浅析新课改下高中体育耐久跑教学策略

吴宝粒

摘要：体育是在新课改背景下发展学生综合素质的一门学科，耐久跑是高中体育教学中的一个重点内容，在耐久跑运动中，身体疲累感较强，这让很多高中生都难以提起兴趣，耐久跑运动需要较强的身体耐力素质和坚韧的意志品质，高中体育教师应当认识到当前耐久跑教学中的问题，并根据教学实际和学生的体育运动能力，从多个方面改进教学策略，帮助学生树立体育运动意识，从整体上提高学生的身体耐力素质，帮助学生掌握耐久跑运动技能。

关键词：高中体育教学;耐久跑;新课改背景

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-14-220

开展耐久跑体育教学活动，对于发展高中生的身体素质，提高高中生的健康水平有重要意义。耐久跑的运动价值很高，能改善个人的心肺功能，能提升个人的身体耐力水平。因为完成耐久跑项目需要很强的身体素质，身体会承担较大的负荷，而且耐久跑运动太枯燥，所以很多高中生都不喜欢这项运动，高中体育教师要关注学生的身心发展，多跟学生交流，为学生营造愉悦的体育教学课堂，通过创新耐久跑教学形式，提升学生参与耐久跑运动的兴趣，使学生能以更积极的心态参与到课堂活动中，从而提高耐久跑练习效果，让教师的“教”与学生的“学”能达到理想的状态。本文就开展高中体育耐久跑的教学策略，进行以下分析。

一、开展理论教学，增强学生认知

在体育教学中，理论知识教学也是很有必要的，很多学生缺乏对耐久跑教学的认知，认为耐久跑只是一项简单的跑步运动，没有技巧，只需要多练习就行，其实不然，任何一项运动都是有技巧的，让学生掌握耐久跑运动项目的技巧，能让学生的练习效果更理想，因此，高中体育教师要对学生进行耐久跑理论知识教学，提高学生对耐久跑运动的认知。

例如，教师在室内进行“耐久跑技巧”教学活动，教师可以先用多媒体展示关于耐久跑的运动知识，让学生有整体了解，然后针对其中的技巧进行详解，给学生详细介绍耐久跑运动的整个流程和技巧，如跑步前应进行充分的热身活动、跑步时摆臂的姿势和幅度、脚步落地的方式、跑步结束拉伸技巧等等，让学生进行全面学习，对于学生经常出现的跑步姿势错误的问题，教师要明确指出，并予以正确示范，避免学生在运动中出现意外情况，同時，教师要与学生多交流，增进师生之间的情感，为学生营造一个轻松、愉快的体育学习氛围，缓解学生对于耐久跑运动的焦虑感，了解学生在耐久跑运动中的疑问，并进行有效解答，全面提升学生对耐久跑运动的认知程度。

二、创新教学形式，激发学生参与兴趣

体育运动有很多形式，针对耐久跑此项运动项目的枯燥感，高中体育教师要创新教学形式，以此激发学生的运动兴趣，教师要对耐久跑运动项目有全面的认识，对学生在耐久跑过程中的心理有一定的认知，并改进教学策略，增强耐久跑运动的趣味性，让学生能通过耐久跑感受到运动的快乐，增强学生进行耐久跑的主动性，从而实现耐久跑的教学目标。

例如，教师组织学生进行“中长距离接力赛”的跑步活动，教师先对学生进行一段时间的耐久跑训练，在学生耐久跑能力有一定的提升后，教师根据学生的体育能力、身体耐力素质进行合理分组，每组人数控制在5—6人，并保证每组学生的体育运动水平处于均衡状态，然后让学生以小团体的形式进行接力赛跑，每组成员有擅长跑长距离的，有擅长跑中等距离的，让学生在团体活动中，相互竞争，相互鼓励，带动小组成员和班级同学运动能力的整体提升，通过此形式，让学生能在跑步中增强运动动力和团队精神，教师要在其中引导学生感受体育精神，体会跑步的运动魅力，同时，对于学生出现的跑步问题要及时纠错，促进学生耐久跑运动能力的提升。

三、注重分层教学，全面提升学生运动能力

每一位学生的体育运动能力、身体耐力素质都是不一样的，教师不能以同一种训练方式对待所有的学生，教师要关注每位学生的体育运动能力，要关注高中生的身心发展，因此，教师在开展耐久跑教学活动的时候，要对班级学生的体育能力做到全面了解，注重进行分层教学，使得学生都能通过不断练习，逐渐提高耐久跑运动能力。

例如，教师组织学生进行“加法距离耐久跑”的活动，在开展耐久跑教学前，教师先对学生进行综合体能测试，掌握学生的体能情况、身体素质和目前的健康状态，根据测试结果，将学生分为“优、良”两个层次，在此活动中，教师可以根据学生层次的不同，为学生设立不同的跑步目标，让学生在规定时间内，跑完指定的两个长短距离，对于同样的时间，体育能力较好的学生，跑步距离可以长一些，体育能力较差的学生跑步距离可以短一些，调动学生参与耐久跑练习的主动性，教师要时刻关注学生的运动状况，并根据学生跑步能力的提升，逐渐增加跑步距离，学生在多次练习中，身体耐力素质和体能会有效增强，跑步速度能逐渐加快，能逐渐达到耐久跑的训练目标，以此方式，能让体育运动能力不同的学生有效提高耐久跑能力，利于教师有效实现耐久跑教学目标。

总而言之，在高中体育教学中，要达到理想的耐久跑教学效果是一个长期的过程，在新课改背景下，高中体育教师应积极开展体育教学活动，提高高中生的身体素质，积极创新耐久跑教学形式，激发学生参与体育运动的兴趣，消除学生对耐久跑的心理压力，根据学生的个性差异，引导学生循序渐进多次练习，从而增强身体耐力素质，不断提高耐久跑水平，实现高效的高中体育耐久跑课堂教学，让新时期下的高中体育课堂充满生机与活力。

参考文献

[1]陈亮.高中体育长跑教学的方法初探[J].信息周刊，2018.

[2]谭杰.高中女生耐久训练之我见[J].高中生学习，2018.

贵州省安龙县第一中学