体育活动对中外老年人体质效果的影响

王光明

(平顶山学院体育学院，河南 平顶山 467000)

近年来，人口老龄化的问题日趋严重，对医疗卫生等工作均产生了较大影响，全球范围内老年人口的数量始终处于显著增长态势。随着年龄增长老年人的身体功能逐渐减退，身心疾病发生的风险显著增加，改善老年人的身体功能是缓解人口老龄化问题影响的途径之一〔1～3〕。血压、血脂和血糖等指标是衡量心血管疾病的重要指标，随着年龄增长，老年人的身体功能退化，发生心血管疾病的风险显著增加，同时年龄增长还会导致老年人肌肉力量和骨骼强度下降，不仅对老年人身心健康和日常生活产生影响，也会增加医疗卫生行业的压力〔4～6〕。体育活动作为影响老年人身心健康的重要因素，能够在改善老年人身心健康中发挥重要作用。本文拟分析体育活动对中外老年人体质的影响。

1 资料与方法

1.1一般资料 2017年12月至2018年11月在医院所在社区的体育活动中心选取70名中国老年人(实验1组)，同期选取在中国定居的70名外国老年人(实验2组)。实验1组男40名，女30名，年龄61～85岁，平均(70.85±5.67)岁，平均体重指数(BMI，24.21±3.34)kg/m2。实验2组男42名，女28名，年龄62～84岁，平均(71.24±5.34)岁，平均BMI(26.14±3.45)kg/m2。两组基线资料无明显差异(P>0.05)，具有可比性。

纳入标准：①对此次研究实验知情，且签署研究实验同意书；②年龄>60岁；③无疾病及运动性障碍。排除标准：①严重残疾者；②生活无法自理者；③视力或矫正视力不正常；④精神疾病、智力障碍或老年痴呆者；⑤肿瘤或严重疾病者；⑥中途退出实验者。

1.2方法 入组老年人均在专业指导下开展健身气功锻炼，锻炼开始前首先对老年人进行2 w功法基本理论和技术集中培训，保证掌握相关知识与技能后，开始进行运动锻炼，期间不进行其他类型的运动锻炼。健身气功的选择包含八段锦、易筋经、五禽戏和六字诀，选取感兴趣的一种作为锻炼主项，其他作为辅助，锻炼主要采取小组锻炼方式，每组35人，锻炼次数保证每周至少5次，单次功法锻炼至少3遍，每遍之间有2 min左右休息时间，包含准备活动和整理活动，单次运动时间约1 h；锻炼强度主要保证身体微汗或中等出汗，避免过度锻炼。在锻炼前后分别检测记录两组血压、握力等相关指标。

1.3观察指标 分别于体育活动开展前后检测记录两组舒张压和收缩压；握力测试方法：使用电子握力计进行测试，连续测试2次，取最大值，注意保证受测者用力时体位规范；反应时测试采用简单声光反应时测试仪实现，连续测试2次，取受测者的最好成绩，记录以“s”为单位；闭目单足立测试：受试者闭眼、自然站立，记录其抬起单只脚的持续时间，连续测试2次，取最好成绩。

1.4统计学处理 使用SPSS19.0统计软件进行χ2检验及t检验。

2 结 果

2.1两组体育活动开展前后血压比较 开展体育活动前两组血压水平无明显差异(P>0.05)；开展体育活动后两组明显下降，且实验1组明显低于实验2组(P<0.05)，见表1。

2.2体育活动开展前后两组握力水平对比 开展体育活动前两组握力水平无明显差异(P>0.05)；开展体育活动后两组均明显上升，且实验2组均明显高于实验1组(P<0.05)。见表2。

2.3体育活动开展前后两组反应时和闭目单足立测试对比 开展体育活动前两组反应时和闭目单足立测试无明显差异(P>0.05)；开展体育活动后两组反应时明显缩短，闭目单足立时间明显增加(P<0.05)，两组反应时无明显差别(P>0.05)，实验2组左右闭目单足立时间明显大于实验1组(P<0.05)。见表3。

表1 体育活动开展前后两组的血压水平比较

表2 体育活动开展前后两组握力水平对比

表3 体育活动开展前后两组反应时和闭目单足立测试对比

3 讨 论

老年人口在总人口中所占的比例始终较高〔7～9〕。随着年龄增长老年人的身体功能逐渐退化，老年人的身心健康水平逐渐下降。老年人口数量迅速增加，在很大程度上增加了家庭成员的压力，同时也会对医疗卫生和社会服务机构提出更高的要求，对于社会经济的长效发展具有重要影响〔10～14〕。

长期参与体育活动不仅能够对老年人的心肺功能产生较为直观的积极影响，开展体育活动的老年人，往往能够进行更加充分的相互交流与了解，有助于增强老年人的社会适应，并帮助其获得更多的社会支持，进而使心理健康水平得到显著提升。体育活动作为一项健康的社会活动，能够改善老年人长期的闲适、无所事事状态，老年人的身体健康和心理情绪能够受到积极影响。大部分体育活动均具有一定程度的群体性特征，能够从老年人身体功能和兴趣爱好出发，为具备相同爱好及特征的老年人提供更多的活动与交流空间〔15，16〕。在锻炼过程中和周边人员进行交流和沟通，能够避免老年人由于长期独处及失落感等原因导致的对人际交往不自在和自卑感〔17，18〕。另外长期、科学的体育活动，有助于促进老年人对室外环境、人群等环境的适应，防控老年人群和社交恐惧等症状的形成。坚持参加体育活动对老年人心理健康持续有效的影响，是改善老年人人际关系的基础，尤其是持续性团体形式体育活动，能够对人际关系产生持续性影响，改善老年人的人际关系范围和质量〔19，20〕。

本研究结果表明，机体中大量血液运输至组织细胞，组织细胞实现氧交换，能够促进机体氧供应。老年人年龄的增长使得血压水平明显上升，这是由于血管壁逐渐硬化，其缓冲能力下降，在开展体育活动后，机体的血管壁硬化状况得到改善，形成一定的缓冲血压效果。因此，老年人参与体育活动后血压下降，血管的收缩和舒张能力得到优化，能够起到良好的防控高血压效果。本研究发现，开展体育活动能够使中外老年人的血压水平得到降低，尤其是中国老年人的降低血压效果更加显著，中外老年人血压水平受到体育活动的影响存在差别，导致这种状况的原因可能是受到中外老年人基础体质差异的影响，机体受到体育活动刺激后产生的功能反应不同。另外，针对性体育活动后中国老年人血压下降更加显著，也可能是受到我国老年人体育锻炼状况的影响。我国相当一部分老年人在超过60岁后才开始进行长期、系统的体育锻炼，这种情况下身体功能的反应相对较大，血压等身体功能指标的改善效果更加显著。

本研究结果表明，外国老年人在体育活动影响下握力水平改善更加显著，这可能是受到中外老年人种族和地域差异等因素的影响，使得中外老年人产生的机体反应出现差异，从而使得体育活动的改善效果不同。同时，中外老年人经过体育活动干预后，反应力和下肢能力均明显提升。本研究发现，外国老年人的下肢肌力改善效果更加显著，这可能是由于种族差异及外国老年人对于肢体肌肉力量重视程度的差异影响。

综上，体育活动在改善老年人体质方面具有十分显著的效果，相对来说，对于中国老年人身体功能的改善效果更加显著，而外国老年人上下肢力方面的锻炼效果较为突出。建议基于此，在我国老年人的体育活动指导和干预中，合理强化对于上下肢力量的锻炼，尤其是下肢力量的锻炼，以此保证我国老年人的身体素质能够在体育锻炼的保证下得到全面提升。