关注肥胖学生，建立终身体育意识

张娟

中图分类号：G478.2   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）04-076-02

摘  要  在现实生活中，肥胖学生越来越多，几乎每个班都会有个别肥胖的学生。这些学生一般都缺乏锻炼，在体育方面并不擅长。很多肥胖学生上课一动就气喘吁吁，无精打采，畏难情绪较大，因此对运动比较排斥。在技能要求比较高的项目练习或团队游戏比赛时，这些学生常受到同学嘲笑与排斥，因而他们中的一些虽喜欢上体育课但又怕遭到同学的嘲笑，久而久之便疏远了体育活动，成了体育课上受冷落的旁观者。由此，培养肥胖学生的运动兴趣，使这些学生像其他学生一样能积极主动地参加体育锻炼，并从中获得乐趣，养成终身体育的意识，是我们每位体育教师的职责和目标。

关键词  肥胖学生  畏难情绪  运动兴趣  终身体育

一、导致小学生肥胖的原因

随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高，而家长一般对孩子较为宠溺，如果平时不注重孩子的科学饮食，或没有鼓励他们多多运动，就会使孩子营养的摄入和消耗不平衡。长期的热量摄入量大于消耗量，人体只能把多余的能量转化为脂肪储存起来，从而导致学生肥胖。本人对我校小学生的身高和体重进行了数据分析，对各年级超重和肥胖人数做了统计（表1）。

数据显示，超重的学生所占比例为在10%～20%之间，并随着年级的升高有所增加。可见，体育课上关注肥胖学生，提高肥胖学生的锻炼积极性显得尤为重要。

二、肥胖学生上课特点及原因

（一）缺乏兴趣、无精打采

肥胖学生因为身体肥胖导致肢体各关节活动受限，活动范围减少。他们不擅长体育运动，也不能体会到运动成功带给他的快乐感。因此他们缺乏运动兴趣，上课态度消极，无精打采，没有精气神，课堂参与感低，更多是被迫运动或消极运动。

（二）畏难情绪、逃避运动

肥胖学生的自身负重比正常学生高出很多，他们在运动过程中肌肉的负荷也会更大，心肺功能负担也更重。因而他们在运动中会比其他学生更容易疲劳，他们稍稍跑一会儿、跳一会儿就会气喘吁吁、肌肉酸痛、非常疲惫。所以他们害怕运动，逃避高强度的运动。

（三）冷嘲热讽、自卑心理

肥胖学生由于身体原因，在一些速度耐力等运动项目中处于劣势，在个人比赛中往往是最后几名，团队合作游戏或比赛中也会影响全队成绩，因此常常会受到同学们的冷嘲热讽或取贬义的外号，甚至被埋怨责怪、嫌弃排斥。长次以往，肥胖学生的好胜心会受到挫折，心理上也会产生影响，产生自卑心理，他们会害怕甚至排斥参与体育运动或团队游戏。

三、体育课上关注肥胖学生的方式

（一）学会尊重，倍加爱护

根据罗林塔尔效应，只要学生感受到教师真心的爱，他们就能努力向着教师所期望的方向發展。肥胖学生本身就有一种自卑心理，教师首先要尊重他们，维护肥胖学生的自尊，一视同仁地对待，不要让他们感到有压力或受到歧视。在教学上，要本着关心爱护的教育原则，对他们要更多给予一份关心、爱心和耐心，做到关心其成长，尊重其感情，维护其自尊。课堂上教师要注意说话的艺术，不要开口一个胖，闭口一个胖，使其产生对立情绪，而要以诚相待，真诚感召，如多找他们谈心，征求教学意见，与他们一起活动等。特别是在班级中要正确引导学生，不要让同学们嘲笑和排斥他们。要多发挥他们的优势，使他们有用武之地，为他们创造一个良好的锻炼环境，即使他们做动作失败了，也不要去责怪，而是第一时间去关心激励他们，“伤着了没有，休息一会，再来，你肯定可以的”，或是用最真诚的目光去鼓励他们，使他们从心理上感觉到老师无微不至的关怀和温暖，让其感受到教师对他们的信任和关心，激发他们的锻炼兴趣。

（二）适时鼓励，调动兴趣

兴趣是最好的老师，正如孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。懂得它的人不如爱好它的人，爱好它的人又不如以它为乐的人。人一旦对某件事情有了浓厚的兴趣，就会想尽办法主动去求知、去探索、去实践，并会因其努力和成功而快乐。为此，教师要在体育课上从他们的一言一行及神态变化上判断他们在学习中是否遇到困难，在困难前面是否产生了悲观情绪。当有了这种情况后，就要及时帮助他们找到克服困难的办法，鼓励他们勇于同困难作斗争。体育教学中开展游戏或者竞争比赛时，肯定会有失败的一方。这些肥胖学生在一定时间内会产生精神和心理上的压抑，应注意消除他们的心理疲劳和心理障碍。当他们取得成绩时，哪怕是微小的进步，也一定要在班级公开表扬，并且让同学们为其欢呼鼓掌，使肥胖学生能真正融入班级当中。正如苏霍姆林斯说：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣”。所以我们对肥胖学生一定要多关注、多鼓励、多表扬，激发其运动积极性。在平时的教学中，教师要多途径地激发他们积极参加体育锻炼的兴趣，培养学生参与体育活动的意识。

（三）区别对待，重点关注

体育与健康课程强调：关注个体差异与需求，确保每一位学生受益。只有对肥胖生有了比较深刻的了解，才能有的放矢地指导锻炼。在教学中要安排一些适合肥胖学生的体育项目，训练中要激发他们的体育兴趣。同时也要尊重这些同学的身体条件，在组织教学中把肥胖学生单独安排，进行不同程度的锻炼，分别指导，区别对待。例如，耐久跑项目，对其他学生可按标准来要求，而对肥胖学生来说，可适当降低合格标准;对一些静力性练习，鼓励他们多做;做游戏和对抗性练习时，把他们均匀地分在各个小组，与同学一起活动，增进同学间的感情和团结度;对于技术动作要求较高的内容，可降低他们的评判标准，练习内容从低难度开始，分步实施，降低动作难度和要求。同时在评价机制上也要区别对待，对肥胖学生要适度调节标准，以积极评价为主，树立他们的自信心。在教学中，我们也要重点关注肥胖生的兴趣爱好、情绪变化和完成情况，适时给予鼓励和帮助，充分发挥其主体意识，调动他们的锻炼积极性，养成他们参与体育锻炼的好习惯。

（四）家校联动，全程管理

要想提高肥胖生在体育课上的表现，仅仅靠学校的力量是不够的，学生毕竟在家的时间更长，日常锻炼都是在家进行。所以，为了取得良好的锻炼效果需要获得家长的支持，让家长配合体育教师，督促学生完成课下体育任务。

体育老师也要积极向家长宣传肥胖的危害，提高家长对孩子体育锻炼重要性的认识，对学生课下锻炼达成共识，取得家长的支持。最好能建立家校联系册，定期沟通学生日常锻炼情况，使学生能养成坚持体育锻炼的好习惯，培养学生的终身体育意识。

四、结语

总之，任何事情都不是一成不变的，就像对待这些肥胖学生一样，只要我们多一点爱心，善于发现这些学生的闪光点，生活上多关心，教学上多鼓励，思想上多引导，评价上多层次，就完全可以实现目标。在这些努力下，肥胖学生一定会爱上运动，快乐地上好体育课，在运动的快乐中提高身体素质，并且会在他的脑海中烙下快乐体育的印记，最终养成终身体育的良好习惯。

参考文献：

[1]缪用才.浅议如何激发初中肥胖学生体育运动的兴趣[J]新校园：中旬版，2010（05）：48.

[2]国家体育总局.学生体质健康标准[M].北京：人民教育出版社，2002.

[3]陈新洪.如何提高肥胖中学生的体育锻炼兴趣[J].新校园：中旬刊，2011（08）：139.

[4]严建林.体育课中针对肥胖学生的研究[J].体育时空，2017（09）：63+65.