目标降级，生活升级，初心不负才是目的

邱俊霖

读大学时，我身高178厘米，体重将近140斤，尚算匀称。参加工作后，手头上有了点闲钱，又管不住自己的嘴，我的体重一度飙升到180斤。去年年初，我翻出了自己初中时的毕业证，被照片上帅气的小伙子震惊了。我将照片发给姐姐，她问：“这个帅哥是谁？”我说：“正是区区在下！”她唏嘘地说：“我都快忘了你还有这么顺溜的时候了。”我感觉自己受到了鼓舞，于是趁着元旦刚过，我给自己立下新年目标——“帅回少年模样”！

我为此专门设计了完整的计划和方案，比如坚持每天绕楼下公园跑圈，每周跑到南山脚下登顶。起初我还能挣扎着完成目标，过了几天计划便完全崩塌。就这么放弃我又充满罪恶感，于是我说服自己：“还有几天就是春节了，我明年开始努力减肥！”接下来的事众所周知，因為疫情小区封锁，我因此“逃过一劫”。孰料一开春，我的体重又上新台阶。不能继续下去了！我痛定思痛，打定主意重启减肥计划，还找到一个减肥伙伴互相督促。

阿宝一听说我邀请他减肥，顿时来劲儿了。我带着他一起跑步和爬山，没想到阿宝比我狠，他比我轻20斤，跑步爬山比我快了不止一点。当我气喘吁吁爬到山顶的时候，已经看不见阿宝了，给他打电话，才知道他正下山去准备爬第二趟。明明是我约阿宝减肥，可阿宝的微信步数远远地把我甩在身后。过了一阵子，阿宝减肥初具成效，这给我打了一针鸡血。但是我无论怎么努力，都追不上阿宝的脚步。

可没过多久，阿宝的微信步数呈现断崖式下滑，我心里疑惑，打电话一问才知道他受伤了。听阿宝说，起初他的膝关节有点儿疼，他没在意，毕竟运动量那么大，不过越运动越疼痛难忍。阿宝到医院一检查，发现是过度运动导致膝盖关节内部损伤引起的滑膜炎。想着减肥带来的副作用，我一度产生了放弃的念头。或许是心理作用，那几天我的膝盖老是隐隐作痛，但跑步已经变成了我生活的一部分，我竟然开始不舍得放弃那些大汗淋漓的日子。

阿宝的遭遇给我提了个醒，必须科学减肥。于是我重新制定减肥计划，缩减跑步和爬山的频率，在运动清单中加入仰卧起坐、引体向上和俯卧撑等增加核心力量的无氧运动。这样一来减肥的效果不免大打折扣，折腾了近一年，我的体重才回落到150斤。

又到年底，我想起年初给自己定下的目标，觉得自己还是太天真了，世上没有人能一口吃成个胖子，自然也不会有人能一口气减成瘦子。况且我知道，我的体重已经到了瓶颈期，再想减重必须付出更大的努力。但我已经十分满足。体态的改变让我变得轻松有活力，心态也年轻起来。因此，未来一年我会继续，只要生活升级，那我的flag就不会倒，我依然是顶天立地的一条好汉！