竞技健美操运动员膝关节运动损伤原因及预防措施

摘要：目的：探讨竞技健美操运动员膝关节运动损伤原因及预防措施。方法：在高校选取30例健美操运动员作为本次研究对象，其中包括男生10人，女生20人，通过问卷调查以及数理统计。结果：对30例健美操运动员膝关节损伤的类型进行总结，其中造成膝关节损伤的主要原因是韧带损伤，依次为半月板损伤和髌骨劳损。通过问卷调查了解发生损伤的原因，大部分健美操运动员均是在完成高难度或组合动作时，由于腿部持续用力过大进而导致损伤，对30例健美操运动员膝关节损伤的原因进行总结，主要包括落地不稳，进而导致运动员的侧腹韧带和半月板损伤，而膝关节局部负荷过大导致髌骨劳损，身体素质难以满足动作技术的要求，技术动作时误解导致膝关节损伤，另外活动准备不足以及身体机能和素质较差，同样是导致膝关节损伤的原因。结论：了解30例健美操运动员膝关节损伤的类型和原因，在此基础上采取有效的预防对策，继而有效降低健美操运动过程中，运动员出现的不必要损伤，实现科学化训练。

关键词：竞技健美操运动员膝关节运动损伤原因及预防措施

一、资料与方法

（一）一般资料

在高校选取30例健美操运动员作为本次研究对象，其中包括男生10人，女生20人。

（二）方法

对每个健美操运动员发放调查问卷，了解健美操运动员膝关节损伤的部位、原因和特点。

（三）统计学方法

以SPSS 21.0统计学软件进行临床数据的统计学处理，并对计量资料进行数据检验，评估数据信效度，计数资料采取百分比验证方式，计量资料以中位均值法验证，以（P<0.05）代表数据结果差异产生的统计学依据。

二、结果

（一）30例健美操运动员膝关节损伤类型

对30例健美操运动员膝关节损伤的类型进行总结，其中造成膝关节损伤的主要原因是韧带损伤，依次为半月板损伤和髌骨劳损。通过问卷调查了解发生损伤的原因，大部分健美操运动员均是在完成高难度或组合动作时，由于腿部持续用力过大进而导致损伤，具体如表1所示。

（二）30例健美操运动员膝关节损伤原因

对30例健美操运动员膝关节损伤的原因进行总结，主要包括落地不稳，进而导致运动员的侧腹韧带和半月板损伤，而膝关节局部负荷过大导致髌骨劳损，身体素质难以满足动作技术的要求，技术动作时误解导致膝关节损伤，另外活动准备不足以及身体机能和素质较差，同样是导致膝关节损伤的原因。如表2所示。

三、讨论

综上所述，对30例健美操运动员膝关节损伤的类型进行总结，其中造成膝关节损伤的主要原因是韧带损伤，依次为半月板损伤和髌骨劳损。通过问卷调查了解发生损伤的原因，大部分健美操运动员均是在完成高难度或组合动作时，由于腿部持续用力过大进而导致损伤，对30例健美操运动员膝关节损伤的原因进行总结，主要包括落地不稳，进而导致运动员的侧腹韧带和半月板损伤，而膝关节局部负荷过大导致髌骨劳损，身体素质难以满足动作技术的要求，技术动作时误解导致膝关节损伤，另外活动准备不足以及身体机能和素质较差，同样是导致膝关节损伤的原因。

针对当前健美操运动员在运动中造成膝关节损伤的问题，需采取有效的预防措施：

第一，加强对膝关节机能的针对性训练，一方面，由于健美操运动的爆发性相对较强，需要进行反复持久的练习，所以膝关节承受的负荷较大可以加强力量练习，特别是腿部肌肉增强腿部肌肉的韧带弹性和膝关节的稳定性，进而更好地在运动中自我协调，避免膝关节受到损伤。另一方面，加强柔韧性练习健美操运动的难度相对较高，且动作幅度相对较大，对膝关节的柔韧性同样具有较高要求，可以采取柔韧性练习方法，循序渐进的提高健美操运动员的膝关节柔韧度。

第二，对运动技术进行深度分析和研究，由于竞技健美操在我国发展的时间相对较短，相關的训练技术和方法仍然在不断探索，特别是一些新兴技术在学习过程中，掌握技术动作要领至关重要，然而如果动作不规范必然会造成运动损伤，所以健美操教练应加强动作技术研究，结合健美操运动员的实际情况和运动能力展开技术训练，使其不仅具备良好的技术水平，同时具备运动损伤的防护能力。

第三，加强医务监督并培养广大健美操运动员自我保护意识，健美操教练应加强健康宣教，从思想上引导，运动员中是运动损伤问题并定期进行检查。在参与运动的过程中，运动员自身要注重观察自己的身体感受并记录各项生理指标，及时查看膝关节周围肌肉和韧带的情况，避免运动负荷过大造成损伤问题。

参考文献：

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[2]洪启焕.浅谈高校竞技健美操教学中运动损伤的特点及技术性预防[J].黑河学院学报，2020，11（06）：131-133.

[3]张如磊，蔡赓.对江苏省第18届大学生运动会竞技健美操运动员运动损伤的调查与研究[J].四川体育科学，2015，34（01）：59-63.

作者简介：郑欣（1976.6），女，汉族，石家庄无极人，学历本科，职称主管护师。