九个因素影响血压读数

陈雪莹

血压读数比往常高或低，是什么原因造成的？美国《读者文摘杂志》网站总结了影响血压读数的九个因素。

1. 坐姿。测血压时，双脚晃来晃去，这是介于坐姿和站姿之间的一种姿势，会影响血压读数，因为血压在站立和躺下时是不同的。测量血压的正确姿势是端坐在椅子上，后背平靠在椅背上，双脚平放在地板上，不要跷二郎腿。

2. 胳膊是否有支撑。如果手臂没有得到支撑，会扰乱血压读数。手臂应平放在桌子上，而不要悬空。手臂的位置太高或太低，会影响心脏为了保持血液流动所需的泵血能力，影响血压读数。

3. 憋尿。测血压前应排空膀胱中的尿液，充盈的膀胱会升高血压读数。

4. 吸烟。吸烟对血压读数的影响非常大，尤其是在看医生前吸烟。因为烟草中的有毒化学物质会导致动脉痉挛，影响血压读数。

5. 晚餐吃了什么。测血压前一天晚上吃了过咸的食物会升高血压读数。测血压当天吃东西也要多加注意，要保证饮食健康均衡，包括全谷物、瘦肉、蛋白、果蔬。

6. 血压计袖套。血压计袖套的松紧要适度，如果太松，血压读数就会偏低;太紧，读数就会偏高。如果袖套在充气前就感觉太紧，表明它太紧了;如果脱落下来，就是太松了。

7. 出行方式。如果你在去医院的路途中采用了压力较大的出行方式，到达后测量血压时的读数就会严重偏离正常值。假如拥堵的交通造成你心跳加快，那就休息5分钟再测血压。

8. 脱水。脱水会造成血压读数偏低，因此在测血压前要喝够水。

9. 说话。如果测血压时有人和你说话，应礼貌地要求其等你测完再说。说话会引起情绪波动，造成血压读数升高，因此要保持安靜和冷静。