浅谈初中田径训练效率的提升

周鹏

【摘要】田径作为初中体育的一项基本大项，是其他体育项目的基础，在改善学生生理机能，促进学生身心健康发展方面具有其他项目所不具备的巨大优势。本文就如何提升初中田径运动项目训练效率进行了深入探讨，希望为初中田径训练提供一些新的思路。

【关键词】初中;田径训练;效率

引言

在教学改革背景下，初中体育学科发展受到社会各界关注，主要源于部分地区中考改革将体育纳入必考范围，学生体质健康水平提升离不开体育教学改革，如何通过体育改革提高教学质量，成为初中体育教师需探讨与解决的问题之一。

一、初中田径教学的原则

（一）立德树人

初中体育核心素养囊括体育知识、体育品质、体育技能、体质水平、体育行为、体育意识、体育个性等方面，同时与学生情感态度、个人修养及行为习惯发展存在紧密关联。为此趣味教学法运用需遵循立德树人原则，不仅要使初中田径教学具有乐趣，还需能引领学生和谐发展，保障学生在田径教学中能汲取更多成长养分。

（二）以人为本

不同年龄阶段、身体素质、体育学习基础、兴趣爱好的学生群体对趣味教学的渴求存在极大差异，一旦初中田径教学过于强调全体学生同步发展且必须遵照特定学习要求，必然会使部分学生沦为田径课堂上的学困生，无法紧跟教学动态，影响田径知识及技能学习成效。基于此，初中体育教师需遵循以人为本原则，关注学生在田径教学中的表现，为根据学生个性化表现进行趣味教学设计给予支持，为学生参与田径教学活动奠定基础。

二、初中田径训练效率的提升策略

（一）营造良好训练氛围，激发训练兴趣

长期以来，初中田径训练无法有效激发学生的训练兴趣。枯燥的训练氛围配上反复的动作训练，使得课程显得异常无趣，无法促使学生积极自主参与到田径训练中来，所以为了提升他们田径训练的效率，就需要从激发学生的训练兴趣入手。在诸多兴趣激励教学方法中，营造良好的训练氛围无疑是最好的一个选择，具体就是结合田径训练的目标与特征，以生为本，围绕学生的兴趣与爱好，综合运用田径训练的各类校园资源，为学生营造一个良好的训练氛围，借此来激发学生参与田径训练的兴趣，调动他们的主观能动性，这会为后续的田径训练奠定坚实基础。例如，在田径训练之前，教师可以做好必要的准备工作，如对现场所用的各类体育器材进行科学布置，对体育游戏的内容以及方式方法等进行科学安排，力求将田径训练的内容以趣味性更强的方式展现出来，使全体学生从进入课堂就感受到良好的训练氛围，这样有助于减轻他们的心理压力。教师可以结合学生的学习特征，为他们设计追逐跑游戏活动，将学生划分成若干学习小组，借助小组竞赛来调动他们参与田径训练的积极性与热情。与此同时，在参与田径训练的过程中，教师可以参与到学生的体育游戏活动中来，营造一种师生共同训练与竞赛的训练氛围，这样可以更好地激发学生训练的热情，促使他们在训练过程中掌握必要的田径训练技巧，提升他们训练的效果。但是在营造良好训练情境期间，教师必须要考虑学生的兴趣与爱好，避免所设置的训练方式不受学生青睐，且要尽可能地多用一些学生喜欢的体育游戏方式来引导学生在趣味游戏氛围中去进行训练，这样可以显著提升他们的训练有效性。

（二）合理选择训练方法，提高训练效率

对于初中生而言，他们的身心发育正处于快速发展的阶段，此时如果采用枯燥、乏味的训练内容，且配合单一的训练方法，非常容易使学生产生烦躁和厌倦等心理，丧失了田径训练的兴趣与自信心，影响了田径训练效率。针对这种情况，为了提升学生参与田径训练的主动性，体育教师可以结合学生的身心发展情况，选择一些适宜他们的训练方法，力求借助多样化的训练方法来满足学生的训练需求，激发他们训练兴趣的同时，调动他们训练的积极性与热情，进而可以提升他们训练的整体效果。需要注意的是，在选择训练法的时候要尽量考虑学生兴趣激发和积极性调动，尽可能地迎合学生的兴趣，这样才能促使学生积极参与到平时的田径训练活动中来，否则如果所选的训练法不适合学生，同样无法有效提升田径训练的效果。在平时的田径训练过程中，教师需要结合初中生的身心发展情况以及田径训练任务的难易情况等，根据学生学习需求来灵活地选择一些适宜他们的训练方法。比如，环境变换法、周期训练法、间歇训练法以及交叉训练法等训练方法均是常用的田径训练法，其中的环境变换法实际上就是通过变换训练场地、设置专门的训练场景，或提供一些专门的训练器材等来打破统一规制的训练模式束缚，否则同样会对最终的训练效果产生不利影响;周期训练法则是结合学生身体发展特征，针对某一田径训练动作，训练一段时间后休息一段时间，之后再进行训练，避免因为反复的动作训练而影响最终的训练效果;交叉训练法则是通过将某些田径训练动作进行交叉训练，如长短跑、变速跑等，借此来丰富田径训练的内容以及方式方法。此外，为了提升训练法实际应用的效果，教师还可以结合实际的教学需求，综合运用或交替使用各种各样的田径训练方法，同时还可以配合竞赛法和奖励法等多种训练方法来提升学生参与田径训练的效果。

结束语

关于初中体育教学中田径训练的强度控制问题，老师应该以学生为本，针对各种学生选择不同的训练方法，不能对所有的学生都采用同样的训练方法。对于学生，我们要像对待自己孩子一样认真负责，帮助学生进行更好的训练，达到身心健康。

参考文献

[1]胡顺风.浅谈初中体育教学中田径训练强度及训练量的有效策略[J].田徑，2019（05）：9-10.

[2]赵亮.试论初中体育教学中田径训练强度及训练量[J].中国教师，2018（S2）：157.