入眠小技巧

梁冬

在情人节那一天，我转发了一条微信：如果你实在找不到食指紧扣的人，你可以用自己的右手，握住你自己的左脚，右手掌心对着左脚脚心，十指相扣，这一种自己跟自己十指相扣的感觉，也是一种久违的爱。我们称之为心肾相交。

有一些人总是会某些地方热，某些地方凉的。我们今天不讲大道理，讲一个极简单的自己水火济济的方法，一个入眠小技巧。

很多人的掌心是热的，但是肚脐以下的小腹很凉。如果你睡觉的时候拿自己最热的掌心对着自己最凉的小腹，你会觉得那个地方一下子就温暖了。

这样的瞬间温暖是别人给你做艾灸、做按摩都达不到的，因为我们人体是一个自我的内循环系统。

在这里，我教你睡觉前需要做的功课。男生用左掌心，女生用右掌心，对着自己小腹最寒的部分，去感觉掌心的热慢慢传过去，在小腹慢慢变热的过程中，很快就能睡着了。

我常常就这样右手搭在左手上，左手按在小腹部，就这样放着。然后慢慢吸气，让小腹慢慢地下沉，慢慢呼气，让小腹慢慢隆起。

慢慢呼吸，感受自己的热、掌心的热缓缓地回归自己的小腹。觉得腰酸背疼的人也可以试一下，用自己的左右掌心，放到腰肾寒凉的部分，这叫水火济济。

我们的掌心，和我们的心血相连，有些人心火灼热，所以晚上睡不了觉。但通常心火灼热的人，都肾水不稳，就是说他肾脏的那个部分其实很冷。

以后无法入睡的时候，尝试一下这个入睡法吧。当你真正地睡好觉，第二天早上醒来，你会看见自己兴致勃勃、青春萌发的状态，无论是男生还是女生，无论你是30歲、40岁还是50岁、60岁，你都能感觉到自己的青春。

一切抗衰老的方法，都不如睡一个好觉。

（摘自“正安聚友会”微信公众号