东京奥运会六大王者金句

01“把过程做好，结果自然不会差。”——杨倩

奥运首金、两摘金牌、清华学子，这些耀眼的光环并未迷惑杨倩的双眼，接受采訪时，她依旧从容不迫、云淡风轻。“要关注过程，而不是刻意追求结果。”杨倩平平淡淡的话语，蕴含着最朴素又最实用的哲理。一鸣惊人的绽放，背后浸润的，是无数的汗水与心血。

02“你要是想练跳水，那很简单。但是你要是想去到更大一点的层面，然后为国争光，这就很难。”——张家齐

虽然年纪小，但她的意志却比许多成年人都坚定。夺冠后，她回忆起当初的训练，坦言每天重复的训练跳水，有时候真的太枯燥、太没意思了，“不想练”“想偷懒”是年幼的她当时的真实感受。

但每当她想到自己偷懒的时候，对手还在继续训练，就只好自己鞭策自己，枯燥也要练，无趣也要练。刹那的光彩与喜悦，只是梦想之路的终点。漫长的重复与枯燥，才是追梦路上的旅程。

03“没有舒服的时候，只有痛和很痛的区别。”——施廷懋

众多金句中，这是最令人泪目的一句。施廷懋，1991年生，今年30岁的她，已经是一名不折不扣的“老将”了。“上一届可能是一分耕耘一分收获，这一届则是十分耕耘一分收获。”夺冠后，她落泪了。“所有美好的东西一定是要付出代价的，不会是很轻松就能得来的。”

04“只要练得足够多、足够熟悉，就不怕。”——朱雪莹

这其实说的是肌肉记忆的影响，用心理学的话说：身体不会忘记。事实上，只要涉及竞技的项目，不管是体育比赛，还是书法、武术、乐器弹奏，都有着肌肉记忆的影响，甚至就连中高考时，都有着做题“手感”的说法。你付出了多少汗水，进行了多少训练，完成了多少思考，有没有把所有的练习都一丝不苟、扎扎实实、烂熟于心，可能骗得了别人，却骗不了你自己的身体。

05“我想把我能做的，该做的，可以做的，都做好。我还想要坚持。”——苏炳添

虽然最后决赛时他并没有获得奖牌，但他已经创造了历史，赢得了所有人的尊敬。定下目标，去追逐，去奔跑，去落实，然后去坚持，这就是他想告诉我们的。

06“没有什么比梦想更值得坚持。”——巩立姣

东京奥运会上，32岁的巩立姣，以20米58的个人最好成绩，夺得奥运会田径女子铅球项目冠军。之前，在北京、伦敦和里约，她分别拿下了二三四名。如今，她如愿以偿，完成了职业生涯里最重要的拼图。

梦想，不是目标和执念，不是胜负和输赢，而是自己对自己的接纳，自己对自己的完善，自己对自己的喜欢。虽然，它需要量化成一个个目标。但目标，不是梦想。

真正的梦想，是回到事实和现实之中，回到自身和自心之里，回到生活和生命深处，找到更饱满更舒展的自己。

“没有什么比梦想更值得坚持”，其深意是：没有什么，比不负时光的自己，更值得欢喜。

选自微信公众号“习语文初中版”（ywzx-cz）