人体发声生理结构与科学用嗓

摘要：嗓音是我们日常生活中交流时不可或缺的重要工具，我们通过嗓音来表达我们的想法和感受、传达我们的感情，而每人有且只有一个这样的“工具”，因此我们应当了解它的生理结构，并且在运用时加以有效的保护。

关键词：发声生理结构 呼吸 科学用嗓

一、人体发声的生理结构

声音是由我们人体的呼吸器官、振动器官、共鸣器官和咬字器官共同协调工作产生的一种生理现象。就像钢琴里的琴弦，经过力的作用，使弦振动发出它特有的声音，所以在物理学上认为声音是振动源通过振动产生的。人体中的各个器官通过密切的配合，振动产生声音，因此可以将人体看作是一件“乐器”。

1、呼吸器官

呼吸器官：包括肺、气管、胸廓、横膈膜和腹肌，这是产生发音动力的组件。我们的气息从鼻、口吸入，经过咽喉、气管、支气管到达肺部，分布到左右肺叶的肺气泡之中，氧气透过肺泡壁进入毛细血管内，产生二氧化碳，然后反方向再经过气道、咽喉从口鼻呼出。

2、振动器官

振动器官就是能发出声音的器官即生源器官，它包括喉部、声带。通过喉内的声带振动而发出声音，喉在发音运动中占主导地位，声带振动是产生嗓音的关键。喉头位于颈前正中部，由软骨和韧带等肌肉组成。声带位于喉头的中间，由声带肌、声带韧带和粘膜三部分组成，左右对称。

3、共鸣器官

共鸣器官就是声腔器官，主要包括胸腔、口腔、头腔三大共鸣腔体。主要由喉腔、咽腔、口腔和鼻腔连成一个形似喇叭的声道，产生共鸣。此外，胸腔、鼻腔也参与共鸣。胸腔包括喉头以下的气管，支气管和整个肺部;口腔包括喉、咽腔和口腔;头腔包括鼻腔、上颌窦、额窦、蝶窦等等。

（1）头腔共鸣：即高音共鸣，包括鼻腔、鼻咽、鼻窦等，用头腔共鸣能使声音明亮、丰满、富有金属性的色彩。

（2）口腔共鸣;为中音共鸣，包括口腔、口咽腔及喉腔等，使声音明亮清晰，也是歌唱共鸣的主要器官。其中，喉腔不仅是发音器官，同时也参与共鸣作用。喉腔上提可缩短共鸣腔，喉腔和喉室间腔则作为原始聲门音的转换器或滤波器。声乐上要求歌唱时三种共鸣一起使用。

（3）胸腔共鸣：为低音共鸣，包括气管、支气管及肺等，能使声音洪亮、浑厚、有力。

4、咬字器官

咬字器官也就是语言器官，包括唇、齿、舍、腭等。喉部是发声系统的重要器官，它是振动的源头，当我们想清晰的发出想要的声音，这就需要利用我们的咬字器官。咬字器官的敏捷度与力量的集中是很重要的，其中主要是靠唇、舌部位，唇的力量要集中在唇中央三分之一的地方，因为力量分散会导致字音比较散;舌的力量要集中于中缝线上，不管是发任何音，如果力量不集中声音也会比较分散，没有力度的声音会导致字音模糊。

二、如何科学用嗓

在日常生活中我们的嗓音作为与人交流的重要工具，如今的各行各业都离不开与人沟通、交流，嗓音对于所有人来说既是一种生理功能，又是一种职业工具。无论是从事什么职业，都希望自己有一副好嗓子，从某种意义上来说好的嗓音能树立自身的威信的同时展示自身魅力，带来自信、带来成功、带来效益的同时悦己又悦人。接下来我们再来谈谈如何科学的用嗓。

1、正确的呼吸

俗话说得好，练声先练气，气息是发出声音的动力条件，气是声之本，无气不成声。我们的呼吸法一般分为两种：一种是胸式呼吸，一般应用于日常生活，主要使胸廓产生横向扩张运动;另一种是胸腹式联合呼吸，一般用于歌唱、高声说话等等特殊情况，主要靠胸腔、横膈膜和腹部肌肉共同来控制气息，因为这些方式都需要较大的肺活量，就需要加上腹式呼吸，也就是所谓的“气沉丹田”。

（1）吸气

我们在正常呼吸时，气一般吸到胸腔，而歌唱则需要吸的深一些，胸部和腹部都要吸开，双手叉腰能感受到腹部的扩充，双手被推开的感觉，注意不要耸肩，身体是一个放松的状态。

（2）吐气

想要尽快掌握正确的用嗓方法，首先就要学会稳定的控制呼气，气息要均匀、平直且流动的呼出。横膈肌要保持一定的张力，慢慢放松，腹肌则要与横膈肌形成一个互相对抗的平衡感，就是所谓的支撑点要稳，使气平稳呼出，只有呼气慢而长才能达到效果。

（3）发声

声音是通过气流冲击声带而发出来的，我们在发声前身体要放松，包括声带也要放松，刚开始可以用缓和的气流去推动它，巧妙的用劲，切勿一开始就练习高音和强音，保护好声带，我们有且只有一个声带，在声带活动开的基础上，口腔活动也需要得到正确的练习。

2、正确的发声练习

（1）口腔活动

口腔是我们人体的一个重要的共鸣器官，它在发声时的状态也极为重要。首先大牙关要打开且放松，和打哈欠时的感受是一样的，口腔内部的空间大小、形状也决定我们发出的声音是否圆润饱满、富有弹性。

（2）哼鸣练习

“哼”是我们生活中常见的动作，在发声的时候声音通过鼻腔发出的状态，在哼鸣时鼻孔会略微张开，注意力集中于两眉头中间，用由高到低的一个抛物线感觉去练习“哼”。练习时可以使用张嘴和闭嘴交替出现的方式进行练习，这时的嗓子是完全放松的状态，舌尖轻贴下齿，上颚兴奋上提，放松下巴和舌根。

（3）咬字、吐字

咬字、吐字决定着不管是我们平时交谈还是在歌唱中声音的准确、清晰程度，我们自身在任何发声情况下口腔也要呈现一个积极的状态，吐字和发音时一定要咬住字头，不能太紧也不能太懒，要恰到好处。力量用于字头，字腹和字尾用惯性去带动，注意字腹发音要饱满、圆润，字尾注意归音要完整。

三、结语

人际活动在我们的生活中越来越重要，嗓音的好坏关乎人们的乐趣和生活质量，都希望自己能发出悦耳动听的声音，在了解人体的发声生理结构的基础上科学用嗓，保护好声带是我们任何人都应该养成的一个良好的生活习惯，让我们的“悦声”萦绕蓝天。

参考文献：

[1]刘蕊;发声的生理结构和嗓音的保护[J];民族音乐;2009年第6期

[2]黄金中;浅谈科学用嗓[J];湘南学院学报;2014年第6期

[3]曹意;浅谈如何保护声带及科学用嗓[J];北方音乐;2016年第9期

作者简介：曾淏楠，女，1995.12，汉族，四川雅安，学历：硕士研究生，研究方向：音乐（钢琴）单位：四川师范大学音乐学院，四川，成都。