现代体能训练发展趋势和应对措施

（河南护理职业学院 河南 安阳 455000）

引言

21世纪，经济和科学技术都呈现出迅猛发展的趋势，这对于体育运动的渗透力也较大，尤其是针对运动员的体能训练趋势中。时代的发展见证了科技的创新和经济环境的改变，而在经济持续发展的时代中应用现代化技术不断优化并借助于先进技术和理论知识、训练方法等对运动员的体能训练实行阶段性的改进是为了持续性提高运动员的体能水平，配合全面化的职业因素在现代体能训练中注入，并连同各个国家对体能训练的要求和方法、内容等，相互借鉴、相互交流，以便于加强对现代体能训练发展趋势与发展对策的研究，持续性推动我国体能训练的发展。

1、现代体能训练的发展趋势

1.1、科学化的体能训练

运动员的体能训练最关键的便是具有科学性和合理性、针对性。运动员在体能训练的过程中采用先进的技术及体能训练理念指导训练，是以科学方法达到现代体能训练标准化、量化的训练模式。科学化的体能训练模式可不断提升运动员的体能水平，但这对于体能训练教练员的要求也非常高，重点强调了教练员的专业素质和专项训练水平的要求。从某种角度上讲，提高运动员的体能水平和增强我国体育竞技国际竞争力皆是现代体能训练科学化的发展方向。

1.2、专项化的体能训练

专项化体能训练是针对运动员在训练过程中所涉及到的有关专项运动项目特征所制定的关于优化性体能训练方法，重点在于提升运动员专项运动项目的成绩。从另一个角度考虑，专项化体能训练更像是一种运动员在实际训练的过程中结合专项运动项目所运用新技术、新方法所开展的训练模式。竞技体育具有竞争性和对抗性，而这也强化了运动员对于专项运动项目体能训练的要求。竞技体育比赛的最终目标便是取得胜利，而这对于运动员综合实力的要求和体能训练的要求非常高，这也促使了运动员对于专项化体能训练的需求，以及加强运动员对于提升比赛能力体能训练水平的渴求度。专项化体能训练对于运动员来讲更像是为赢得比赛胜利，将提升比赛能力的体能训练作为训练任务的训练模式，并且在体能训练手段、方法等都呈现出专项化的发展趋势。

1.3、个体化的体能训练

体能训练并不是单一的针对运动员身体健康度的训练模式，而是针对运动员运动成绩提升与体能水平同步提升的训练模式。每位运动员的体能训练的方法和内容都是不一样的，均存在着差异性，其中个体化体能训练便是对每位运动员进行持续性体能训练模式改进与个体特征相结合的体能训练模式，具有针对性和个体差异性。运动员的身体质量、遗传素质、训练经历等各不相同，在制定体能训练方案时也应特别注意个体之间的差异性，借助于全面化的优化性措施不断改善并持续性优化运动员自身的体能训练差异性。对于运动员的体能运动素质来说，运动员的努力和先天的差异性是不一样的，比如，运动员的速度、耐力、力量等均有一定的差异性，因而个体化体能训练的发展趋势是必然的。

1.4、实战化的体能训练

运动员的体能训练对于自身实力的提升有着至关重要的关系。体能训练目前的发展趋势存有几种相对于不同的体能训练模式，其中实战化的体能训练存有不同阶段性应用价值。实战化的体能训练重点关注的是运动员在赛场上所发挥的实力，而实力与体能训练是有关联性的，因而需要借助于全面化的训练方法结合体育比赛的要求及特征予以优化和改进。实战化的体能训练一般是在运动员报名参加体育比赛后开展的体能训练，所有的体能训练要求和方法、内容等均与比赛有关。竞技体育的制度持续性的改变使得针对运动员的体育训练模式也随之改变，更多的体育比赛已经朝着社会化、商业化、职业化的方向发展，运动员在体能训练中也需要结合体育比赛的赛制和特征进行适时性的调整，将高水平的体能训练与体育比赛有效融合，体现出体能训练的优势，帮助运动员熟悉并掌握到体育比赛的特征及“以练为战”的训练模式。“以练为战”的体能训练方法是选阶段最受关注的训练方法，此种训练模式与传统体能训练观念出现冲击感，而且运动员可借助于有规律的实战化体能训练模式高效提升运动员的运动成绩与体能水平，以便于完成现代体能训练的目标。

2、现代体能训练中存在的潜藏性问题

2.1、经验化内容过多

体能训练作为运动员必备的训练模式，一般以理论基础训练为主，而其中涉及的经验化内容却相对较多。由于体能训练的科学性和针对性，大多数教练员对于体能训练的理解和认识都存在一定的误差，使得经验化现象越来越严重，在耐力、质量等训练理论中缺乏科学化，由此对体能训练造成了一定的消极影响。

2.2、发展结构不均衡

我国的体育竞技项目有很多，其中乒乓球等技巧类的项目占主要优势，但是基础体能类的柔道、网球等实力并不高，在体能训练中经常出现伤病复发或对抗力较差的情况，而出现这种现代体育训练发展不均衡的现象也是影响体育训练发展的因素。

3、现代体能训练针对所存在问题的应对措施

3.1、强化体能训练的理论研究

体能训练是每位运动员所必须的训练阶段，在运动员生涯中的各个时期皆有涉及。现代体能训练中，大多数的运动员都有了一套属于自己的体能训练模式，在不断拥有创新型的体能训练方法和内容后，需要经过长时间的训练才能增强自身的体能素质。相对而言，运动员专业的体能训练有着相对于较为优化性的专项训练，力求全面提升运动员的体能水平。

体能训练中所涉及到的理论对于训练有着决定性的作用，尤其是对于体能训练要求较高的运动员。具体而言，体能训练中对于理论知识的运用是具有实效性和针对性的，全面涵盖有相对于较为深入性的理论知识，并且可通过生理学、动力学等具有科学性和可参考性训练方法结合运动员每个阶段的训练模式强化性的由训练表像转变为本质规律，引导运动员在训练的各个阶段都具有实效性且科学化的发展方向，持续性提升对于体能训练理论知识的需求度，以及对于训练质量及成效持续性提升的要求。

3.2、重视体能训练教练员的培养力度

现代体能训练中，关于运动员体能训练方法及内容的设定始终存在着片面化的差异性，尤其是在体育竞技运动发展的国家体育队。国家体育队是培养国家运动员的基地，其训练设备都是最为专业的，当然，国家体能训练教练员也是最为专业的，素质最高的，国家运动员也因此受到专业性最强的体能训练，不断提升自身的体能水平，强化自身的训练模式，提高自身的整体实力。但是，我国目前绝大多数的体育队都严重缺少专业性超强的体能训练员，在针对运动员的体能训练中更多的是借鉴和参考先进的训练方法、内容等，而缺乏对于每位训练员自身独有的体能训练方法，使其难以快速提高自身的体能水平。因此，运动员在接受专业性不强的体能训练后，自身的体能水平不但未见提升，反而出现了程度不一的身体问题，持续影响着运动员对自身体能训练的要求。

体能训练教练员其实大多数都是运动员出生，因在运动员时期便接受专业化的体能训练，因而熟知体能训练的方法及内容，以及体能训练的专业化模式。但是运动员在转体能训练员时并未接受正规、系统的培训，因而缺乏相对专业化的教育，在对运动员进行体能训练指导时只能借助于自身以往的经验合理化制定体能训练内容，但是其训练理念和方法都缺乏专业性，无法从根本上考虑到每位运动员的体能训练需求，也无法对现代体能训练进行适时的创新和优化。因此，体育队在筛选体能训练员时，因提高聘任标准和要求，强调体能训练教练员必须接受过专业、正规、系统的培训，并制定具有针对性和实效性的考核制度，增加体能训练难度。最后，还可组织现存的体能训练教练员积极参加培训，全面且大幅度提升现存体能训练教练员的专业水平及素质。

3.3、科学应用早期专项训练法

大数据时代下，借用信息化技术优化管理模式是必要性的手段，但是在针对运动员的体能训练中，全面化的优化措施不仅是加强对于专业体能训练教练员的培养，还有迎合时代发展应用于早期专项训练法的强化性措施。从根本上讲，早期专项化体能训练的理论在专业化的体能训练要求中并无不妥，但是专项化体能训练法的关键之处是技术与体能之间的抉择，以及联合体能训练水平和训练负荷的问题。专项化训练法是平衡运动员训练水平、内容及技术的专项方法，可通过强化性的体能合作优化运动员自身的体能训练模式，进而不断提升运动员的体能水平，实现运动员综合体能训练的进步。因此，早期专项训练法必须全面结合运动员现阶段的体能水平及体能训练模式对其进行实时性的联合，并且提高对于运动员专业化体能训练的重视度，才能强化并融合专业化的体能训练理论和先进的体能训练方法，借助于体能训练的原则，不断丰富和优化运动员体能训练的方法，强化阶段性训练的时效性和目的性。

4、结束语

现阶段，国家对于运动员的体能训练不仅有效整合了国外先进的体能训练方法，而且也重视对现代体能训练中存在问题的渗入式分析，强化性的综合体能训练理论和实效性的方法，并将其联合运用到运动员体能训练模式中，借助于实践操作全面提升自身的体能水平。由此得知，运动员的体能训练不仅要借助于实效性的操作程序，同时也要实行关键性的体能训练方法，将强化性的理论融合于其中，优化并丰富体能训练方法，才能有目的的对运动员体能训练的目的进行强化，以便于快速实现现代体能训练的可持续发展。