生气时出门散散步

生活中谁都会有不少意想不到的烦心事，老年人亦不例外。但遭遇烦心事，一定要学会控制自己的情绪，像电视剧《有你才幸福》中的祺瑞年一样，生气时，出门散散步，唱上几句，或打电话与朋友诉说，可以大大减轻负面情绪的影响。

人生不如意事十之八九，面对烦恼，心情难免会受到波动，但情绪反应却又影响着我们的生活。每个人烦恼时都会有这样或那样的理由：受到不公正的待遇会生气，受到他人的侮辱会生气，儿女不孝会生气，亲人间的寡情薄意会生气……即使知道那句“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，还是控制不住情绪要生气。

如果我们把一些伤心的话、烦恼的事情、无聊的事情牢记在心中，永远萦绕脑际，也就等于背上了沉重的包袱和无形的枷锁，活得又苦又累，以致精神萎靡、心力交瘁。远离生气，放平心态，对任何一件事情都能放得下，这样才能达到生活的最高境界。

每当生气时，我都用四招调节自己：一是出门散散步。不论与谁生气，或心里不痛快，要暂时退出让你生气的小环境，你会感到大自然的广阔、美丽。冷静时想想对方的好处，你才会感到眼前所发生的一切是多么微不足道。或打开电视机、电脑，转移不良情绪。

二是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。随遇而安，知足常乐。

三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”遇上飞扬跋扈者，忍让就是保护自己；遇上爱占便宜者，宽容、谦让是上策。

四是要有精神寄托。培养自己的兴趣爱好，可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。

此外，过于爱生气的老人，要及时调整心态，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过5分钟，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。