巧用柳树条提升学生的起跳技术

乔军

一、案例背景

2016年笔者到乡镇中学支教，那里体育器材短缺，但当地得天独厚的自然地形、自然资源都变成了天然的体育器材。如，教学楼东侧的化龙湖畔有2棵大柳树，每到夏季，枝叶繁茂、郁郁葱葱，柳条长短不一、随风飘摇。就是这样的树，成了今日笔者带学生上课的辅助器材。

二、案例描述

一次体育课，我带学生在化龙湖边的空闲场地练习立定跳远，远远地看到有几名淘气的学生跳着摸柳树条玩，玩得满头大汗，乐此不疲。笔者心想：何不利用柳树进行“摸高”练习呢？于是笔者把枯燥的立定跳远专项准备活动的起跳练习改成了跳起摸柳树条，看谁跳得高、摸得高。平时上课不爱动的学生也都积极地练习起来，想尽办法往上跳，试图摸到最高的那根柳树条。学生们还自发组织小比赛，而且竞争激烈。借着这个势头笔者问道：“摸柳树条有几种方法，怎样跳才能摸得高？”学生们有的思考，有的尝试用各种方法跳起摸柳树条，纷纷用自己的方法寻求答案。

在笔者的启发与诱导下，学生总结出了双脚原地起跳摸高和助跑双脚起跳摸高2种练习方法。双脚原地起跳摸柳树条：上体稍前倾，双臂自然下垂，双脚分开与肩同宽，双膝自然弯曲，重心落在双脚之間，起跳时手臂由后向前上方摆动，提踵、伸膝，身体达到最高点时，用手触摸树叶;助跑脚起跳摸树叶：助跑2～3步接起跳向上摸树叶;笔者让学生用以上2种方法分别进行了尝试。

随后，笔者又提问：“这2种跳的方法一般适合哪种运动？”学生们各抒己见，总结出在排球、篮球等项目的起跳动作中通常都有助跑，而立定跳远动作中没有助跑等。

笔者引导学生按照这种方法进行立定跳远的起跳练习，学生的蹬地起跳越来越有力，并且越跳越有兴趣，学练效果较好。

三、案例分析

在案例中，学生摸柳树条的做法提醒了笔者，原来可以用这种方式练习跳跃，提高弹跳能力。于是，笔者灵机一动就有了“跳一跳、摸一摸”的教学环节，让每名学生都动了起来，引导学生体会起跳前的上下肢预摆技术以及起跳蹬地技术，为后面进行完整的立定跳远练习奠定一定基础。

在练习过程中，笔者发现学生尝试了很多种摸树叶的方法，并引导学生一起总结常用的双脚起跳和助跑脚起跳跳跃方法在不同运动项目中的运用，同时尝试让学生自己体会动作，在摸树叶的快乐中探索出立定跳远起跳练习的动作要领。

四、案例反思

乡镇中学条件有限，怎样利用现有资源进行体育教育教学是值得思考的问题。如，利用自然地形进行耐久跑练习;利用树枝作棍、枪、剑进行武术学习;还有像这节课用柳树条进行摸高练习，等等。体育教师只要做有心人，就能充分并合理地利用身边的自然资源进行体育教育教学。这样，既解决了体育器材短缺的问题，又能根据初中生身心发展特点和《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的要求，帮助学生学习并掌握技术动作，同时还能激发学生的学习兴趣，使练习手段在安全、简便的基础上更具趣味性、实用性。

教学案例应源自教学实践，因体育教育教学过程本身具有的不确定性，课堂中经常会发生一些意想不到的小事件，而教师有效处理这些小事件的过程不就形成了教育教学案例吗？因此，教师要善于发现体育教学过程中的典型事件并记录下来，形成自己独特的教学方式。实践证明“跳一跳，摸一摸”的环节比我预期的练习方法效果要好，案例中利用自然资源，根据学生的好胜心理，激发学生潜在的能力，让学生在摸树条比赛中掌握不同的跳跃方法，在不知不觉中提高了学生的跳跃能力。通过发现、总结、再发现的过程，笔者发现内外很多自然条件都可以成为教学可利用的资源，如，学校龙山的台阶可以进行跳台阶练习;平房前面绿化带的水泥台可以练习压腿;操场甬路的平台可以做踏板操;足球门可以作为学生在前掷实心球时改进出手角度的参考物;树梢绑上羽毛球可以练习击球、发球……课堂中还有许多可以利用的资源，在这些可利用的资源中，学生表现出较高的学习热情：在玩中学、在学中练、在练中提高。同时，笔者在教学中也整理了一些案例，完成了有特色风格的论文并获奖。

总之，根据学生身心发展特点并结合学校有限的体育器材和自然条件，留意身边可用的自然资源，善于发现体育教育教学中的亮点，及时总结整理，以此改进练习手段，激发学生学习兴趣，总结并形成教学案例，体育教师的专业素养就能有所提高，进而为学生的健康成长贡献力量。