遭遇冷暴力，如何“有效”应对

李甜甜

电影里有句台词：最可怕的不是孤独终老，而是和一个让你孤独的人终老。

有把刀，叫冷暴力。你说话，我不回应。你试图靠近，我残酷离开。从始至终，我视你如无物。你在我心里像个死人，或者像团空气，你是悲是喜是哀是怒，我都不在乎，也和我没有关系。

冷暴力，亲密关系中最残忍的一招，没有之一。如果不是这些年亲身接触了这么多情感咨询案例，我根本不相信有这么多人，在情感里被冷暴力虐待着。

在感情中，喜欢实施冷暴力的人有两种。一种是无意识的，一种是有意识的。很多无意识的冷暴力者属于回避型人格，原生家庭让他们惧怕矛盾和冲突，遇到问题后本能的反应就是：像鸵鸟一样找个洞把头埋起来，不管外边洪水滔天，只要自己心里舒服就好。

而有意识的冷暴力者一般属于自恋施虐型人格，他们洞悉人性，对情感关系里能量较弱的人实施冷暴力，以此摧毁对方的自尊和信念，掌控感情主动权，刷存在感和优越感。

那么对你实施冷暴力的人到底是有意的还是无意的？就需要仔细观察一下，他在育儿、职场或其他人际关系遭遇冲突矛盾时是否也采取相同的态度。如果是，那他就属于回避型人格。如果他只对你冷暴力，那就说明他是自恋施虐型人格，只敢伤害最爱他、最在乎他的人。

如果你遇到这样的伴侣，以下建议可以帮你有效应对冷暴力：

1.停止过度反省，不要矫枉过正。感情应该相互磨合，彼此妥协，最重要的是沟通。不放弃沟通，试图解决问题的人是你而不是他。你是这段关系里努力向前走的人，是这段关系里真正在乎对方的人，而他才是积累矛盾、回避问题的人，所以该反省的人，是他。

2.你需要看清冷暴力的真实模样。他们要不然是没能力解决冲突的“懦夫”，要不就是主动施虐方，他们所带来的消极情绪，不值得你陷入其中，伤害自己。你要做的事情就是解决问题，依照类型采取应对措施：

如果对方是回避型人格，遇到问题只是本能地想要逃避，那你越追他就越跑，所以干脆给他空间冷静一下也好。回避型人格，你根本不需要跟他要答案，他也给不了你任何干脆的答案，你想怎么做，直接付诸行动，等他从“洞穴”里走出来，告诉他结果就好。你要做的，是让自己的行动牵着走，而不是被他的情绪牵着走，不然只会消耗自己，一事无成。

如果面对的是自恋施虐型人格伴侣，你需要明白：他的目的就是想要“虐”你，享受被他玩弄于股掌之间的那种快感。如果你进入了他的逻辑，就会被他的冷暴力折磨得痛苦纠结，而他却继续享受着这种快感，所以不会轻易停手。不过你要明白：他之所以能这样伤害你，是你给了他伤害你的权利。他吃定你的底气就是知道你更害怕失去他，所以才敢对你肆无忌惮。他想用冷暴力逼你就犯，你就明确自己的底线，那他就没有什么可挟持你的了。

首先，你必須要拿出沟通的态度，明确告诉他你很排斥冷暴力，有问题两个人要沟通解决;如果你确立了底线后，他依旧对你冷暴力，那就是存心要伤你到底，这个时候你就必须做出抉择：以冷制冷、不怕失去，此时他可能吃硬不吃软，也开始正视这段感情里自己的短处，选择改变;如果他依旧毫无改变，我行我素，你便可以选择忍痛离开这段感情，否则这样的感情走到最后，你的自尊和底气会消失得无影无踪。

冷暴力是个寂静又冰冷的笼子，囚禁越久的人，越难以挣脱。你会渐渐失去希望，也失去勇气。所以要找回力量继续去爱你所爱的，追你所想的，去与人交流，去与外界连接。连接越多、越深，你的幸福感越强。