可调节式彩旗线的制作与使用方法

孙业远

一、制作方法

（一）所需材料

3m广告旗杆2套（广告旗杆的立杆由不锈钢管制成，横杆和底座由PE材料制成，结实耐用，可利用学校活动中用过的废旧广告旗杆，也可通过网络平台购买，约18元）、15m彩旗绳子2条、15mm小夹子4个、AB胶、马克笔、尺子（图1-1）。

（二）制作步骤

用马克笔在横杆和立杆上标注刻度（图1-2）。将广告旗杆顶端的转轴取下，用AB胶涂抹转轴处（图1-3），使其固定后插入旗杆内。

将广告旗杆顶端的横杆调整至中间位置，旋转顶端螺帽将其固定（图1-4）。

将2个长15mm的小夹子分别固定于横杆两端刻度线上（图1-5）。再将彩旗绳子分别系在横杆两端的小夹子上（图1-6）;移动注水底座，使2条彩旗线充分拉直（图1-7）。制作好的可调节彩旗线可根据需要，调整高度、宽度、长度和位置，非常方便。

二、使用方法

（一）在球类练习中的应用

在水平二篮球运球技术教学时，将彩旗线调整至练习学生的身高高度，练习学生站在一条彩旗线正下方，降低重心，进行行进间运球的同时用非运球手去摸上方的旗帜，或摸指定颜色的彩旗。学生能力提高后，教师可随机喊出彩旗颜色，让学生根据口令去摸相应颜色的彩旗，以此强化学生运球时的抬头意识和控球能力（图2-1）。

还可以根据学生身高将彩旗线调整至胸前高度、肩膀高度或头顶高度，2名学生1组面对面站在彩旗线两侧，相距3m、5m或8m，分别进行胸前传球、单手肩上传球或头上传球练习，要求将球传至彩旗线以下或以上位置，强化学生的传球高度。

在水平三的篮球投篮技术教学时，将彩旗线调整至2.5m高度，组织学生面对彩旗线，并与其相距3m，练习单手肩上投籃、双手胸前投篮，或加大距离至7m，练习行进间低手投篮，要求球从2条彩旗线的平行区域落下。可根据学生掌握情况，逐渐缩短彩旗距离或升高彩旗高度，提升学生的投篮能力。

（二）在体能练习中的应用

1.滚、爬行练习

在进行滚、爬类体能练习时，可以将3m伸缩杆换成1.5m伸缩杆，将彩旗线调整至1m高度，练习者在彩旗线正下方沿彩旗线方向爬行，或进行直体滚动练习，要求不能碰到旗子，以此发展学生的爬行、滚动等能力。

2.跑、跳、摸高练习

在水平三的跑跳摸高体能练习时，可以将彩旗线调整至2m高度，组织学生原地起跳或助跑起跳摸彩旗，或降低彩旗线高度为1.6m，组织学生起跳用头顶彩旗，发展学生的跳跃能力。还可以将场地两侧都放置彩旗线，学生通过折返跑摸场地两侧的彩旗，或者根据教师喊出的颜色摸指定颜色的彩旗，发展学生的跑跳能力，增强体能（图2-2）。

3.其他练习

可调节式彩旗线的应用方式还有很多。如，肺活量练习，将彩旗线调整至学生肩部高度，组织学生距离彩旗由近及远挑战吹彩旗，比一比谁能让彩旗飘得更久，以提升学生的肺活量。此外，还可以应用于投掷练习，如，水平二投掷沙包教学中，可以将彩旗线调整为3m高度，组织学生距彩旗10m用沙包或垒球瞄准彩旗投掷，可以通过增加距离或高度，强化学生的出手角度，增强投掷能力。