小议对健身气功比赛的认识

王好勤 刘俊岳 张平顺

健身气功是全民健身项目的重要组成部分，其推广普及工作涉及到培训、表演、展示、比赛等多种活动形式；而比赛作为其中的重要一环，一方面通过权威性和显示度，支撑和展示出健身气功的独特魅力；另一方面通过趣味性和凝聚力，激发和促进了健身气功的健康发展。

然而，比赛竞争的分数和排名，似乎显得有点“残酷无情”；一场比赛成绩下来，既能产生鼓励和促进的正面作用，也难免造成这样或那样的负面影响。因此，如何正确看待比赛，是广大健身气功爱好者必须面对的课题，不容忽视。

从运动员视角看比赛

通过一段时间的学习，不少健身气功爱好者抱着新奇、尝试、求证的心理参加比赛，以展示、检验学习成果，并期待取得好成绩这很正常。但是，期望值过高和过于看重比赛结果，就会产生不必要的负面情绪，甚至适得其反：轻则影响场上的正常发挥，重则影响今后的健身锻炼。

要知道，比赛不同于日常习练，有着严格的规则；参赛者要了解规则、遵守规则、利用规则，才有望赛出好成绩。

健身气功比赛评分标准分为动作规格分与演示水平分两种，其中，动作规格分为0.1的倍数，一个不经意的小动作，就有可能被扣0.1；以健身气功·八段锦为例，“摇头摆尾去心火”的易犯错误达8处之多；仅仅“八字脚”一项，一场下来会被扣0.4分！因此，在初学阶段，我们就要认真把握动作规范。否则，练习时间越长久，错误倾向就越牢固，参赛分数始终不高，自己却浑然不知、不明就里；这是遗害无穷的。

比赛可谓是“双刃剑”。参赛者如果在赛场上取得好分数，通常会产生两种不同的心态：一是沾沾自喜、骄傲自满，表现特征是看不上成绩差的学员；二是增强信心、积极进取，突出表现是练功自觉、乐于助人；如果分数不理想，通常也会产生两种不同的心态：一是怨天尤人、灰心丧气，表现特征是不愿意学习和比赛；二是找出症结、改进提高，突出表现是找老师指导，进行针对练习，期望下次参赛引以为戒。在这里，正确的取向是显而易见的。

胜不骄，胜要看到别人的长处，博采众长；败不馁，败要从自身找差距，查缺补漏。把对比赛的认真精神带到日常习练中，把日常习练时的放松心态带到赛场上，自然收益；反之，平时习练马马虎虎，赛时紧张大打折扣，焉能期盼有好成绩？

从裁判员视角看比赛

裁判员可谓是运动员综合水平的考评员，场上执裁有着相关的纪律和规则，要求做到严肃、认真、公正、准确。应该说，绝大多数裁判员是公正、公平的；诚然，裁判组成员虽经严格挑选，也难免会因个人能力、长时间疲劳执裁等出现纰漏，但这毕竟是极少数，况且一、二个裁判也影响不了大局，因为4（或5）个动作规格分与4（或5）个演示水平分都会去掉1个最高分、1个最低分。所以，总体上裁判员的评分是可信的。

由于要兼看场上全部运动员，裁判员的目光不可能长时间停留在一个人身上。如健身气功·八段锦个人比赛时，若6个运动员同时上场，裁判员的眼睛在每个运动员身上平均停留仅1分钟，而这1分钟要看包括预备势与收势在内的10个动作，还要进行场上记录，时间之紧迫可想而知！所以，裁判员很难做到对场上所有运动员的所有动作进行全面细致地对比。因此，如果一个运动员缺陷和错误多，尤其是过早暴露出明显缺陷和错误，第一眼就会在裁判员心中留下水平不高的印象，这对运动员来说是很不利的；而且，一般要求裁判评分特别是演示水平评分在同组尽可能地分出高低；这样，如果同组水平较高，就更有可能吃亏。

怎样才能吸引裁判員的眼球呢？仍以健身气功·八段锦为例，除了动作规范之外，要想赛出高水平还必须做到：神注庄中，要有精气神，打出气势，做到八面威风；松紧结合，动作要柔顺，体现气感；动作与音乐协调，赏心悦目；等等。

集体比赛，其灵魂在于整齐；整齐才显得训练有素，至少有75%以上的动作一致才显得像一个团队。个人比赛，其灵魂在于气感；即所谓人在气中、如气催动、内动带外形。健身气功动作不能像做操，要把握健身气功的内涵和精髓。

分数说明什么

经常有运动员赛后找裁判问自己的分为什么低，自己比某某这里那里好。那么，分数到底能说明什么？

首先，影响比赛分数的因素有很多，如：选手水平、形象气质、分组情况、比赛环境、执裁能力等等。一般说来，如果一个运动员水平不是特别突出，裁判给分高一点或低一点都属正常（有时一个错误，有的裁判看到了，有的裁判没看到；即使裁判都看到了，也有认知上的差异；还有尺度严与松的差别）。比赛中，同一个运动员，裁判有给4.2分，也有给4.0分，正说明这一问题。但是如果某队或某人特别出色，裁判员就会一致认同。比如，2020年滑县健身气功站点联赛中，城区组集体健身气功·八段锦比赛第一名，5个动作规格全部是最高的4.4分，另外5个演示水平也都在4.35—4.42分之间。所以可以这样说：不能埋怨裁判给分不高，只能说明自己还不优秀。

其次，分数能体现出一套功法的整体水平，但分数不能说明某一动作的好坏，也不能代表个人的全部能力（比如一般比赛无法表现出观察能力、组织能力、教学能力以及发展潜能等）。

因此，比赛后我们不能仅仅盯在分数上，而是要认真分析分数后面所暴露出的问题。问题，是每个人前进路上的绊脚石，但发现问题并解决问题，就可以将绊脚石变成了垫脚石；这样，它就成为帮助我们迈上更高目标的台阶。

比赛意义何在

健身气功爱好者要定位好参加比赛的动机，即：比赛的目的在于检验自己平时训练的水平，在于加速自己进步。可以说，比赛是检验学习成果的试金石，既是激励奋进的催化剂，又是盲目自信的镇静剂。

凡参加过比赛的运动员，大多会知道，比赛是“逼”自己进步的最好方式，至少是最好方式之一。赛前用功，赛后总结，通过比赛提高的效果，是平时习练无法企及和无法比拟的。特别是参加高级别的比赛，经教练员言传身教、精益求精地纠偏指导，比赛归来就是一个质的飞跃。动作得到进一步规范后，健身效果会更好、动作会更美观，自信心也会有较大的提升。将来指导别人也会少有偏差、多出成效。

不经历考试的学生，不会是好学生；不经历比赛的运动员，也不会是好运动员。正所谓凤凰涅槃：比赛如烈火，只有经过熊熊烈火的考验，才能变成展翅永生的凤凰！

相比而言，比赛是手段，健身是目的。通过比赛，能使我们更强地健身、更快地进步、更好地成长。

在比赛中感悟健身，在健身中享受快乐，这才是比赛的真正意义。