高中篮球训练常见问题及改进策略研究

（兰州市第四中学 甘肃 兰州 730050）

引言

在众多的现代化体育项目当中，篮球绝对是整个世界中最受欢迎的运动项目之一，特别是在高中的体育训练中，篮球运动更是受到了学生的广泛关注，能够在提升学生自身身体素质的同时，稳步提高我国的整体篮球运动水平。然而，在实际训练过程中，却始终存在着一些不足之处，对高中篮球的训练效率以及训练质量造成了影响。因此，必须要重点关注这些问题所在，并及时采取针对性措施加以解决，促进高中体育篮球训练的实效性稳步提升。

1、高中篮球训练的重要性

在当前的高中体育训练过程中，通过让学生打篮球的方式，能够更好的起到提升学生身体素质的作用。首先，篮球属于一项对抗性极强的体育运动项目，同时也是一种技能，学生在进行篮球对抗时，不仅能够促进其全身心的健康成长，还能够在繁忙的学习之余，多出一项更加健康的运动爱好；其次，由于篮球自身的合作性以及团队性，这就需要在训练中，充分重视起学生自身的合作能力，使其更好的意识到团队合作的重要性以及关键性，提升学生之间的交流沟通效率；最后，篮球运动还可以有效放松学生自身紧张的心情，高中阶段的学生，其自身在学习方面受到的压力相当大，使得学生的情绪很容易受到各种外界因素的影响，这时就需要一种良好的运动项目来转移学生的注意力，缓解其学习压力，有效的达到劳逸结合的目的，让学生自身能够具有着更好的精力来完成各种学习任务。

2、高中篮球训练的关键特点

2.1、能够有效提升学生之间的合作交流

高中的篮球训练中，主要特点就在于集体性以及合作性，要求一个团队中的球员必须要及时展开沟通交流，促进球员之间互相合作、共同发展。因此，在当前的高中篮球训练过程中，教师应当进一步提升对学生之间合作交流的重视程度，更好的养成学生自身的团队精神以及合作精神。例如：教师可以定期开展一些小型的篮球竞赛，并将学生平均分为两队，在激烈的对抗中让学生之间的了解程度不断提升，在提升整体团队战斗力的同时，大大提升学生自身的合作精神。

2.2、篮球训练更具趣味性

高中是学生整体学习生涯中最为重要的学习阶段，这就使得学生在日常的学习过程中，文化课的比例相对较大，学生自身的学习压力不断提升，再加上体育训练并没有被列入到高考内容中，导致体育训练逐渐被忽视。然而，体育训练不仅可以有效帮助学生缓解学习压力，还能够以一种健康、愉悦的心情来提高自身的身体素质。同时，高中的篮球训练在本质上还属于一种受到广泛欢迎的训练课目，其在日常生活中也拥有着大量的受众，因此，教师应当在训练中时刻关注学生的情绪，做到快乐训练、灵活训练，尽量使得训练充斥着趣味性，大大提升高中篮球的训练效率以及训练质量。

3、目前高中篮球训练中常见的问题

3.1、课程人数相对较多，训练器材建设不足

篮球运动最早起源于1891年，随着NBA、CBA以及CUBA等篮球体育赛事的开展，篮球运动已经在世界各地中得到了广泛关注，并且对当代学生产生了十分深刻的影响，越来越多的学生开始了解篮球运动并热爱上篮球运动。然而，在高中篮球的训练过程中，由于选择篮球的学生数量相对较多，这就使得篮球训练的开展十分困难，教师也无法充分关照到每一名学生的实际特点，再加上篮球场地以及篮球器材的建设程度不足，导致高中篮球训练的实效性受到严重影响，学生的篮球练习缺乏强度，使其整体篮球水平以及篮球技能的掌握程度相对较低。

3.2、忽略了基础技术的学习

根据当前高中篮球训练的实际情况来看，学生在篮球课程的学习中对于教师所教授的理论知识并没有太大的兴趣，严重缺乏学习热情，对于篮球教师所讲的篮球技巧以及篮球战术也只是简单了解一下。然而，一旦到了篮球教师所组织的竞赛阶段，学生们就会重新焕发出活力，激情四射的展开对抗活动，并且学生在竞赛中，往往都是将自我作为中心，偏爱进攻，缺乏防守，经常想着来一场“个人操作秀”，而忽略了篮球中的投、传、运相结合的团队战术，使得学生自身的团队意识以及合作意识始终无法得到提升。

3.3、篮球训练的基础存在明显差异

在高中篮球训练的实际发展过程中，尽管部分学生花费了大量的课余时间以及休息时间来进行篮球技术练习，并且已经灵活掌握了大部分相应的基本技术，急需一些对抗性的篮球竞赛练习来进一步提升自身的篮球技术。然而却仍然有部分学生只是在相应的篮球课程中进行篮球训练，使得这部分学生在基本功方面的掌握还不够成熟，只希望花费更多的时间来练习篮球基本功，导致学生之间的具体需求出现了差异，严重影响到了高中篮球的训练质量。

3.4、训练理念较为落后

当前的高中篮球训练，大部分教师仍然采用着传统的训练方式以及训练理念，并且往往只是通过单纯的示范、讲解以及练习着三种方式来帮助学生来掌握篮球技术，使得学生只能单纯的学习各种篮球技巧，忽略了篮球战术以及篮球技术的练习，导致学生自身的实战经验相对较低。同时，在那些教师所组织的篮球竞赛环节中，大部分教师也仅仅只是在旁边观看，或是参与到其中展示自身篮球技术，对学生自身篮球水平的提升并没有起到良好的提升效果。

4、高中篮球训练的具体改进策略

4.1、合理调配好学习时间

高中篮球训练，其在本质上属于一种不仅耗费时间，还消耗精力的实践课程，并且由于人员基数大以及各类训练设施不匹配等问题，导致高中篮球训练始终无法达到预期中的训练效果。因此，针对这一问题，高中体育教师必须要合理安排好篮球训练时间，调整训练方式，通常情况下，学生在进行高强度并且注意力集中的体育运动后，身体以及精神都会呈现出一种极度疲倦的状态，尽管高中训练的主要任务仍然是文化课的学习，但在激烈运动过后必然会对学生的情绪带来严重影响，这就需要高中篮球教师必须要合理安排好篮球训练时间，并在优化课程资源的基础上，加大对于体育篮球教师的引入力度，从而更好地解决篮球训练中学生过多这一问题，大大降低了教师的训练压力。同时，还应当做好各类训练设施的建设工作，例如，篮球场地以及篮球器材等，防止因客观条件的限制而影响到学生篮球技术以及篮球水平的提升，进一步加强学生对于篮球的学习主动性以及学习热情。

4.2、重视篮球基础技能的训练

站在高中篮球训练的角度上来看，只有让学生更加全面的掌握篮球基础技能以及理论知识，才能够为其后续篮球水平的提升奠定坚实基础，更好的适应各种高强度的篮球训练，同时，当前的篮球训练中，大部分学生在篮球课之间就已经与篮球有过接触，甚至部分学生已经形成了具有显著个性的独特打球方式，但却缺乏正规性以及标准型。因此，教师应当重点关注这一方面的问题，及时纠正学会一些不正规的打球习惯以及技术动作，避免在后续的练习中养成严重的孤僻动作，然而，想要帮助学生改掉错误习惯并非是一蹴而就的，需要教师耗费大量的时间从头开始，在每一个篮球动作以及细节上对学生加以讲解，这也侧面体现出了篮球基础技能的重要性。而在篮球运动的各项基础训练内容中，重点包括了传球、运球、拦截、投篮以及快攻等多种动作，教师更应当将此作为基础，帮助学生熟练掌握各种基础动作，在规范篮球动作的同时，稳步提升学生的整体篮球水平。

4.3、开展针对性篮球训练

由于每一名学生之间，其在身体素质方面存在着十分明显的差异。因此，高中的篮球训练过程中，教师必须要重视起不同学生之间的差别，并将其实际身体状况作为基础，展开针对性篮球训练。首先，在篮球训练课程开始之间，就应当积极了解每一名学生的具体情况，并依据篮球训练的主要内容以及学生的身体素质来科学、合理的制定好训练计划，严禁出现盲目追求课堂统一性的现象；其次，教师应当在训练中，保证学生自身的篮球技能以及身体素质都能够得到稳定提升，加强学生对篮球知识等方面的理解程度，并且教师还要将学生的差异性作为基础，尽量安排一些具有着针对性的训练内容。例如：那些篮球基础相对较好的学生，就可以安排一些难度相对较大的篮球训练内容，重点提升这部分学生的实战经验；而那些基础薄弱的学生，就应当以一些基础训练内容为主，在提升学生篮球训练兴趣的同时，稳步掌握各种篮球技能，从而更好的提升高中篮球训练的实效性。

4.4、及时更新训练方法以及训练理念

当前较为主流的合作训练模式，能够在优化总体训练氛围的同时，稳步提升学生的自主探究、自主交流以及动手实践能力，并且可以有效提升学生的总体成绩，这就使其逐渐受到了训练领域的重视，因此，在高中篮球的实际训练过程中，应当摒弃传统训练理念以及训练方法的限制，积极引入合作学习的全新训练模式，有效提升教师以及学生在课堂中的互动频率，进一步激发出学生学习篮球的兴趣以及积极性，稳步提升高中篮球训练的实效性。例如：教师可以采用合作学习模式，根据学生不同的身体素质来分出不同小组，并及时调整不同小组之中的篮球学习内容以及训练内容，使得篮球训练能够呈现出一种平衡的状态，各个小组之间可以相互沟通、相互合作、相互交流，有效提升高中篮球的训练效率。

4.5、注重高中篮球训练的个性化发展

在高中的训练环节中，学生始终都占据着最为重要的地位。因此，高中的篮球训练中更要将学生作为绝对主体，并将以德育人作为核心理念，在提升学生自身身体素质的同时，逐步提高学生的思想品德以及体育精神。同时，在整体训练过程中，篮球教师更要起到积极的带头作用，从而更好的引导学生全方位参与到篮球训练之中，这样不仅可以有效开发出学生自身的体育运动潜力，还可以在最大程度上激发学生的主观能动性以及学习兴趣，在此基础上，高中体育教师还可以通过篮球训练来促进教师与学生之间的和谐发展，使得两者间能够形成一种良好的师生关系。并且教师还要始终尊重学生自身的个性化发展特征，对其展开正确、积极的引导，提升学生的篮球运动欲望，使其能够在不断的训练过程中形成独到的篮球见解。所以，高中的篮球训练中应当加大个性化发展力度，在帮助学生提升篮球技术以及运动技术的同时，使其能够自主思考自身在学习中存在的不足，稳步提升学生对各类篮球技巧的掌控程度。

5、结论

当前的高中学校中，不仅要重视各种各样的升学考试项目，还应当加大对于各类体育运动方面的重视程度，使得学生能够得到全身心的健康成长，而站在高中篮球训练的角度上来看，其不仅可以有效缓解较大的学习压力，还能够更好的做到劳逸结合，使其能够有着更加充沛的精力来完成各种学习任务。因此，针对目前篮球训练中出现的问题，教师以及学校两方面必须要加以重视，并采取针对性措施进行解决，保证高中篮球训练的实效性不受影响。