中学生足球训练方式与方法的思考

吕明海

众所周知，足球是世界第一运动，我国足球的发展时间较短，足球水平偏于弱后，而想要提高足球水平，就必须从培养足球人才开始抓起。作为输送足球人才的主阵地，中学足球训练至关重要，它可以帮助学生在发育的关键时期提高身体综合素质，还能够间接的促进文化课程的学习。

随着新课改的不断推进和国家对于中学生足球训练的不断重视，其训练方式和方法正在逐渐被人们所关注，如何激发中学生的足球兴趣，如何让中学生养成足球锻炼的习惯，强化中学生的足球比赛意识，是本文所探讨的重点。

1 中学足球训练现状分析

1.1 缺乏对足球教学的重视

众所周知，我国应试教育理念根深蒂固，不管是学校还是教师，甚至家长往往都将所谓的“文化课程”放在第一位，所以体育项目在升学考试中所占的比重偏低，可以说是微不足道，而且体育训练课经常会被其他科目所挤占，学生连最基本的足球训练时间都无法得到保证，更不要提水平的提升和兴趣的激发了。

1.2 教学投入不足

现在中学所用到的足球场地大多是综合体育训练场，而不是专业足球场，而且在足球训练课中往往配套设施也存在着严重不足，不管是专业裁判还是球门、球网甚至队医等，都存在着明显的缺乏，包括专业足球教师也基本上看不到，基本上都是体育教师代课，但并不是所有体育教师都能够对足球运动产生深刻的理解，也并不是所有体育教师都有一套完善的足球训练方法，这就造成了中学足球训练教学资金配套、人员投入上的不足。

1.3 学生对于足球训练缺乏热情，教师无法激发学生的学习热情

由于现在学习压力过大，而且足球运动需要消耗的体力，所以大部分中学生往往不愿意投入到足球训练课程中去。而且在实际的足球教学中，教师往往采取单一而枯燥的训练方式，教学方式不够新颖，也没有紧跟潮流，这些方式很难给学生一定的新鲜感，特别是在多媒体信息时代，更难吸引到学生，学生对于足球训练往往也只是应付一下，课后就不会再进行足球练习了。

2 中学生足球训练方式与方法的思考

2.1 激发学生的足球兴趣

作为足球教师，需要改变以往的训练方式，让足球課堂气氛变得更加欢快，让学生能够在足球运动中感受到快乐，而激发学生的学习兴趣，首要任务便是加深学生对足球运动的认识，让学生了解足球文化，了解足球运动的内涵，让学生认识到拥有强健的体魄对于未来的学习和工作都是有极大的好处。教师还可以让学生多观看国外比赛，比如欧冠联赛和英超、西甲联赛等，让学生身临其境的感受赛场气氛，有条件的城市学校还可以组织学生观看当地球队的比赛，比如中超、亚冠联赛，这样才能激发学生对于足球的渴望。采取游戏教学的方法也能够激发学生的足球兴趣，在游戏的环境下，学生更有动力去进行足球练习，学生也能够在不知不觉中学习到足球相关技能。

2.2 营造良好的足球氛围

足球氛围的营造，能够让学生潜移默化的受到足球文化的熏陶，让更多的学生参与到足球运动中去，首先作为学校领导和教师就要重视起足球运动，减轻学生的学习压力，让其他课程不再挤对足球课程的时间，同时在学校的各个角落都布置关于足球文化的内容，比如在教室走廊布置球星的海报，在训练场上悬挂各知名球队的队徽，在校园文化栏张贴校内的“足球小将”，在每堂体育课程开始前讲述一个球星成长的小故事等。足球氛围的打造，除了这些氛围的布置之外，还可以定期组织校内外足球对抗赛，让校队参与校园足球联赛，培养自己的啦啦队，中学足球教师组织在一起进行教学经验研讨会等等，这些都能够带动校园的足球氛围，让学生和教师都将足球作为一项常态化事项进行训练。

2.3 加强学生的身体素质训练

足球是一项十一人制的团队运动，足球运动需要在场地上来回奔波，需要跑动的距离仅次于马拉松，所以要提高学生的足球水平，首要任务便是提升学生的身体素质，这样才能为足球训练打下坚实的基础。作为足球教师，应当加强学生的耐力训练和速度训练，而这种高强度训练需要反复进行，比如在15秒内进行全力练习，达到最高强度之后再进行休息，休息1分钟后再进行15秒的全力练习。而在有球训练中，由于中学生缺乏专业的足球素养和基本功，往往在训练中会感到肢体僵硬，他们的身体协调性往往不够灵活，所以作为足球教练还要锻炼他们的有球奔跑能力，比如在变向运球的过程中结合力量练习，在训练场设置若干个标志物，学生在规定时间内要绕过这些标志物，当学生绕过最后一个标志物时必须进行射门，这样学生的快速变向能力一定能够得到提升，而且他们在球门前的临门一脚能力也能得到提升。

3 总结

综上所述，中学足球训练的现状不容乐观，需要学校和教师包括学生一起重视，从教学方式和方法上进行转变，改变对足球运动的固有认识，从激发学生的足球兴趣、营造良好的足球氛围、加强自身身体素质训练等方面着手，多管齐下，才能最终提升中学足球训练的质量，为国家输送更多的足球人才。

（作者单位：四川省仁寿县鳌峰初级中学校）