运用统筹训练法提升少儿男子体操训练效果探析

王功春 张利娟

摘 要：经过长时间的积累，根据儿童体操训练的经验，结合体操训练的计划和教学方法，从统筹规划的特点和原则以及训练方法出发，把男子少儿体操训练与统筹规划训练有机结合起来，提高训练效率，鼓励儿童积极参与体操训练，培养少年对体操运动的兴趣和积极性。据此，笔者提出在少儿体操训练实践中如何运用统筹训练法提升训练质量，提出一些策略。

关键词：少儿男子体操;统筹训练法;训练效果

在少儿体操运动员培养方面，大多数家长普遍认为体操训练非常艰苦，体操可以抑制孩子的成长，种种因素导致体操运动员很难招收学生。同时，进入小学体育学校后，要想成为体操运动员，孩子们必须在两年内参加各种职业的儿童体操锦标赛。比如，在许多地区，儿童体操将从中班开始进入幼儿园，经过2-6个月的观察，训练有素的儿童被挑选出来组成一支由超过6名运动员。大多数刚刚开始接触体操的孩子想要开始自己的体操生涯，需要参加小学阶段低年级的儿童体育锦标赛并取得成绩，这也代表，这些孩子们必须在比赛之前熟练掌握四项基本项目的成套动作。

1. 研究对象与方法

1.1 研究对象

少儿男子体操三级运动员，包含2个批次（2014年龄组和2017年龄组），每批次6人，共12人。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

作为定量，2个批次的运动员训练时间完全相同，两个批次的运动员将掌握同一动作，通过同样内容来比较同一时间内掌握的程度。作为变量，2014年龄组将采用传统训练法进行训练，2017年龄组则采用统筹训练法进行训练，以20天、30天、90天、180天两组的情况进行比较，记录相关学习情况，将统筹和传统的学习方法与学习结果进行比较。

1.2.2 数理统计法

使用Spss软件对实验所得数据进行统计学分析。

2. 研究结果

统筹训练法能够节省大量的时间和训练成本，提高运动员的训练效率，以一半的努力达到双倍的效果。这两个批次的年轻体操运动员的年龄不同，从年龄水平来看，采用传统训练方法的2014年年龄组应该具有较快地学习新项目的能力和在较短的时间内掌握一个新的动作。然而，两组运动员在同一个项目中同时训练同一个基本动作。结果可以发现，2017年年龄组运动员在速度方面具有优势，包括个人和集体（表1），而2014年使用传统教学方法的年龄组最快的反应是40天，采用统筹训练方法进行训练的2017年年龄组真的最快时间是22天，2014年年龄组是2017年年龄组的两倍，也是整个训练方法组掌握动作的总时间。在图表中中也可以看到水平摆动和平行撑杆摆动两个动作的速度。总体而言，这种统筹教学法的一般掌握效率比传统教学组提高了1/2～3/5左右，在这种通用教学法中，个人动作掌握得很快，取得了很大的成功。时间短团队控制动作的时间。在实际训练中，当团队成员的下肢与特殊训练相结合，并进行有意义和有效的一般训练时，可以节省1/3左右的单独训练时间。

3. 分析与讨论

3.1 运用统筹训练法，提高效率

根据少儿体育学校基层的实际情况，儿童体操训练非常有限，因为大部分体操少年都是实行走读制，幼儿园课程结束后，除交通时间外，学习时间仅为一天两个半小时，儿童运动员在单位时间内的训练是不稳定的，因此，为了最大限度地提高儿童的注意力，需要科学、合理和有效地分配节省时间，避免枯燥的训练，使孩子们的体操训练效率提高一倍。

统筹训练法模式包括在训练项目中对主要和辅助演习进行总体规划，对教学项目的主要动作和主要动作进行总体规划，对教学项目的主要活动进行总体规划，并进行定性演练。例如，當6名选手接受鞍马全旋训练时，3人可以安排全转，另外3人可以进行额外的练习与全旋转相关的，如静止顶胯前撑或后撑，或是并腿挺胯1/4全旋的辅助练习等。第一次演练可以在教练机的指导下在自由平台上进行，第二次演练可以在保护台的一侧进行，这是训练项目主动作与辅助演练的结合。

3.2 统筹训练法遵循促进原则和对冲原则

培训方法的主要目的是考虑每个单元的培训效率。儿童体操运动员的接收能力有限。为了最大限度地提高效率，不建议每次在训练中安排两个以上的动作（项目），以确保儿童体操运动员在训练期间的完整锻炼和训练效果。支持原则意味着两项计划行动之间应该有支持或互补。例如，鞍马全旋转训练与全旋转辅助静态运动之间的协调，可以帮助团队成员感觉到身体在全旋转过程中应该接受的姿势，并促进正确掌握第一个动作。预防是指在协调两个主要方面的行动的时候，这两个行动不应同时使用特定部分或肌肉的力量，而应使用预防措施来确保和协调。

3.3 统筹训练法实施建议

一般的训练方法可以按照不同的训练机构、不同的训练设施和设施来设计，因为作者的训练场就在徐州地区的一个体育馆里在上海，虽然训练场地有650平方米，但有很多队伍进行训练，场地非常拥挤。为了提高装备综合利用效率，每天将6-8名运动员分到一组进行训练。其中，重点需要练习单杠和双杠支撑摆浪， 训练计划为单双杠上各完成十个摆浪，通过将两个批次的选手分为五组进行，通过设置不同的单双杠项目，每完成五组训练，两个批次的运动员就相互互换项目，这一训练计划既能保护选手的肌肉减少刺激，又能使儿童锦标赛达到有效的肌肉刺激。如果空间资源不足，儿童体操运动员可分为两组，一组在平行杆上摆动，另一组在蹦床上跳跃。平行旋转效果相对安全，而蹦床的风险因素较高。

参考文献：

[1]王湛博.关于统筹训练法在少儿男子体操训练中的应用[J].体育风尚，2020（05）：67.

[2]陈盛果.统筹训练法在少儿男子体操训练中的应用[J].中国体育教练员，2019，27（03）：76-77.