九旬老太的健脑法

王高岩

2020年国庆节后，位于大连市中心的劳动公园新建成不久的公园史展馆里来了一位满头银发的老奶奶。她仔细观看着每一幅老照片，当走到一幅内有“劳动创造世界”石碑的照片前，停住脚步注视起来，良久后对身边陪同的子女说：“这个石碑是1949年大连两万五千名职工利用业余时间义务劳动修建的，公园荷花池落成后，市政府特地建造的纪念碑。”接着她给子女讲述了自己当年带领工人参加劳动时的场景。几位来参观的老者在一旁听着她记忆犹新、言语流畅的谈吐赞叹不已，當询问得知她已九旬高龄时，都竖起大拇指赞扬她记性好。

这位老奶奶名叫高桂兰，1930年出生，自离休后非常注重养生，日常生活中除了遵循“粗茶淡饭、注意锻炼、规律生活”等这些基本养生保健措施外，还有一套自己的养生经。她认为：“脑锻炼更重要。”因此她非常注重健脑。

高桂兰的健脑方法很特别，她老伴儿喜欢书法，退休后拿起毛笔，开始用小楷抄录起《东周列国志》《聊斋》等古籍。老伴抄录文字，高桂兰则在一旁精心摹描书中的插图，一年四季除了节假日和遇到特殊情况外，从不间断。高桂兰摹描插图，不是单单画画而已，而是边摹描、边默记这幅插图讲述的故事，然后第二天和老伴一起散步时再讲给老伴听，让知识渊博的老伴听自己讲得对不对。她说：“这样经常动脑、动口能让大脑运转起来，防止记忆衰退。”现在高桂兰已描摹完7部古典书籍中的插图，讲了上百个插图中的故事。

高桂兰的另一个健脑方法是读书、读报。她看报、看杂志，重点放在读上，首先将报刊浏览一遍，随后挑出重要新闻和有意思的文章，绘声绘色地朗读给老伴听。老伴如不在家，她照样一字一句地朗读。她说：“这样大脑就得眼、嘴、耳三者一起指挥，对本身也是很好的锻炼。”

更有趣的是，高桂兰还抓住儿孙们回家看望她的机会，主动和儿孙们聊天来促进大脑活动。

现在每当有人赞扬高桂兰记忆好时，她总会得意地说：“摹描古书插图、记插图故事，在静心提气的同时，锻炼了我的记忆力;朗声读报刊、和儿孙们聊天，在谈古论今、愉悦心情的同时，锻炼了我的反应能力。”

如今，高桂兰的日常生活仍是自己料理，家中收拾得干干净净，事情处理得井井有条，高高兴兴地过着晚年生活。