高中体育教学中学生抗挫折心理教育探讨

张伟

【摘 要】健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中華民族旺盛生命力的体现。高中体育教学中培养学生健康意识，提升学生身体素质是第一要务，但在体育锻炼教学中，锻炼的不只是学生的身体，更重要的是对学生意志的锻炼，培养学生抗挫折的心理内容，只有专业才能真正体现高中体育的价值和内容。因此本文研究的主要内容是高中体育教学中学生抗挫折心理教育问题。

【关键词】高中体育;学生抗挫;心理教育

高中体育与健康课程具有鲜明的综合性，它强调课程的多种内容、多种功能和多种价值的整合，是以体育为主，同时融合健康教育内容的一门课程，关注学生学习体育与健康知识、技能、方法的同时，充分发挥课程的教育功能，高度重视学生的健康水平，促进学生的身心协调发展。学生身心协调发展教育中，抗挫折心理教育是重点内容，也是体育教育必须承担的内容，通过抗挫折教育有利于培养学生健康的心理素质，提升学生的学习能力。

一、高中体育教学中学生抗挫折心理教育的重要性

高中体育教学中学生抗挫折心理教育是非常必要的，也是高中教育必须要承担的内容。一方面，高中体育教学中学生抗挫折心理教育是课程改革的重要方向，从早期注重身体健康的锻炼逐渐注重学生的心理健康教育，注重通过体育锻炼培养学生的健康心理，包括德育教育等内容，对学生抗挫折心理提出了新的要求;另一方面，高中生正处于人生发展的关键时期，人生观、价值观正处于不断塑造的时期，这一阶段学生的心理较为敏感，加上高考的学习压力，学生心理较为脆弱，部分学生的心理抗挫折能力比较差，一点小问题就容易造成学生心理崩溃。高中体育教学中，体育锻炼对学生来说是一个身体锻炼的过程，也是心理锻炼的过程，有助于提升学生心理抗压能力和抗挫折能力，而且运动的本身就是压力宣泄的过程，学生在体育运动过程中可以进行抗压训练，将遇到挫折产生的负面情绪进行宣泄，其本身就是学生心理抗挫折的一种表现。

二、高中体育教学中学生抗挫折心理教育对策

（一）坚持从学生角度出发，做好抗挫折心理教育

高中体育教学中学生抗挫折心理教育应是多元化的，需要根据学生实际情况进行调整和优化，选择学生可以接受的方法和内容开展抗挫折教育。高中生阶段，学生已经有了自己的想法，学生心理特征、性格特征也决定了抗挫折教育并不是简单的一两句话就可以解决的，也不是单纯的大量体育运动可以宣泄的。因此在高中体育教学中学生抗挫折心理教育过程中，教师应注重对学生的抗挫折指导，根据学生不同的表现进行针对性的抗挫折教育工作。

结合高中体育教学的实践，学生面对挫折的心理是多样化的，需要根据学生实际心理特征和挫折表现进行针对性的抗挫折教育。如有的学生在体育运动过程中，遇到困难和问题表现出来的是一种心理退缩和畏惧，表现为行为的不积极，影响了学生的学习效率和质量;有的则表现出不诚实现象，将自身锻炼中存在的问题归属于其他人，不愿意承担责任，部分学生在遇到挫折时表现的异常愤怒，在体育学习中一旦受挫具有较强的攻击行为特征。这些都是学生挫折心理的共性内容。

如《背越式跳高》教学中，背越式跳高作为需要学生掌握的跳高技巧，不仅需要学生有较好的身体素质，有一定的弹跳力和身体协调性，还需要学生有克服心理恐惧的心理素质，这对学生来说是一种挑战。在教学过程中，男生群体相对表现比较好，女生群体通常会表现一般，部分女生在背越式跳高方面表现出了明显的不积极。在弧线助跑4-5步起跳背越低杆训练时，部分学生经过几次尝试之后都不能完成动作且身体压杆、坐杆，体验不到成功的乐趣，导致后续的提高高度和课程内容失去了学习兴趣，有的学生甚至不愿意让其他人说起此事。因此教师在教学过程中，应根据背越式跳高的实际问题开展针对性的教学，通过教师示范、巡回指导、区别对待等方式，发现学生背越式跳高存在的问题并及时疏导解决。对确实无法完成低杆背越式练习的同学采取其他方式进行引导，转移学生注意力，以此来减少学生的心理压力，最后在尽量少人围观的情况下帮助他们克服心理压力、挑战过杆，让其体验成功的乐趣。总之，高中体育教师抗挫折心理教育过程中应注重从学生角度出发，注重抗挫折心理教育，根据学生实际情况进行对点教育，只有这样才能提高抗挫折教育效果。

（二）注重抗挫情境引导，做好抗挫折心理教育

高中体育教学过程中，教师抗挫折心理教育的实施应注重情境引导，通过挫折情境的设置的方式来帮助学生提高抗挫折的意识。高中体育在教学过程中，教学内容只是对学生身体锻炼的基本内容，对学生挫折心理教育方面的干涉作用不是很强，因此教师在教学过程中可以利用抗挫情境设置和引导方式，创设具体的抗挫情境，让学生在体育运动过程中融入情境当中，有意识的对学生进行抗挫引导，提升学生的抗挫能力。

如在《耐久跑》课程教学中，教师在教学开始前都会给学生进行耐久跑的简单介绍，包括“极点”和“二次呼吸”的生理机制，其目的是帮助学生加深对耐久跑的认识，在遇到极点时努力进行克服，但在实际耐久跑时，多是以男1000米，女800米代替，效果不是很理想，学生存在偷懒现象遇到极点时主动退缩，起不到应有的抗挫折效果。因此，教师在耐力跑教学中应进一步加强学生管理，通过抗挫情境设计帮助学生克服极点和掌握二次呼吸的机制，具体来说，教师可以组织学生以小组为单位，开展“运送物资”的游戏，通过游戏提高学生参与性，同时给予学生一定的负重，促使极点、二次呼吸早日到来，帮助学生在游戏中克服极点，在最短时间内完成耐久跑，降低极点等对学生心理的影响，提高抗挫折能力。抗挫折能力的提升需要教师根据学生的实际情况进行合理设置，通过问题情境的方式进行合理引导，逐步提升学生的抗挫折心理，提升学生体育运动能力的同时从心理上给予学生积极的暗示，提升学生抗挫折能力。

（三）加强榜样引导能力，做好抗挫折心理教育

高中体育教学中，学生身体、心理素质存在一定的差异，因此决定了学生的挫折内容和受挫心理也是不同的，如果单纯依靠教师外力干预是不够的，必须要树立学生榜样，通过同伴榜样的力量来引导学生，提高学生抗挫折的能力。高中生阶段，学生自我意识明显提升，对教师的态度各不相同，教师的抗挫折教育效果也是因人而异，有时容易出现反作用，通过榜样引导的方式，可以帮助学生克服困难，引导学生以榜样为自身发展和成长的目标，提升学生克服挫折的信心。

如高中体育《跳远》教学中，高中生的跳远能力是不足的，有的学生身体素质好可以达到优秀标准，有的学生则在及格线上边缘挣扎，部分学生跳远能力不足，对跳远失去了信心。教师根据学生情况开展指导过程中，跳远的初期改善效果也不是很理想，容易引发学生的反感，对教师的指导无法听从或不配合。针对这种情况，教师可以在学生群里选择一个榜样，选择跳远能力强，跳远技术好的几名学生进行榜样树立，鼓励其他学生向他学习，每个优秀典型的树立成绩必须要达到优秀以上而且在运动思想上比较积极，对于体能好但体育精神较差的学生不宜树立为榜样。此外鼓励榜样学生与其他学生建立帮扶小组，互相之間进行学习，不断提升小组的成绩，同时以小组为单位进行平均跳远的对比，学生在组队PK的过程中普遍存在不服输的心理，自然也会不断在运动训练中提升自身的成绩，从而有效激发学生抗挫折意识，提升学生参与跳远学习的积极性。树立学生榜样对学生抗挫折心理的培养非常重要，学生群体中的榜样树立必须要挑选运动能力强、运动意愿强的学生为主，通过树立优秀学生的方式快速在学生群体内形成良好的运动氛围，逐渐形成比学赶帮超的体育运动精神，在体育运动中向优秀学生学习。

（四）结合学生差异性需求，做好抗挫分类指导

高中体育教学指导过程中，学生的抗挫折能力要充分考虑到学生之间的差异性，根据学生的实际情况合理进行抗挫折分类指导，提升学生抗挫能力。高中生体育能力的抗挫折是有所差距的，不同学生的学习背景、体育背景不同导致在抗挫折能力方面有所偏差，分类指导要兼顾学生不同需求有效提升学生的抗挫折能力。

以俯卧撑、仰卧起坐和引体向上为例，这些项目具有很强的针对性是对学生单项体能的训练，按照3分钟为限进行指导过程中教师可以引导学生自设目标，根据自己目标是否达成来确定是否继续，对没有按照要求完成的学生普遍存在一定的挫折感，教师对这部分学生可以给予鼓励、支持可以适当调低目标，如从3分钟50个降低到3分钟30个给予学生锻炼的信心，而完成基本任务的学生教师要引导学生适当增加训练量，如从3分钟50个增加到3分钟60个甚至更多，通过逐步增加的方式提升学生参与的积极性，帮助学生不断提升自身的运动能力的同时也给予学生运动的信心。总之，学生个体的差异造成了学生体育运动能力、抗挫折能力有所差异，在指导过程中教师要充分考虑到学生的实际情况，通过引导、鼓励等多种方式激发学生参与的积极性，帮助学生更好的融入到体育运动当中，有效避免单一鼓励方式对学生抗挫折的影响。

三、结束语

高中生日常学习压力比较大，面对升学的困扰，学生普遍存在受挫折的心理，部分学生心理较为脆弱。高中体育承担着学生体质锻炼的重要任务，在体质锻炼过程中可以积极进行抗挫折的渗透工作，帮助学生了解和认识挫折的内容，学会合理宣泄压力，学会面对压力，提高自身抗挫能力。

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