伤肝的6种行为很多年轻人都在犯

肝脏具有排毒、解毒的功能，于是就有人想，既然可以我们的肝脏可以解毒、排毒，那么我们生活中是不是就可以吃喝了呢？有这个想法的人其实犯了一个非常低级的错误。

打个比方，在大街上有清洁工在打扫卫生，是不是就意味著我们可以乱丢垃圾了呢？答案显然是否定的，干净卫生的环境靠的是大家的维持，而清洁工人只是辅助，在每天的某个特点的时间里打扫一下;我们的身体更是如此，如果我们不注意生活的细节，大量的吸入毒素，导致肝脏超负荷运转，那么肝脏就有可能要出问题了。所以为了防止生活中一些不良行为不经意间伤害了它，却不自知，接下来我们就一起来看看，生活中有哪些行为会伤害肝脏，你可曾犯过。

最伤肝的6大行为习惯，看看是否你也有

1、熬夜

肝脏排毒的最佳时间是晚上11点—凌晨1点，而且需要在熟睡中进行。如果熬夜，导致这个时间点我们还没有进入睡眠状态，或者你还在工作，那么肝脏无法顺利的将一天的毒素排出，毒素在肝部堆积造成伤害。就好比晚上家里的垃圾没有拎出去，晚上家里如果关上窗户，垃圾篓里散发出来的各种味道，熏得满屋子都是臭味，道理是一样。

2、酗酒成性

在社会上有一种言论，说喝适量的就，可以活血，对人体有促进的作用;可是我却没见过谁喝酒是为了养生，没见过谁会从没醉过的;常说喝酒助兴，既然是助兴，不尽兴又岂能放下酒杯;酒精能能迅速进入人体血液当中，流向肝脏，对肝脏伤害特别大，所以喝酒不论是白酒还是啤酒，或是红酒，只要是酗酒都会过度损耗肝血，伤害肝脏。

3、生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放

大家都知道气大伤身，其实生闷气首先伤害的就是肝脏。发脾气就像雷阵雨，又打雷又闪电，看似很猛烈，其实很快就停了。而生闷气却像淅淅沥沥的小雨，整天下个不停，一直纠缠着我们。特别是一些女性，生闷气少则以两天，多的十天半月不带里人的，伤害肝脏，而乳房又是肝经的必经之路，肝气郁结，郁久化火，乳房还会胀痛。

4、俗话说“怒大伤肝”，经常发脾气的人肝往往不好

“肝火”旺容易让人动怒，所谓怒发冲冠，发怒对身体的危害非常严重。人在震怒之时，说明体内怒气横冲直闯，大脑神经高度紧张，肝气横逆，气促胸闷。从中医学的角度来看，情绪与“肝火”关系极为密切，经常生气发怒必然会刺激肝脏，甚至导致肝脏损害，患上肝炎。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多，肝脏的负担会被加重。而且使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液中的毒素也会增加。

5、冰棍、冰激凌很解暑，也很伤肝

病从口入，转眼就到良晚春时节，很多地方已经感受到了炎炎夏日的气息，冰棍，冰激凌等冷冻食品也开始摆上了柜台;这些食品中除了水以外，还含有大量的白砂糖、食用植物油、全脂奶粉等，其中水的含量最低，因此吃再多，也不能解渴，越吃越想吃。生冷食物不仅伤胃，奶油还会加重肝脏负担;这也是很多年轻人都喜欢的甜食，如果你有这样的爱好，赶紧改改吧。

6、忍着不哭，就相当于给肝下毒

接上一篇文章（给肝脏“解压”的6大技巧，每天坚持做，还你一个“心肝好宝贝”

）最后一条，“眼泪是排毒养肝的良方，流流眼泪也无妨”。指在我们伤心之时，我们想哭就哭出来，可以顺势将我们的不良情绪排除，有助于养肝。因为没有谁会无缘无故的哭的，当情绪受到刺激时，人体会分泌不能马上被分解掉的毒素，这些毒素可以通过眼泪排泄出来。忍着不哭，相当于把这些毒素拦在身体里，它们便会跟随血液流遍全身，说以才有了“忍着不哭，就相当于给肝下毒”的说法。

有以上者6种行为，很伤肝，反之则肝脏会“感恩”你，今天就分享到这里，如果您有好的建议不妨在下方留言，也可以与众养生大家一起交流经验。

来源：搜狐健康