腰背酸痛抖小腹
2021-05-06 05:59
恋爱婚姻家庭·养生版 2021年2期
出现腰背肩酸痛时，可以尝试抖抖小腹。
中医认为，腹部气血不通，容易波及全身造成肌肉酸痛。抖动腹部可以促进腹部气血通畅，帮助腹部“升温”，一定程度上可以促进全身氣血运行，缓解腰背肩酸痛的症状。
具体做法是：用双手抓住下腹部肌肉，上下抖动，每次3分钟，每分钟150下，这样就能促进腹部气血运行，从而迅速缓解颈肩腰背肌肉与筋膜的酸痛不适。
摘编自《新晚报》
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