莫让不科学的健身法成为健康的绊脚石

谢晓刚

头撞树、甩鞭子，或者一群人围在一起仰天长啸……一些中老年朋友不科学健身的视频频繁登上网络热搜。

当下，无论是年轻人还是老年人，很多都热衷于健身，这是全民健身意识逐渐增强的表现。在老龄化趋势越来越严重的当下，老年群体能够积极参与到健身活动中，这对提升老年群体生活质量起到了不可估量的作用。健身与医疗、养生等手段相比，无疑是最经济、最便捷的。

当然，健身也分有益与无益，如果缺乏科学的指导、没有正确的健身方式，不仅达不到最佳效果，而且容易引发各种意外。比如，针对当下老年人健身中出现的头撞树、甩鞭子，或者一群人围在一起仰天长啸等健身法，有关专家及时出来澄清，称这些方法不但不科学，还会给身体带来伤害。

别说老年人，即便年轻人也会因为健身常识的缺乏而成为盲目跟风的健身者，看着顺眼就跟着练，觉得有道理就跟着来，压根没有意识到自身年龄、身体状况及锻炼方式的科学性对日常健身的重要性，更不知道合理规避一些运动风险，很容易陷入盲目健身、错误健身的误区。

一旦不科学的健身之风兴起，结果就是不仅难以达到最佳效果，而且还极有可能引发种种伤病。这种健身会成为全民健身的绊脚石。

不科学的健身法横行，恰恰折射出社会公众健身的需求旺盛，对科学健身、精准健身、高质量健身有强烈要求。《国务院关于实施健康中国行动的意见》明确规定，要广泛实施全民健身行动，“为不同人群提供针對性的运动健身方案或运动指导服务”，如何将这个要求落实到地，仍然需要体育职能部门、媒体、社区等加大对社会公众科学健身理念和方式的广泛宣传和引导。

面对全民健身热潮，各地可以建立体育指导员队伍，进入各个社区健身场所，既可做科学健身的宣讲员，又能做社区居民健身的好指导，为居民健身制订合适的方式和计划，彻底搬开不科学健身法这块绊脚石，让全民健身真正做到科学规范。