老是心慌心悸怎么办

心悸是心脏跳动加快产生的一种不适感，常见表现为心跳、心慌、心前区感觉不适、心率加快、心前区震动等。心悸的产生并非都由心脏问题引发，更多的则是因为功能性异常导致的。

导致心悸的常见原因

1.心脏神经官能症 出现了心悸症状，如果伴随面色苍白等现象，平时身体没有问题的话，则很可能是由心脏神经官能症引发的。它是神经官能症的一种，表现形式多样，常见的有：心悸、呼吸不畅、心前区疼痛、面色苍白等，多伴有失眠、汗多、眩晕等症状。

2.心率异常 如果患者的心率失常表现为心动过速或早搏频发，通常也会出现较为明显的心悸症状。

3.饮食不规律 部分患者心悸的发生是在进餐后，这是因为进食后胃部和肠道的血流量明显增加，导致患者心脏供血不足而引发身体不适。低血糖也十分容易引起患者出现心悸。这种情况，如要想避免心悸的出现，应该从日常的饮食抓起，不要胡吃海塞，也不能过分节食。

4.过度疲劳 精神压力过大、长期熬夜、体力劳动或运动量过大也会出现心慌心悸的现象，更有甚者会表现出不能自控之类的症状。心悸发生后，患者会觉得心跳明显加速，且心前区不适感明显比平时要明显。

及时检查，排除器质性疾病

如果经常感觉心慌，心跳加快，就需要到医院去做检查了。首先建议患者在心悸发作时及时做心电图检查。如果每次持续时间较短，建议患者做动态心电图检查，有助于判断心悸发作时是否有心律失常或心肌缺血。心电图可以让医生及时了解患者的身体状况，及时得到医治，不会错过最佳治疗时间。

心肌缺血是引发心悸出现的最常见病因之一，冠状动脉粥样硬化、炎症以及动脉栓塞也是导致心肌缺血出现的主要病因。心肌缺血的发生除了会引发心悸之外，还会导致胸闷、胸痛、气短以及呼吸困难等病症出现，一定要及时对心肌缺血进行治疗。

药物治疗可以帮患者减轻这样的状况，但是服药期间一定要注意饮食规律，减少刺激性食物的食用。在医生建议下服药，不可擅自用药。

从生活细节防心悸

发生过心悸的患者，平时要认真观察自己的身体变化，提前对心悸加以预防。

1.科学的饮食 患者一定要注意日常的饮食，少食用过于油腻和刺激性的食物，多饮温水，减少咖啡浓茶等刺激性饮品。不规则饮食很容易导致低血糖，体虚等，从而导致心脏供血不足。建议患者按时吃饭、切勿挑食，尽量避免烟酒，高热量的食物要少吃。

2.保证充足的睡眠 睡眠不足很容易造成起床后头晕、心悸情况的出现。所以建议患者不要熬夜。

3.适当的锻炼 很多心悸的发生可能是因为剧烈的运动导致的。心脏负荷不了强烈的运动，从而导致头晕、心脏剧烈跳动等情况出现。建议运动要量力而行，切勿不切实际。另外，在运动之前，最好是做好充足的准备，这样才是科学的锻炼，不至于对自己的身体产生伤害。

4.保持心情平和 心情也是影响身体健康的因素，很多心悸的患者都是因为精神上的刺激导致心脏的供血不足，从而导致头晕、心悸等情况出现。建议尽量保持心情平和，心胸开阔。