体育类中专学校田径教学中应注意的几个问题

【摘要】《国家体育锻炼标准》对于体育教育内容进行了明确的规定，而田径运动作为其中最为重要的项目，也一直是中专类学校的重点教学内容之一，此外，儿青少年儿童正处于生长发育的重要时期，而田径运动包含了竞走、投掷和跳高等多种项目，多元化的身体锻炼方式可以帮助青少年儿童健康成长，提升人体器官的技能能力，然而在进行田径教学的过程中，不能一味的通过大量的田径训练提升学生的身体素质，否则不仅会导致教学效率的降低，还会导致学生受伤的情况的出现，因此在体育类中专学校田径教学时，除了要完成日常的教学任务之外，更要时刻总结教学经验，对田径教学中可能会出现的问题采取针对性措施进行解决。

【关键词】田径教学;问题解决;体育学习

引言：在体育类中专学校之中，田径课程的重要性不言而喻，田径课程不仅可以锻炼学生的身体，提升学生的田径技巧，更为其他运动项目奠定了基础，篮球和排球等球类体育项目的教学需要学生具有一定的身体平衡能力，而这一能力的锻炼和田径训练有着密不可分的联系，因此可以说田径教学的好坏在一定程度上决定了中专学校体育教学质量的好坏，在日常的田径教学中则更要注意教学中的潜在问题，并找出问题的存在的根源。

一、体育类中环学校田径教学中的问题

（一）教学过程缺乏重点

跑步是体育类中专学校田径教学中的主要部分，无论是课前热身训练还是正式训练都离不开大量的跑步内容，而跑步在田径训练中根据其形式又可以分为快速跑和耐力跑，虽然这两种跑步类型看似并没有多大区别，但是实际上快速跑和耐力跑可以达到的教学目的完全不同，快速跑主要以无氧代谢为主，在反复的快速跑训练中，学生会逐渐掌握肌肉的发力方式和力量爆发的时机，而耐力跑主要以有氧代谢为主，大量的耐力跑训练内容可以帮助学生锻炼体力，增强心肺功能，而从传统田径教学模式来看，很多教师在训练学生的过程中并不会对两种跑步类型进行严格的区分，对于学生的训练也缺乏细节上的要求，尤其是在组织快速跑的训练过程中，教师会要求学生在完成快速跑之后立刻慢速走回来，不给学生任何休息的间歇实践，在这样的紧张的训练节奏中，很多学生的身体功能跟不上教师的训练强度，训练质量会大大下降，此外，教师对于快速跑和耐力跑之间的异同并没有清晰的认识，在田径训练量的安排上缺乏对学生身体素质的考虑，直接导致训练效果的下降。

（二）仅仅重视技术的直观形式

要想从根本上提升学生的田径技术，除了要注重基本功的锻炼之外，更要注意一些细节上的提升，然而从目前的现状来看，很多体育教师在进行训练的过程中仅仅注重技术的直观形式，在快速跑训练中对学生起跑的爆发力进行严格的要求，这样做虽然能够提升学生快速跑成绩，但长此以往难以让学生获得实质性的进步，快速跑的重点除了起跑的爆发力，呼吸的节奏以及心理上的协调都十分重要，对这些因素的忽视只会让学生的田径训练难以进入有效的上升渠道，这一点在耐力跑的训练中也有一定的体现，教师除了要加强对学生耐力的训练之外，更要注重途中跑和弯道跑技术的掌握，只有从多方面对学生进行锻炼，才能真正提升学生的耐力跑水平[1]。

二、体育类中专徐谢谢田径教学中问题的解决方法

（一）合理安排训练量和训练内容

体育类中专学校在田径训练上虽然是以培养运动员为主要目标，但是学生作为青少年，教师在安排训练内容和训练量上也需要注意学生的实际情况，尤其是在跑步训练中，大量的快速跑或耐力跑内容只会起到适得其反的效果，因此在训练时，教师可以采用交替跑的形式取代傳统的大体量训练，通过耐力跑和快速跑的交替，一方面可以让学生不同的跑步节奏中逐渐掌握跑步的技巧，对于体力的消耗有更好的控制，另一方面一张一弛的训练模式也可以让学生获得适当的放松，对于快速跑和耐力跑两种田径训练模式也能有更深的理解[2]。

（二）展开多样化的田径训练模式

田径训练中不仅仅只有跑步一项内容，跳跃项目也是田径中的重要项目，而在跳跃项目中跳远和跳高是占比较大的两个项目，而这两个项目都有一个共同的特点，在正式起跳前都需要进行一段距离的助跑，因此在进行跳跃项目的训练时可以结合跑步达到多样化训练的目的，而为了能够让学生在跳高跳远训练中获得较好的效果，在与之相关的跑步训练中则要更加注重爆发力时机掌握的训练，此外，跳高需要学生的身体具备较高的爆发力，因此在训练过程中也可以加入一定的力量素质训练，而在传统的田径训练视角中，很多教师认为力量训练就是压杠铃，只有通过对肌肉群施加较大的负荷才能达到较好的力量训练效果，但在现代田径运动的视角之下，对于学生来说如果要想进行力量训练，可以采用中、小型负荷进行联系，通过对小关节和小肌肉群的训练，在较长周期的训练之后也可以达到较好的训练效果，因此只有掌握合适的助跑速度、爆发时机以及起跳时的重心，才能完成有力的起跳，实现田径教学质量的提升。

总结：

综上所述，在目前的体育类中专学校田径教学中仍然存在着大量的问题亟待解决，对于教师来说，不仅仅要在日常的训练过程中找出问题所在，更要在训练过程中不断创新训练方法并进行相应的调整，从而找到最合适学生的训练模式，本文就体育类中专学校田径教学中应注意的几个问题进行了分析，希望能给相关从业人员一些参考。

参考文献：

[1]陈冬梅.体育类中专学校田径教学中应注意的几个问题[J].安徽体育科技，1998（02）：54-56.

[2]邹润富.田径教学中值得注意的几个问题——关于正确地选用教学与训练手段[J].沈阳体育学院学报，1983（01）：55-58.

作者简介：张坤（1987.12.14-），性别：男，民族：汉，籍贯：山东，职称：中级，学历：本科。

（兰州市体育运动学校 730000）