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2021-09-14 00:28
现代苏州 2021年16期
关键词:单侧医科大学素食

洗澡后3分钟是涂身体乳的最佳时间

洗澡后的3分钟,是涂抹保湿产品的黄金时间。因为洗完澡后的3分钟内,皮肤还处于湿润状态,表面会有些细小的水珠或蒸汽,这个时候涂抹身体乳,可以让水合作用达到最佳效果,也是滋润皮肤的最佳时机,长期坚持下来,皮肤会越来越细腻光滑。 ​​​​

常用一侧咀嚼,当心脸型不对称

单侧咀嚼,又被称为偏侧咀嚼。除了影响颜值,单侧咀嚼还可能影响牙齿、颞下颌关节(下巴)的健康。由于咬合力不同,健用侧的肌肉收缩力强于废用侧,所以两者咀嚼肌强度、关节韧带松紧度均不一致,颌肌肉和关节的平衡受到破坏,进而造成下巴、咬合偏斜。健用侧咀嚼肌纤维密度较强,看起来较为饱满,对侧则易出现肌肉萎缩。

吃零食有个长寿模式:早水果晚酸奶

近期,哈尔滨医科大学团队发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究显示:在早餐后吃点水果、晚餐后吃点奶制品的“零食模式”,有助延长寿命,降低全因死亡风险。

晚餐多吃素,可以降低心脏病风险

发表在 《临床内分泌与代谢杂志》上的一篇新研究中,来自哈尔滨医科大学的研究团队发现,晚餐吃太多低质量碳水化合物(如米饭、馒头)和肥肉的人,患心脏病的风险更高。而当晚餐以素食为主时,心脏病患病率将降低约10%。研究人员总结认为,晚餐多吃些果蔬等素食,或用其他高质量碳水化合物替代低质量的碳水化合物,有助降低患心血管病的风险。

计划有度的人生活更幸福

想快乐,就别把日程排得太满。美国一項研究证实,如果一个人的空闲时间也被安排时,即使是自己喜欢的事,幸福感也会打折扣。美国俄亥俄州立大学专家认为,当计划一个接一个时,总难免把时间和精力花在精神负担上,仿佛现在所做的事只是进入下一件事的必经之路,不仅不能享受其中,在可用时间里的做事效率也更低了。

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