过午不食真的好吗?

过午不食，是佛家遵循的一种养生方式，和道家的“辟谷”养生类似。然而，现代人往往没有掌握古代人养生的精髓，盲目照搬“不吃晚饭”“断食”，强迫自己忍受饥饿，出现了很多消化系统的疾病。古代人“日出而作，日落而息”，遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。但是，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长時间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久而久之就会出现溃疡等疾病。所以说，“过午不食”减肥也许有部分人能成功，但也只是个别案例。为了身体着想，还是要好好吃饭。在饮食上应遵循“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”的原则，同时，晚饭尽量选择清淡、易吸收的食物，不摄入过多热量，少吃夜宵，从而减少胃肠道负担。