睡前揉小腹 缓解夜尿多

黄如谊

中医认为，夜尿多为肾气虚衰所致。每晚睡前按摩小腹，可缓解此症。

方法：睡前平躺在床上，两手叠放在小腹上，右手在上，左手在下，按顺时针方向环形按摩100圈，以小腹有溫热感为宜。

注意：要以顺时针按摩，按摩前，应先排空尿液。

摘自《生命时报》