的参与兴趣也更强。

教师组织学生参加中长跑接力的竞赛活动，将能力不同的学生组合到同一个小组中，确保每一个小组的整体能力相近。在这个基础上，教师引导小组成员展开互动讨论，思考一下该如何提升小组成员的整体素质。学生通过观察彼此的长跑动作，很快就能发现问题所在，有的学生基本素质较弱，所以肌肉容易出现疲劳感，对于这样的学生，同伴选择和其一起展开体能训练，增加耐力;有的学生则是因为不懂得如何呼吸，不明白怎样控制腿部动作和呼吸，针对这样的问题，小组成员则要和其一起讨论，示范正确的动作，让其掌握正确的长跑方法。经过这样的讨论和训练，小组成员的整体能力得到了提高。这时学生意识到中长跑虽然主要展现的是个人的能力，但是也依然需要提升团队协作能力。最后教师组织学生展开赛后反思，看看各个小组的合作是否完善。

在竞赛活动中，教师要组织学生积极展开互动讨论，从他人的身上得到启发，并积极发现自己在中长跑过程中出现了什么问题。这样能促使学生积极反思，提升体育综合素养。

在小学体育中长跑教学中，教师要注意构筑情理结合的体育课堂，所谓“情”指的是要充分激发学生的参与兴趣，用有趣的活动和竞赛促使学生感受到中长跑的乐趣;而所谓“理”指的则是要引导学生在个人训练和合作讨论中掌握中长跑的呼吸法，提升跑步的技巧。只有情理结合，学生的中长跑成绩才能得到显著提高。