初中乒乓球战术训练探讨

（山东省威海市经济技术开发区皇冠中学 山东 威海 264200）

乒乓球运动至今有100多年的历史，随着乒乓球运动在民间的不断普及，其内容也不断的丰富，受到了青少年的广泛欢迎。而初中生正处在身体生长发育的巅峰时段，乒乓球训练对于青少年心理健康教育方面具有非常积极的促进作用。同时乒乓球作为一种强竞技类运动，带有极为突出的运动特征和复杂多样的特点，开展乒乓球战术训练对初中生核心素养的发展带有重要意义。

1、乒乓球对初中生的运动价值

首先，乒乓球的运动速度很快，其中落点的变化和球路的盘旋各不相同，参与者需要快速的分析和判断球的来去路径，目光随着球的运动而变化，这大大的缓解了初中生课堂学习的用眼疲劳。睫状肌不断的放松和收缩，让眼部的调节能力大幅活化，改善了用眼习惯；

其次，乒乓球能够促进血液循环，在漫长的学习过后，乒乓球运动能够良好的改善初中生全身尤其是脑部的血液循环，促进身体营养的改善，缓解课业压力。乒乓球还是一种有氧运动，能够促进身体发育，锻炼学生的反应能力和应变能力，促进神经系统的完善长成；

最后，乒乓球训练能够培养学生吃苦耐劳的精神，通过帮助学生的自信心培养，增强学生应对课业压力，增强竞争意识，发展合作精神，促进个性发展等方面都有着十分积极的作用。

2、提升乒乓球技术的基本因素

2.1、基本因素

乒乓球的打法各不相同而战术众多，但是在不断变化的技战术趋势之中，其都无法离开决定乒乓球技术的基本因素，即乒乓球的打击力度、乒乓球的旋转速度、乒乓球的旋转方式和最终落点。4种基本因素制约着乒乓球技战术的发挥和设计，但是通过合理的技战术实践融合能够将最终展现的战术水平有效的提高，将体现在比赛之中的乒乓球“杀伤力”最大化的呈现，最终实现学生的战术胜利。

2.2、基本技术

乒乓球的基本技术需要依靠比赛规则展开训练。第一为在乒乓球运动和比赛的过程之中要让发球的方式方法符合规则，让裁判和选手能够看得清自身的发球动作，同时上抛高度也要符合要求；第二为赛前要了解对手的情况，针对对手比赛特点设计出有针对性的击发球；第三为努力提升自身发球的质量和水平，在发球阶段提升自身优势，让比赛节奏尽量掌握在自己一方；第四为要在发球阶段实现得分，尤其是初中生水平的比赛之中，发球得分是得分的重要一环，在比赛的开始阶段就直接将比分拉开；第五为发球力度的控制，发球力度作为训练难点，任何的疏忽都会造成发球失败，或者给对手创造反超的机会；第六为旋转发球的训练，使用高质量的发球扰乱对手对于发球落点的判断，让比赛的得分能够进一步拉大。

3、初中乒乓球战术训练现状

3.1、训练体制不健全

通常来说，初中生的乒乓球技战术训练都主要依赖于学校和兴趣班，在中小城镇缺乏专业的少年乒乓球训练机构，也缺少专业而健全的少年心理预警机制和体育激励机制，对于初中生乒乓球训练制度也不完善。绝大多数的初中生都只是在体育课上接触一下，完全达不到训练的基础和水平。体育训练主观上很难将体育教师、家长和有兴趣的学生的意见统一，难以调动训练积极性。而更多的教师则是选择放任初中生自行进行乒乓球比赛，虽然训练的目的难以达到，但是却能够起到一些锻炼身体的作用。

3.2、训练重视力度不足

体育锻炼始终在初中教育之中只是口号表述，出于课业压力，教育部门和一线教职员工都被迫在实际教学之中将教学重心从体育活动之中移走。大部分的学校仅仅能够提供教学场地和部分的体育设施，而体育器材则普遍不健全。更多的学校缺乏充足的师资力量，尤其是地处偏远的农村或乡镇，体育课就与自由活动课程无异。而学生连最基本的体育锻炼都无法完成，身体素质越来越差，更不用说为了国家培养体育后备人才这个远大的目标了。

3.3、缺少训练规模

应试教育是现阶段最公平的教育，但是许多的学校过于重视文化课的成绩，而将乒乓球等体育科目的训练与考核放到了次要的位子。乒乓球训练在教学阶段并不受欢迎，许多人认为学生在初中学好文化课才是最重要的事情，参加体育活动是不务正业，反而会影响文化课的成绩。许多学校只能够提供操场，而设施不齐全、设备不完善、教师专业水平较低。其实现实之中很多的学校并不会分割成为乒乓球教师、篮球教师、田径教师等，基本都能够代课，都能够训练，但是效果可想而知，并不优异。而乒乓球训练难以展开，家长因素也尤为重要。许多家长存在认识偏差，认为学生就是应该激烈紧张的学习，参与乒乓球训练只会影响孩子们的文化课成绩。

4、初中乒乓球战术训练探讨

4.1、战术意识

在紧张的训练环境下，仍然要秉持科学的训练理念，首先培养学生的战术意识。乒乓球不是一来一去的简单攻防，在一场激烈的比赛之中，贯穿着双方大量的思想活动，当双方处于优势或处于劣势，灵活的安排攻防战术，根据比赛形势决定自己的比赛方法。所以对于乒乓球的训练首先就是要培养学生的战术意识。

4.2、单向战术训练

（1）发球抢攻。

发球抢攻是所有乒乓球训练都首先要掌握的重要战术，在发球直接得分就是发球抢攻的战术意识。在发球阶段得分或者取得优势，让对方难以打出高质量的回防球，为自己创造连续高质量进攻的机会。

首先，要结合侧发上下旋球结合落点进行抢攻。当侧发上旋球和下旋球以短球方式发向对手右手近网，此球在对手台面上没有出台的机会，其目的在于阻止对手抢攻，为自身抢攻创造机会。急速的侧发大角度旋球打向对手左手边，能够促使对手仓促打出质量不高的回防球，为接下来的抢攻创造条件。

还有一种抢攻模式为以不出台的发球为主，转与不转相结合的展开抢攻，或者连续发出落点相同的长短变化球，寻找机会进行抢攻。

（2）对攻战术。

初中生打法攻击性普遍较强，在进攻型打法之中最长采用的一种战术就是对攻。在少年比赛时经常能够看到对攻型打法的球员。对攻战术以正反手相互快速交替推挡，凭借快速多变的特点来调动对手的节奏，达成攻击目标。而部分弧圈型打法的学生，正反手反复的拉弧圈球，能够制造出旋转球来扰乱对手节奏，达成攻击得分的目的。

一种方法是通过攻两角战术展开训练，以侧身斜线攻打其中一角，然后正手斜线攻打另一角。双方如果站在反手位，只要一方大力侧身寻找机会攻打斜线，另一方为了能够摆脱不利局势，就只好回到正手位准备迎击。球来到攻方的正手位，攻方应当快速的将球回到另一条斜线上。

另一种方法是通过压紧反手随时变线创造机会，寻找机会回到抢攻打法。在比赛时这种战术需要压紧对方的反手，让对方将球只能回到自己的左方，将左方优势充分发挥，用正手优势时刻压制对方的反手劣势。这种战术如果应用在实战之中，通常先用反手压制对方反手，寻找大的攻击角度，如果对方勉强使用正手将球拉起，则可以选择连续的反手压制或者将球变线成直线球直扑对手右方的空当，随时准备抢攻。

（3）搓攻战术。

搓攻战术虽然在初中生的训练和比赛之中较为少见，因为这需要较长时间的训练。但是对于进攻型选手来说这是一项必备的技术。搓攻战术是创造进攻机会的战术，而搓球是一柄双刃剑，时间过长反而会漏出自身的破绽。通常情况下一板两板的搓球就必须要找到一次进攻的机会。

搓球同样也能够通过搓两个对角进行进攻，或者搓一条线来寻找破绽，异线长短进攻的方法需要过长的时间练习，不适宜初中生等级的比赛。所以初中生的搓球练习基本上局限于对角球和同线长短两种。不过比赛之中搓攻战术使用的机会较少，需要和对攻战术结合使用。

（4）接发球战术。

发球和接发球几乎是小球类运动战术的半壁江山，没有娴熟的接发球战术就无法谈及后续的进攻与防守。接发球是对手发球之后抢夺主动权的战术，其只有积极进攻一种属性，不能仅仅是将发球给抵挡回去，对于初中生来说，要在接发球这一下给对手制造一个麻烦，这就需要一定的刁钻角度。而不同打法的学生更加应该使用不同的战术，创造合适的机会。

4.3、教学比赛与模拟比赛

教学比赛是非常重要的技战术训练，事实上初中生的课业压力让更多的技能训练的时间都要放在教学比赛之中，让学生在教学比赛之中快速的掌握到更多的技能。通常来说教学比赛基本上就是发球和接发球的练习，相互之间的练习也放在了发球的技术和接发球的技术上，不会打到十回合之后。在教学比赛前经过一段时间的练习，学生们普遍都能够掌握长短距离的发球技术，这时就能够在教学比赛之中进行更多技术的学习了。教学比赛之中需要更多种的战术进行使用，但是初中阶段一般局限于发球抢攻、对攻、接发球这三种战术之中。

初中生及时进行了课外训练，也很难掌握多种的战术。所以现在通用的战术为：首先将乒乓球用尽可能刁钻的角度发出去，让对方接不到；然后配合对方的接发球，在同一条线或者对角线上进行长短拉球；最后寻找一个能够扣杀或者快攻的实际争取得分。普通中学生的技战术水平也就仅止于此，也没有多余的时间进行练习。所以教学比赛的重点首先在与发球与接发球，先行让双方的学生能够像模像样的打成一场比赛，然后再填充进各种战术细节。首先要掌握抢攻战术，然后尽量掌握对攻战术，将4种战术灵活的组合在一起，就足以应用在各种比赛之中了。

模拟比赛的好处在于能够让学生的身体加深对于战术训练的反应速度，让学生在需要使用的时候加深快速反应，在激烈的对抗之中还能够冷静的决定战术。对于比赛对手的打法要进行针对性的观察联系，反复掌握致胜的战术诀窍。

5、结语

乒乓球的对抗性强决定了其战术是多变且复杂的，在实际的比赛之中应当根据不同的对手决定不同的战术风格。初中生因为缺少训练的时间和精力，所以在掌握基本的技战术之后就应当更多的通过教学比赛和模拟比赛进行练习，在实战之中寻求训练，促成学生敏锐的思维能力和坚实的身体素质。