强化心理调整能力 激发特奥运动员战斗力

李丽娇

（漳浦县特殊教育学校，福建 漳州 363200）

特奥运动员以智力残疾学生为主，他们智力水平明显低于健全同龄人，他们由于大脑发育不完全或大脑受到器质性损坏而造成认知活动的持续障碍以及心理活动障碍。［1］这种智力障碍是一种永久缺陷，无法通过药物进行治疗。

一、特奥运动员存在的问题与现状

（一）学习能力低下，记忆力差

他们学习能力低下，记忆速度缓慢、保持不牢固、提取时会出现错误或者歪曲。例如，教他们一个动作，需要多次重复才能教会，教会了遗忘又非常快。

（二）注意力水平发展较低，易分散

他们的注意力以无意注意为主，稳定性差，常常会被其他的声音或者色彩鲜艳的事物吸引；注意广度狭隘，只能集中在小范围内。在刚开始的训练中，他们对于未接触过的田径体育运动项目会保持着好奇心和兴趣，但是注意力很快就会分散或者转移。

（三）意志力薄弱，情绪不稳定，对比赛信心不足

智力残疾学生因身体原因造成意志力差，他们对不感兴趣的事不愿意接触，更不愿意坚持；对事物的观察缺乏耐心，没有深入了解的欲望；在情绪方面极不稳定，易受到外界影响，出现喜怒无常的现象。在平时参与训练过程中，他们常常存在不良心理情绪，如突然不想参与，不想坚持；在比赛开始前不愿参加比赛或者不能保持参赛积极性。

特奥运动员的训练，对教练员来说是一种极大的挑战，根据多年的教学训练经验，笔者从平时训练教学和心理研究出发，充分挖掘特奥运动的潜能。

二、实践教学训练研究

（一）在平时教学中强化兴趣引导

田径训练是一项长期、艰辛且枯燥的任务，加上智力残疾运动员特殊的生理、心理机制极易导致他们注意力不集中、被其他事情干扰转移、兴趣度下降等各种问题出现。强化兴趣引导能够有效避免他们在参与田径运动训练过程中出现的这些问题。［2］

强化兴趣引导主要体现在两个方面：第一个是在基础训练项目方面。虽然不同运动员参与的田径项目不同，但是基础性体能训练是相同的。在训练过程中，教师要认识到不同运动员自身的生理和兴趣特点，根据每个人的兴趣爱好制定符合他们特点的训练计划和与此相匹配的训练形式，发挥兴趣引导的作用。这可以有效提升每一个人训练的热情和积极性，让运动员在参与自己感兴趣运动的过程中完成训练任务。第二个是在拓展性项目方面。虽然田径运动员参与的是田径训练，但是这些孩子也会对其他项目表现出较高热情和兴趣。教师利用其他时间，采用游戏、竞技等有趣形式训练让他们了解、参与并完成这部分项目，可以有效提升其参与感，并解决注意力不集中的问题。

（二）结合特奥运动员特征进行差异化培养

为了充分贯彻特奥田径运动员培养的因材施教原则，教师要遵循差异化培养原则，这可以有效解决笼统培养模式下智障学生个人潜力难以发挥的问题。如何进行差异化培养？首先要充分认识每一个运动员擅长的田径项目，挖掘其潜能。教师可以通过各项体能测试和项目完成情况，来判断该名运动员适合哪种运动项目；其次在基础项目方面，教师对运动员不擅长的内容适当加强，对其擅长的内容精益求精。作为培养特奥田径运动员的教师，应该准确了解每一位运动员的实际情况，保证培养方式和培养任务符合其个人特点。虽然遵循差异化原则会给训练工作带来极大挑战，但是对每个运动员潜能的激发和能力的发挥有非常重要的作用。

（三）制定科学合理的训练计划

1.训练的周期比较长

众所周知，竞技运动能力的提升不可能一蹴而就，而是需要经过长期、系统的训练。特奥田径运动员身体素质不同于健全运动员，训练对他们来说是非常辛苦的，但是想要出好成绩，就必须保证日常不间断的田径训练，需要不断给予他们鼓励和奖励，以确保田径训练的系统性、长期性和连贯性。

2.训练的过程具有阶段性

不同年龄段的学生在心理特征方面存在一定的差异。学校特奥运动员的年龄大多分布在12-19 岁，他们正处在生长发育的突增期。在此期间，骨骼的坚固性明显提高，神经兴奋和抑制渐渐地趋于平稳，身体的发育趋于成熟。在这一年龄阶段，无论是男生还是女生，独立性和自觉性都比较高，思维水平不断提升，兴趣和爱好逐渐趋于专一，观察能力和辨别能力也明显提高。因而需要以此为标准科学划分训练阶段。

3.训练的内容多样化、训练形式的趣味性

因为运动员年龄段的不同以及训练内容对机体造成的局限，教师需要为特奥运动员选择有助于提升各个器官功能的多样化教学内容，使其掌握更多的运动技巧，提升运动素质，为他们体育技能的提升奠定良好的基础。

特奥运动员处于青少年时期，他们的兴趣容易出现偏移。与其他体育项目相比，田径项目比较枯燥，一些学生无法长时间坚持训练。所以，在安排训练项目时，要注意他们注意力易转移的问题，选择趣味性强的内容，综合采取多样化和趣味化的教学手段提升特奥田径运动员的参与兴趣。同时，在训练过程中减少多余内容，防止他们受干扰。

三、深入研究特奥运动员心理特点，激发体育精神

（一）强化特奥运动员的心理调整能力

在平时学校训练中，由于特殊教育学校的运动训练与特奥运动训练重视程度存在差异，在器材、资金投入比较不足，运动员训练条件受限，加上他们平时参赛机会少，容易出现训练懈怠、动作遗忘等问题。这时教师必须充当心理辅导的角色，对他们进行心理调适。对此，教师需要在日常训练中不断强化运动员的心理自我调整能力。

1.教师做到有耐心、有毅力

智力残疾学生学习一个简单的动作要比健全学生多花几十倍甚至上百倍的功夫，今天学习明天忘，再学再遗忘。教师必须克服焦躁情绪，不厌其烦地重复教授。比如，笔者在教授摆臂练习时，刚开始学生不是直臂摆就是上下摆，笔者不断强调动作要领，学生听不懂，笔者只能一个一个去将手臂调整好，又一步一步将分解动作指导连贯。这个过程还需要不断安慰鼓励学生，直到训练结束。第二天来还是一样恢复到学习前的样子，笔者只能再重复，再手把手指导，日复一日，直到他们的动作能形成。所以要训练特奥运动员，教师要有极大的耐心和毅力。

2.采用多样的训练方法

特奥田径训练周期长且枯燥，学生注意力不容易集中。教师要运用多样的训练方法来吸引学生注意力，提高学生学习兴趣。在平时的训练中，笔者不断地尝试创新，最终找到适合学生特点的方法。

如，在训练内容上笔者选择了一些有趣且单一的特奥田径项目来练习；为了吸引学生的注意力，笔者经常采用游戏的方法来激发学生学习兴趣。以加速跑为例，笔者利用风车和五颜六色的彩带，让学生拿着风车或彩带跑，速度越快风车就转得越快，彩带就飘得越高。这种方法不仅有趣，可以吸引学生注意力，而且可以高质量完成教学内容。同时为了避免其他人和物干扰学生，笔者将主要训练时间定在早上6-8 点，这个时间段少了很多干扰因素，学生更能专注训练。

3.注重锻炼学生意志力

锻炼特奥运动员的意志力是笔者训练的重要内容之一，也是这些孩子能出成绩的关键因素。刚开始很多学生连最简单的热身活动都没办法坚持完成。为此笔者根据学生个体差异的不同实施针对性较强的运动训练计划，通过语言鼓励和物质奖励来加强学生自我控制能力，使学生坚定意志，将整个训练过程坚持下来。

比如，慢跑热身过程中，有的学生跑一两圈就开始玩起来，有的干脆坐在地上不动。接下来就没办法训练，笔者不断地鼓励他们，提振士气，并根据学生喜好，给予一定的物质奖励。从而使其自主积极学习的态度能够得到一定的培养，在自我学习以及教师从旁协助下，培养出良好的人格品质以及坚强的意志力。同时，笔者还要对于学生每次的训练和进步作出肯定，及时表扬。为田径运动训练的效果提升做幕后工作。

4.把控好特奥特殊运动员的情绪、调整运动员的参赛认知

智力残疾学生控制情绪能力弱、理解能力差，加上沟通困难，造成组织训练难，这是运动训练最大的难题。

在训练中，笔者会根据运动员的爱好，选择他们喜欢的东西或项目作为奖励来安抚情绪，要求学生在完成训练内容之后可以获得这些奖励，让他们在笔者的引导下，配合完成训练项目，达到训练任务和效果。对于学生无法理解动作要领或者无法理解笔者的要求时，笔者就一个一个手把手教，耐住性子反复讲解，再带着他们一遍一遍地练习。

特殊运动员对任何事都没有强烈的愿望，他们对比赛的认知缺乏积极性。

为了提高运动员对比赛的重视程度，增强参与比赛的愿望，笔者就运动员的认知进行调整。每次训练结束后，要找学生谈心，不断鼓励，激发他们的斗志，为每次的训练提供动力。在赛前，教师要做好学生思想教育，不断鼓励，明确目标，激发强烈愿望，将运动员的心理状态调整到最佳水平，使其以高水平状态参与到比赛过程中。

5.调节运动员的赛前焦虑

赛前焦虑主要是运动员个人心理压力与环境气氛所导致的，它是影响运动员比赛质量的关键因素。教师需要就运动员的赛前心理状态进行有效调节，以保障运动员参与比赛的状态稳定性。不同特奥运动员所适用的放松模式具有差异性，因此教师应采用多样性的调控措施，帮助运动员进行赛前心理状态的放松。

（二）潜移默化地培养特奥运动员的体育精神

要成为一名优秀的特奥运动员，田径运动员除了具备专业能力之外，还要具备体育精神。如果他们目的不明确，就不会有完成目标的强烈意愿。教师培养特奥田径运动员的体育精神，除了让其利用有效时间进行田径训练之外，进行思想教育也是同等重要。除了在日常训练过程中贯穿体育精神的讲解，教师还可以抽出单独的时间组织体育精神学习，针对具体的事例鼓励他们发挥体育精神，激发他们以更高的热情学习榜样的力量。这样可以大大提高教学质量。在选择教学素材的过程中，教师可以将著名的事件与青少年身边发生的事例相结合，从理论和实践上增进其对体育精神的认识。

教师在特教学校的体育训练中应千方百计激发智力残疾特奥田径运动员的运动潜能，培养他们的运动意识，提高他们的运动水平。笔者曾指导本校学生陈桂玲代表中国队参加2019 年3 月在阿联酋举行的第十五届世界夏季特殊奥林匹克运动会，勇夺女子田径100 米、200 米金牌。特奥运动员的运动意识和水平不是一朝一夕形成的，它需要运动员的长期积累。因此在特教学校田径训练中，教师紧密结合运动员的身心特点制定科学的计划，组织训练，培养技能与战术，指导他们在长期积累中强化运动意识，帮助其充分发挥自身的战斗力，进而在比赛中获得优异成绩。

综上所述，特奥田径运动员的培养原则应该符合特奥运动员自身的特点，也要契合田径运动员应该具备的各项能力和素质要求。作为特教学校的教师教练员，必须准确了解特奥田径运动员具备的身心素质，并制定出符合特奥运动员身心状况的培养方案，采取必要的引导性措施，提升他们的相关能力和田径运动兴趣，增强训练效果，帮助他们在特殊奥林匹克运动会上取得好成绩，为国争光。