快乐体操对于一年级学生身体素质的影响研究

（南京市紫金小学 江苏 南京 210046）

1、问题的提出

通过江苏省教育厅近年来公布的体质健康数据反馈来看，小学生体质健康状况令人堪忧，在反映速度的50m，在反映下肢力量的立定跳远等身体素质项目测试上成绩整体呈现下降趋势。小学生身体素质下降的原因一方面学生忙于各项考试，造成体育锻炼的时间少；另一方面是学生参与体育锻炼的积极性不高，沉迷于网络的人数比例大，饮食和作息时间不规律，进而使得肥胖率逐年提高，身体素质逐年下降。快乐体操是国家体育总局从2014年面向幼儿园、小学推出的新兴体育运动项目，将游戏、音乐、舞蹈、体能、形体等元素融合在一起，既具有娱乐性、又具有安全性和可行性。有关研究表明，快乐体操运动对于参与者的力量、灵敏、协调等身体素质具有显著效果，为了检验快乐体操对于小学生身体素质的影响情况，因此本文选取南京市紫金小学一年级学生作为实验对象，通过对参与快乐体操社团的学生进行12周36课时的实验后，对比学生在实验前后身体素质的变化，为快乐体操在小学的推广和普及提供理论参考。

2、实验对象情况分析

从参加快乐体操社团和参加语文写作社团学生中各选择15名男生、15名女生进行实验，参加快乐体操社团的30名学生作为实验组，参加语文写作社团的30名学生作为对照组，实验组和对照组学生正常参加学校体育课、大课间体育活动，实验组和对照组只在一周3次的社团期间活动内容不同，实验组进行快乐体操课程学习，对照组进行语文写作课程学习。

实验前对实验组和对照组男女生分别进行身体形态、身体机能、身体素质测试，通过表1数据可知，实验组和对照组男生、女生在身体形态、身体机能、身体素质各项指标测试中均没有呈现显著性差异（P＞0.05），实验组和对照组男女学生同质性较好，满足实验条件。

表1 实验对象基本情况统计表

3、实验方案的制定

3.1、实验时间

本次实验的时间安排在南京市紫金小学实行“弹性离校”时间段，快乐体操社团一周开设3节，每节40分钟，实验从2019年9月10日开始，到2019年12月5日结束，其中2019年9月10日和2019年12月5日为身体素质测试时间。

3.2、实验场地

本次实验地点安排在南京市紫金小学室内体操馆，地面铺设专业比赛用垫，能够对小学生进行快乐体操练习提供专业的保护。

3.3、实验测试方案

按照教育部颁发的《国家体质健康测试标准》对学生身体素质测试，每一项数据的测试严格执行《国家体质健康测试标准》规定的测试版方法进行。

3.4、实验教学方案

实验组教学内容均为人快乐体操进行，快乐体操教材选取国家体育总局编制的《全国快乐体操等级锻炼标准》，选择四到六级动作，即蹦床、自由体操、单双杠、平衡木、形体练习、组合器械练习、自由操等。

3.5、实验相关因素的控制

（1）对实验对象的控制。

从南京市紫金小学一年级快乐体操社团和参加语文写作社团学生中各选择15名男生、15名女生参与本次实验。实验组和对照组学生在身体素质测试中不具有显著性差异。在实验过程中有特殊原因错过上课的学生，对其安排非实验的时间段进行所缺内容的教学，所有参加实验的学生仅在社团活动课期间进行体操锻炼，其余时间均不进行练习，实验采取单盲法。

（2）对武术教师的控制。

在实验期间快乐体操均由本人执教，语文写作社团学生由语文教师执教。实验前分别制定好各自社团活动教学计划，本人在实验过程中严格按照教学计划进行，避免主观因素对实验的干扰。

（3）对测试人员的控制。

本次实验测试人员均由南京市紫金小学对身体素质测试仪器熟练运用的体育教师、医务人员组成，实验前测试和实验后测试工作人员均没有变化。

4、实验结果与分析

4.1、对速度素质的影响

50m能够反映小学生爆发力，也是测试速度素质的主要指标。通过表2测试的数据可知，实验组男女学生在实验后50m的成绩比实验前增加的幅度呈现显著性差异（P＜0.05），对照组男女学生50m的成绩比实验前小幅度增加，但是没有呈现显著性差异 （P＞0.05）。实验后实验组男女学生50m成绩比对照组男女学生50m呈现显著性差异（P＜0.05）。由此可以说明，快乐体操对提高小学生50m跑具有显著效果。快乐体操包括蹦床、跳跃、自由操等内容，这些练习内容对小学生下肢力量、身体协调性等方面具有促进作用，小学生爆发力经过持续锻炼后得到提高，因此，小学生速度素质得到明显提升。

表2 实验组和对照组学生50m跑成绩统计表

4.2、对柔韧素质的影响

坐位体前屈能够反映小学生柔韧素质，通过表3测试的数据可知，实验组男女学生在实验后坐位体前屈成绩比实验前增加的幅度呈现非常显著性差异（P＜0.01），对照组男女学生坐位体前屈的成绩比实验前小幅度增加，但是没有呈现显著性差异 （P＞0.05）。实验后实验组男女学生坐位体前屈成绩比对照组男女学生坐位体前屈成绩呈现非常显著性差异（P＜0.01）。由此可以说明，快乐体操对提高小学生柔韧素质具有显著效果。小学生在练习快乐体操前都要进行柔韧素质训练，因此柔韧素质得到大幅度的提高。

表3 实验组和对照组学生坐位体前屈成绩统计表

4.3、对协调能力和下肢力量的影响

1分钟跳绳能够反映小学生下肢力量和身体协调性，通过表4测试的数据可知，实验组男女学生在实验后1分钟跳绳成绩比实验前增加的幅度呈现非常显著性差异（P＜0.01），对照组男女学生1分钟跳绳的成绩比实验前小幅度增加，但是没有呈现显著性差异（P＞0.05）。实验后实验组男女学生1分钟跳绳成绩比对照组男女学生1分钟跳绳成绩呈现非常显著性差异（P＜0.01）。由此可以说明，快乐体操对提高小学生1分钟跳绳具有显著效果。快乐体操中蹦床、跳跃、单双杠等练习，对于发展小学生上下肢力量和协调性具有良好的促进作用，小学生在经过快乐体操强化练习后，在身体协调性、下肢力量得到长足的发展，因此在1分钟跳绳测试中进步幅度大。

表4 实验组和对照组学生1分钟跳绳成绩统计表

4.4、对腰腹肌力量的影响

1分钟仰卧起坐能够反映小学生腰腹肌力量和身体协调性，通过表5测试的数据可知，实验组男女学生在实验后1分钟仰卧起坐成绩比实验前增加的幅度呈现非常显著性差异（P＜0.01），对照组男女学生1分钟仰卧起坐的成绩比实验前小幅度增加，但是没有呈现显著性差异（P＞0.05）。实验后实验组男女学生1分钟仰卧起坐成绩比对照组男女学生1分钟仰卧起坐呈现非常显著性差异（P＜0.01）。由此可以说明，快乐体操对提高小学生1分钟仰卧起坐具有显著效果。快乐体操中有仰卧两头起、单双杆等内容，对小学生全身协调用力的能力要求高，而腰腹肌是身体发力的中枢，在快乐体操运动中教练员对小学生腰腹肌进行了强化训练，因此在1分钟仰卧起坐测试中成绩提高显著。

表5 实验组和对照组学生1分钟仰卧起坐成绩统计表

5、结论与建议

5.1、结论

快乐体操进行中包含了蹦床、自由体操、单双杠、平衡木、形体练习、组合器械练习、自由操等练习内容，小学生需要在不断移动中进行相互角力，不断的迅速改变体位、转化动作，运动强度大，因此在速度、力量、柔韧、协调等素质测试中成绩进步幅度大，快乐体操运动对小学生身体素质提高明显。

5.2、建议

快乐体操运动对小学生身体素质发展具有促进作用，快乐体操在教学中要全面发展小学生的身体素质，在准备活动和结束活动环节中注重身体关节和韧带的拉伸，促进小学生身体机能得到恢复，将运动疲劳引起的运动损伤降低，增加游戏等趣味性教学内容，将快乐体操运动的价值最大化。