如何防止得痛风?痛风的原因

李涛

【中图分类号】R589.7 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.02.024

近些年，得痛风的人越来越多，痛风是一种比较常见的关节疾病，各个年龄段的人都可能会得这一疾病，但是男性发病的概率要比女性高一些。那么，该如何防治得痛风？造成痛风的原因有哪些呢？

1  痛风的原因有哪些？

1.1职业

诱发痛风比较常见的一个原因就是身体长时间处于过度劳累的状态，现如今，人才之间的竞争越来越大，很多人每天都忙于工作，经常性地熬夜加班。为了释放工作压力，很多人即便下班很晚，还是会出去吃饭、喝酒，身体很难得到一个充分的休息。长时间下来就很容易得痛风。

1.2遗传

据相关资料显示，痛风具有一定的遗传性，如果家族中有人曾经得过痛风这一疾病，那么家族中其他人得这一疾病的概率也比较大。如果在平时的生活中，不注意加以预防，很容易诱发痛风。

1.3性别

痛风这一疾病的发作和人的性别之间也有着一定的关联。与女性相比，男性更容易得痛风。因为很多男性朋友比较喜欢喝酒、吃海鲜，尤其是有一些男性朋友，尤其喜欢海鲜配啤酒，这一不良饮食习惯是诱发痛风的一个主要原因。

1.4不良生活习惯

近些年，越来越多的年轻人得痛风这一疾病，其主要原因就是很多年轻人的生活习惯并不是很好，不节制地消耗体力，作息时间毫无规律，身体经常处于疲惫的状态，代谢和内分泌均处于紊乱的状态，这都很容易诱发痛风。

2  痛风的症状表现有哪些？

2.1运动受限

得了痛风的人，关节一般都存在炎症或者存在不同程度的损坏，这时病人的运动就会受到限制。但是，得了痛风疾病以后，通过一些简单的训练，便可以很好地改善这一症状。为了保证关节的活跃度，避免关节过度僵硬，得了痛风以后一定要及时看病就医。

2.2肿胀

得了痛风疾病以后，随着尿酸结晶的不断积累，病人很可能会出现肿胀的情况。一般都是大脚趾先出现肿胀的情况，随着病情的发展，可能会扩散到整个脚部。这将给病人平时的生活带来很大的困扰，尤其是那些从事的工作需要经常站立的人。并且如果不及时接受治疗，随着疾病的发展，病人的脚踝、膝盖、肘部、手指等都可能会出现肿胀的情况。一旦发现肿胀，病人可以采取冷敷的方式来缓解。

2.3痛风石

随着尿酸水平的不断升高，还可能会引发一些并发症，像尿液异常、肾结石等，这时病人在排尿时，通常会出现疼痛感。

2.4皮膚发痒

很多得了痛风的人，随着病情的发展，皮肤还会出现瘙痒、脱皮的情况。如果没有及时接受治疗，很可能会致使皮肤剥落、裂口，甚至还可能出血。一旦出现这种情况，一定要注意做好清洁，防止皮肤感染。

2.5疼痛

痛风从字面上来看，得了这一疾病的人经常会出现严重的疼痛感，即使是皮肤和床单之间的摩擦，病人可能也会出现巨大的疼痛感。尤其是大脚趾的疼痛感会更加的明显，其会影响到病人的正常站立和穿鞋。

2.6关节肿胀、灼热

得了痛风以后，当关节肿胀后，关节部位的皮肤会发红，还会出现灼热感。也会有一些病人会出现皮肤发紫的情况。

2.7发烧

当人一旦得了痛风以后，如果没有及时加以治疗，很可能会蔓延到全身，出现多个关节疼痛，这时病人通常就会出现发烧的症状。关节有炎症是致使病人低烧的一个主要原因，还有一些病人会出现恶心、疲劳的感觉。

2.8夜痛

当人得了痛风以后，到了晚上病人的疼痛感往往就会加剧。痛风会对病人的睡眠造成很大的影响。因为，相对于白天来说，晚上的气温比较低，这时尿酸更容易结晶，这时病人的疼痛感就会加剧。

3  如何预防痛风？

3.1痛风属于一种慢性疾病，是因为人体内嘌呤代谢发生异常，导致血液中的尿酸增加。所以平时我们一定要定期检查血尿酸浓度，当发现血尿酸浓度超出正常范围，一定要在医生的指导下，及时服用降低血尿酸浓度的药物，以此有效地防止得痛风。

3.2现如今，很多人白天忙于工作，而且很多人都是坐在电脑上工作，下班后很少有人会运动，所以现如今肥胖的人越来越多。肥胖的人得痛风的概率要比体重正常的人高很多，所以，平时我们一定要控制好饮食，多运动，以此将自己的体重控制在合理的范围内，避免过度肥胖，以此防止得痛风。

3.3酒精很容易导致人体内乳酸的堆积，而乳酸会抑制尿酸的正常排出，这就很容易引发痛风。所以，平时我们一定要养成良好的喝水习惯，每天最好喝2～3升的水，这对尿酸的排出非常有帮助。另外，为了防止得痛风，还需要控制好每天食盐的摄入量，每天的食盐量应该控制在2～5克。

3.4尽可能地少吃或者不吃含有较高脂肪的食物，因为脂肪对尿酸的排出同样具有抑制的作用。很多得了痛风的人，同时还伴随有高脂血症，就是因为脂肪的摄入过多。为了防止得痛风，每天我们摄入的脂肪应该控制在深入总热量的20%～25%左右。

3.5碳水化合物对尿酸的排出具有很好的促进作用，所以为了防止得痛风，平时的饮食中可以适当地吃一些还有丰富碳水化合物的食物，像面食、米饭等就是非常不错的选择，尽量不使用或者少使用具有较强刺激性的香料和调味品。

3.6严格的控制嘌呤的摄入量，细胞核的一个主要成分就是嘌呤，所以只要是拥有细胞的食物其都含有一定的嘌呤。据相关研究表明，动物类食物中含有的嘌呤量相对比较多。所以平时比较爱吃海鲜、骨髓、动物内脏等食物的人，更容易得痛风。所以，平时我们一定要尽量少吃这些食物。

3.7在平时的生活中，我们一定要养成良好的运动习惯，每天都到户外进行体育锻炼，不单单可以提高身体素质，同时还可以防止得痛风。

4  结束语

现如今，得痛风疾病的人越来越多，其中不乏一些年轻人，一旦得了痛风，将对病人的正常生活造成很大的影响。所以，各个年龄段的人都应该清楚之所以得痛风的原因，并且平时注意做好预防，尽可能地避免受到这种疾病的折磨。