遵循技能形成规律 有效实施体育教学

徐营

【摘 要】体育教学与其他学科类课程一样，有其自身的基本规律。遵循这些规律，就能创设和谐的教学氛围，使学生能习得体育知识、掌握动作技能、收获运动过程中所带来的最有价值的情感体验，取得事半功倍的教学效果。笔者执教的人教版四年级《急行跳远》一课在南京市江宁区学校体育特色专场展示活动中获得较高评价。本文从课堂教学出发，阐释如何运用运动技能形成规律来解决实践难题。

【关键词】急行跳远 运动技能形成规律 实践策略

一、本文的术语浅析

1.规律   自然界和社会诸现象之间必然、稳定和反复出现的关系。

2.运动技能形成规律   运动技能的形成是有阶段性的，不同阶段具有不同的特点。大体可以分为四个阶段：建立运动表象阶段、动作泛化阶段、动作分化阶段、动作自动化阶段。

3.急行跳远   人教版体育与健康三至四年级第四章第二节内容，自然助跑、一脚蹬地踏跳、身体腾空和双脚轻巧落地是急行跳远的完整动作环节，其中助跑与踏跳结合的技术是跳远关键，也是单元教学重点。

4.有效教学   教师引起、维持和促进学生学习的所有行为和策略，并能实现预期目标。

二、技能形成规律的内涵与外延

（一）运动技能形成规律的四个阶段

（1）建立运动表象阶段：表现为会运用知识与技能，但不熟练，视觉起主要作用。主要动作行为：观看、指出、说出、了解、区分、学习……

（2）动作泛化阶段：表现为能顺利完成个别动作，多余动作多不精确，要以重复练习为主。主要动作行为：认识、比较、探索、模仿……

（3）动作分化阶段：表现为学生间的个体差异，有的熟练掌握，有的还是动作不精确。主要动作行为：会做、观察、理解、应用……

（4）动作自动化阶段：表现为动作数量，技术动作准确性高，技能发展到自动化程度。主要动作行为：学会、掌握、增强、发展、提高、运用……

（二）学生运动技能形成的主要途径

（1）体验（途径：看、听、尝试，感知某个动作）。

（2）模仿（途径：按图示、教师示范等做练习）。

（3）协调（途径：能连贯、协调、正确地做完整动作）。

（4）熟练（途径：在掌握的基础上，反复地做练习）。

（5）组合（途径：将单个动作或分解动作组合起来练习）。

三、有效实施体育教学的策略

（一）循序渐进多诱导

急行跳远是通过助跑、起跳、腾越完成的一项技能。其动作是助跑—起跳—腾空—落地四个环节，与“蹲踞式”跳远相似，却在难度上大大低于蹲踞式跳远。笔者对本节课重难点进行了深入研究，并想出解决的办法，找到对应高效的教学手段，连观摩教师也忍不住上前拍照。在建立运动表象阶段，复习“一脚蹬地起跳，越过一定高度、宽度”“上一步、上三步踏跳”等练习（如图1）。学生在循环练习中，体会到了单跳双落的动作节奏，初步建立了用有力脚踏跳的动作意识。在动作泛化阶段，借助踏跳板踏跳（如图2），硬质的防滑木板和起跳板的材质非常接近，同时增加了踏跳点的高度，降低跳跃的难度，消除恐惧的心理，讓学生初步体验腾空的快感。在动作分化阶段，笔者在巡回指导中发现大部分学生已经能够熟练地完成动作，同时，笔者也关注到了个体差异，于是，笔者要求留一组踏跳板，让其他组撤掉踏跳板，还原成地平高度（如图3）。当无法借助外力之后，学生会激发跳跃潜能，用力积极踏跳，其两臂和摆动腿也会协调上摆。在动作自动化阶段，很多同学无意识地做出了两腿前伸、两臂后摆的动作，为蹲踞式跳远的学习打下了基础，追逐远度的竞赛在这个阶段发生。最后，学生来到沙坑场地（如图4），松软的沙地更适合学生落地平稳缓冲。学生在无形之中适应着场地、节奏的巧妙变化，这种不着痕迹的设计也将重难点解决于无形之中。

（二）变换方法求真知

急行跳远是人体在短时间内肌肉用力克服障碍向远处跳落的运动，能够有效地提高学生的跑、跳结合的基本活动能力，提高学生身体控制用力的能力，培养其观察力、判断力和时空感。在动作泛化阶段，笔者用音乐剪辑器编辑出3种不同频率的节奏，分别为慢速的“咚··咚··咚··嗒··啪”、中速的“咚·咚·咚·嗒·啪”以及快速的“咚咚咚嗒啪”。通过听模拟踏跳板的声音，学生感知助跑的节奏和有力的弹跳。强有力的鼓点，激发了学生练习的兴趣，同时跟上音乐的节奏，能使他们获得成功的快感。在多次反复的练习之后，鼓点节奏会在他们的肌肉活动中留下记忆。独具特色的教学手段让观课教师拍手称赞。“音乐节奏器”的引入，是为解决学生踏跳节奏不准确而设计的。急行跳远的动作要点为助跑自然、放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，落地缓冲平稳。教学时，笔者采用循序渐进的方法，用音乐鼓点引导学生以较慢、中等速度进行练习，当节奏和步点已经足够明确时，再进行快速的音乐鼓点练习。在不同速度鼓点练习时，笔者会要求学生的步伐节奏同鼓点节奏一致。慢速节奏时，学生能够看清每一步的步幅;中速节奏时，学生能清楚感受到自己的步频;快速节奏时，学生就能找到属于自己的节奏、助跑点和踏跳区。

（三）灵活运用促实效

对于急行跳远教材，四年级学生并不陌生。二年级曾学习过的“单跳双落”内容与此教材非常相似，这在一定程度上缓解了学生的畏难情绪。另外，男生由于英雄主义思想的萌芽，往往在跳跃过程中过于兴奋，导致可能存在一定的安全隐患，所以，教师在教学组织和器材设置上一定要考虑安全因素。在动作自动化阶段，笔者设置“急行跳远积分赛”。这既是对本堂课教学效果的检验，也是急行跳远技术最具价值的体现，在营造课堂气氛的同时，培养了学生们的集体荣誉感。苏联教育家维果茨基提出的儿童教育发展观认为，教学应着眼于学生的最近发展区，为学生提供带有难度的内容，调动学生的积极性，发挥其潜能，超越其最近发展区而达到下一发展阶段的水平。笔者认为设置“跳一跳能够得着的目标”对学生最有助益。穿过孔的标志桶可以调节不同的高度，学生可以根据自己的能力水平进行尝试练习。

在课的起始阶段，笔者将班级按人数和性别平均分成红、橙、蓝、绿四队，并配发相应颜色的绷带。学生在找自己的有力腿时，将绷带套在各自的有力腿上。四队的PK贯穿于整堂课，并在最后的积分赛中达到高潮。

课标中还指出，要充分关注学生之间的差异，有效运用教学方法和评价手段，设置不同的目标，保证每一个学生受益。笔者在布置场地时，安排学生侧向站立在长约10米、寬2.5米的沙坑旁，以穿孔标志桶为界限，分割成可以同时进行四组练习的沙坑场地（如图5）。采用条件限制法，用白石灰画出了约50厘米的踏跳区，在沙坑内不同距离用白石灰标注，匹配以相应的分数，分别为1分、2分、3分。在沙坑旁边的展板上，用统计表（如图6）记下各队的成绩，每人两次机会，两轮过后最终成绩就会记录在统计表上，结果一目了然。在教师和同伴的鼓励下，所有同学都克服了恐惧心理，完成了挑战。在学校的运动会上，在跳远这个项目上，或许又多了几名自信的参赛运动员。

在体育与健康课堂教学中，教学方法要根据学习目标、教学内容、学生实际等方面进行选择与合理运用。教师应针对不同水平学生的身心发展特点，遵循运动技能形成规律，进行更有针对性和实效性的教法与学法创新，调动学生学习的积极性。除此之外，体育教学还应遵循学生心理活动规律、体育教学组织规律等。俗话说“劈柴不照纹，累死砍柴人”。只有遵循规律才能达到事半功倍的效果。所以，本堂课无论是准备部分的热身游戏“斗鸡”、跳跃模仿操;基本部分的踏跳板踏跳练习，“音乐节奏器”助跑、踏跳练习，分组沙坑跳远积分赛;还是结束部分的组间评价、组内评价，都是对运动技能形成规律的有效实践。师为导，教师创造性地进行了场地的布置和器材的开发，是课堂的先导者;重视个体差异，设置不同目标，对学困生进行专项辅导。法为源，讲授法、模仿练习法、条件练习法、限制法等，多种教学方法像源头活水一样承载着解决重难点的任务，完成着课堂教学的目标。生为本，着眼于创设民主、和谐的教学情境，开展富有个性的学习，不断丰富体育活动经验，真正做到了以学生为本，让个体学会体育学习和锻炼。

【参考文献】

[1]许秀萍，曹卫民.遵循三大教学规律 实施有效体育教学[J].中国学校体育，2007（12）.

[2]刁松.从“教”和“学”的角度谈有效体育教学[J].基础教育研究，2018（2）.