基于核心素养下高中体育体能模块浅谈

（灵台县第二中学 甘肃 平凉 744404）

1、引言

高中体育运动的开展需要学生们具备强健的体魄，充足的体能是保证学生持续运动的重要因素，学生们身体素质的提升直接关系到运动能力的塑造，因此高中体育教师必须要对学生体能训练保持高度重视。高中阶段体育教学涵盖了众多项目，例如，足球、篮球、排球、跳高、跳远、短跑、中长跑等等，这些运动项目可以分解为奔跑、跳跃、横移、投掷等等运动形式，学生们在参与体育运动时会交替使用这些运动方式，训练或比赛中学生们必须要充分完成运动动作才能够更好地达到运动效果，获得良好的运动成效。不同运动形式对学生们的体能强度提出了不同要求，学生们具备了充足体能才能够顺利完成这些运动，因此体能也成为衡量学生身体素质的重要指标，更成为学生核心素养提升的保障。当学生们具备了充足的体能和强健的体魄，他们在激烈的运动中才能够准确完成技术动作，充分展示个人实力，完成教师布置的学习或训练任务，降低动作变形与失误几率。由此可见，体能训练是保证学生更好地参与体育教学并完成训练比赛目标的基础，更是高中体育核心素养塑造的保障，教师在教学过程中必须要围绕核心素养构建起符合高中学生发展需求的体能训练模块，推动高中学生体育核心素养的循序形成。

2、核心素养视角下体育体能模块构建的基础分析

体能同时受到先天因素和后天因素影响，它直接反映出学生生活环境和运动环境的适应能力。高中体育学生体能发展的教育重点是学生身体素质的提升，因此高中体育教师在体能模块构建过程中既要关注核心素养发展需求，更要关注学生的生理特点与心理特点，这才能够更加准确地把握学生身体素质发展和迁移规律，确保体能模块科学而高效。

2.1、高中学生生理特点

高中阶段学生处于后青春期，这是人体发育的最重要阶段，绝大部分高中学生的身体形态与成人没有明显差异，生理指标向成人标准快速接近，骨骼变得更加强硬，灵活性下降，骨化过程还未完成，训练时要尽量避开坚硬地面，以大负荷的动力性练习为主要训练方式。高中阶段学生们的肌肉不断发育，弹性、伸展性、力量、耐力增强非常显著，这个阶段也是学生力量训练和肌肉训练的重要时期。高中阶段学生心脏收缩力显著增强，在运动符合增加过程中要充分考虑学生情况并采取差异化策略，根据学生发展选择合适的运动符合。学生们的肺活量明显增强，在体能训练时要注重呼吸与运动的协调，持续提升呼吸西东机能。学生们的大脑容量与机能达到了成年人水平，神经系统发育完全，教师在体能训练时可以引入更多复杂的技术动作，注重体能训练与专业知识的融合。高中学生的性机能已经完全发育成熟，男生与女生之间的差异更加明显，教师在体能教学中要根据学生性别分组，在教学内容与教学方式选择过程中充分考虑到学生们的性别差异。

2.2、高中学生心理特点

高中阶段学生们开始逐渐形成了自己的世界观、人生观和价值观，他们对个人未来发展具有相对清醒而全面的认知。高中学生的抽象逻辑思维相较于初中阶段发展明显，他们不仅开始尝试更加复杂的体育运动和技术技能，也开始深入探究体育运动的内在规律，学生对教师的认知和评价更加全面，这些都为学生核心素养的形成奠定了基础。高中阶段学生们对体育运动的喜好更加显著，很多学生已经拥有了自己热爱的运动项目，他们开始自主参与体育锻炼和体育运动。男生与女生在项目选择方面的差异性表现更加明显，男生更加偏爱力量和速度型运动，女生则更加偏爱韵律和优美型运动。高中阶段学生们渴望获得他人的关注和喜爱，他们对自己的外貌表现出更高关注度，男生希望通过运动让自己变得更加强壮和匀称，女生则希望通过运动让自己变得更加健美，每一名学生都会根据自己的需求做出不同侧重的运动选择。高中学生的运动动机表现得更加明显，这既包括了感性爱好，也包括了理性需求，符合学生们认知和需求的运动更容易得到学生们的支持与喜爱。

2.3、高中学生身体素质发展特点

身体素质的发展是学生体能锻炼的最终目标，它主要包括力量、速度、耐力、柔韧性等等方面，人类身体素质发展的客观规律应该成为体育教师关注的重点，进而有效构建体能模块。高中阶段学生已经进入青春期后期，身体素质的增长速度持续减慢。科学研究表明科学的体育锻炼对于人类身体素质发育具有非常积极影响，针对性较强的体能锻炼有助于学生体能的全面增长，同时教师也要对男生女生之间的差异保持高度关注。高中阶段学生们的速度素质、耐力素质、力量素质开始逐渐趋于稳定，但高中三年学生们之间的差异依然存在，教师要根据学生身体素质所处阶段的差异合理选择教学内容，实现学生的全面发展并有效突出关键。高中阶段学生们处于力量素质的缓慢增长期，女生相较于男生而言增长更加缓慢，但体能训练对学生绝对力量的发展影响依然显著。速度素质是学生参与各项体育运动的核心素质，高中阶段开展针对性较强的力量训练对学生身体素质提升是非常重要的。耐力素质可以细分为无氧耐力和有氧耐力，高中男生正处于有氧耐力和无氧耐力的第二个高峰期，女生的无氧耐力增长则逐渐减缓，这个时期是学生耐力训练的关键时期，耐力训练对学生的身体刺激非常显著，教师在教学过程中要注重学生所处发展阶段，坚持循序渐进的训练原则。高中阶段学生们的协调与灵敏素质明显下降，教师在体能模块构建过程中应该对动作准确性及熟练性保持高度关注。柔韧素质的发展进入停滞状态，柔韧训练与力量训练要更好地结合起来，避免学生在体能训练时发生运动损伤。

3、核心素养下高中体育体能模块体系构建

3.1、体能模块的模块主题

模块主题的确定将会使得模块课程的内容变得更加明确，有意义的主题对于体能模块构建而言尤为重要。美国教育专家弗洛维德认为有效的主题单元能够帮助学习者在头脑中形成清晰的知识网络，准确把握不同知识点的关系与规则。体能模块是高中体育教育的重要构成，同时也是学生核心素养培养的基础，高中体育课程标准应该成为体能模块主题选择的主要依据。高中体育课程标准对高中学生体能发展保持了高度关注，重点指向心肺功能、有氧耐力、肌肉力量、灵敏性、协调性、柔韧性、速度及反应时间等，体能训练主要围绕学生身体素质发展进行，结合高中体育的学科特点与课程标准，笔者认为高中体育体能模块构建应该从力量素质、耐力素质、素质素质、柔韧素质、灵敏素质等5个方面入手，将上述内容作为体能模块的主题，同时对着社会的发展及学生特点的变化做出主动调整，保证体能模块主题的动态特征。此外，为了更好地适应学生核心素养培养需要，体能模块主题构建过程中应该将学生人格、运动动机、运动情绪、自我效能感、人际交往等等非认知因素穿插于各个主题之间，促使学生们更加积极主动地参与到不同主题模块之中，既让学生们得到体能的提升，又让学生们获得成就感。

3.2、体能模块主题子模块构建

当体育教师确定了体能模块主题之后就要根据主题实现课程内容的情境化和脉络化，进而构建体能模块的子模块，抽象概念在这个过程中将会逐渐回归具体，将体能训练与学生生活更加紧密地结合起来，构建符合学生身心特点与兴趣爱好的子模块。主体脉络化能够有效梳理主体概念及知识结构，持续提升内容逻辑性，分析不同主题适宜的具体项目，体能模块的五项主题对学生身体素质的提升具有非常显著的作用，教师可以进一步细化学生需求与特点，构建起立体化的知识网络，促使学生身体素质的持续发展。例如，在力量素质主题发展过程中，教师可以将力量素质分为动力性力量或静力性力量，也可以将力量素质分为绝对力量、相对力量和最大力量，在篮球运动中教师就可以结合篮球运动特点将力量素质训练模块分为腿部和上肢力量发展模块、速度力量发展模块、绝对力量发展模块，从学科本位出发实现知识技能体系的系统化，教师可以将篮球力量训练模块安排在高一阶段，作为初中和高中体能训练的衔接模块。“建构主义”对情境创设保持了高度重视，强调将学习与问题情境融合起来，有效激发学生们的学习参与热情。高中学生体能发展并不是一朝一夕能够完成的，教师在教学过程中要注重模块课程与学生生活之间的联系，使得体能发展逐渐成为学生的习惯。例如，作者构建了学生父母要提升耐力的健身需求情境，学生们结合自己学习的知识选择既有趣又适合父母的耐力训练方法，制定出较为完善的耐力素质锻炼计划，在强化学生知识技能的同时提升了学生的理性思维能力与逻辑推理能力，为学生核心素养发展提供了支持。

3.3、学生体能实践能力培养

主题式体能模块的构建能够将体能训练内容进一步细化，充分展现出各个模块之间的综合性与独立性，每一个模块都具有相应的目标与内容，子模块的进一步具体化是教师应该关注的重点。高中体能模块课程需要通过具体化的运动项目实现学生体能的培养，教师要围绕不同运动技术练习推动学生某项身体素质的发展，例如，力量素质模块的关注重点是学生力量素质的发展，教师可以通过篮球运动这项深受高中学生喜爱的运动实现学生力量素质的提升，学生们在激烈的攻守过程中会发生大量身体接触，腿部力量、上肢力量、腰背力量、速度力量等等都能够得到充分的训练，作者在教学过程中选择了全场运球上篮、全场胸前传球、底线长传球等项目作为力量训练的主要方式。在实际训练过程中，教师对篮球技战术、篮球发展历史、学生篮球兴趣与情感激发等等内容也保持了高度关注，通过适时的插入推动了学生核心素养的全面发展。