高血压治疗小常识

文丨王凤薪（西充县人民医院）

高血压是临床上比较常见的一种心脑血管疾病，近年来已经成为高发中老年疾病之一。当人体长期处于高血压状态的时候，身体各个组织和器官都会受到一定的影响，从而诱发各种疾病。所以高血压是很多疾病的高发因素，临床上针对高血压的治疗也应该更加重视。对于患者来说，很多人对高血压的认知存在于比较基础的阶段，在这种情况下，高血压治疗的一些小常识也很好有人知道。所以我们针对高血压的一些治疗小常识进行科普，让更多的人了解高血压，知道高血压的治疗常识。

高血压概述

所谓高血压就是血液流动的时候，对血管壁造成的压力数值明显高于正常值，高血压发生率非常高，也是心力衰竭、冠心病、脑卒中等疾病的高发因素。一般来说，正常人的血压值在120/80mmHg到139/89mmHg之间，当血压值在140/90mmHg到159/99mmHg之 间 可 以 称为1级高血压、血压值在160/100mmHg到179/109mmHg之间可以称为2级高血压、血压值在180/110mmHg以上则被称为3级高血压。高血压诱发因素有很多，包括遗传因素、年龄因素、钠盐摄入过多、高血脂、高血糖、吸烟、饮酒等，好发人群包括肥胖人群、家族遗传者、高龄人群、长期熬夜人群、长期高钠饮食人情、长期饮酒人群等，当出现高血压之后，需要及时接受治疗，严格控制好血压，才能更好地保证身体健康。

高血压治疗小常识

高血压的治疗一直是临床上比较关注的问题，而且高血压属于终生性疾病，所以高血压的治疗需要长期坚持，患者还需要充分了解高血压治疗的小常识，积极配合进行治疗，控制好血压。以下针对高血压治疗的一些小常识进行介绍，让更多人了解高血压以及高血压治疗：

（1）坚持有氧运动。相关研究表示，在进行有氧运动的时候，能够很好地提高心脏功能，降低血压。所以高血压患者的治疗过程中，还需要坚持有氧运动，尤其是对于一些老年患者来说，有氧运动不但能够降低血压还能提高身体素质，保证身体健康。不过，在坚持有氧运动的时候，需要充分结合自己的情况合理选择运动类型，包括太极拳、骑车、慢跑、步行等都是常见的有氧运动类型，患者可以咨询专业医生进行合理的选择，并且控制好频率和每天的运动量。一般来说，运动强度可以根据患者的运动最大心率来计算，保持运动时心率在最大心率的60%到80%之间既可，每次时间在半个小时到一个小时之间，每周3次到5次最佳。

（2）改善饮食生活方式。在高血压的治疗当中，生活饮食方式是一个非常大的影响因素，长期熬夜、饮酒、抽烟等都是诱发高血压的高危因素，所以在高血压治疗过程中，还需要改善饮食生活方式。首先，调整不健康的作息时间，早睡早起，保持规律的生物钟，不要轻易打乱自己的生活作息。其次，保持良好的心态。注意放松心情，不要长时间处于高度紧张状态，保持心理平衡。再次，戒烟戒酒。如果有吸烟和饮酒习惯的患者，需要注意戒烟戒酒，通过戒烟戒酒更好地控制血压上升。最后，改善饮食。日常饮食以清淡为主，坚持低钠饮食，控制好食盐的使用量。

（3）减肥。肥胖是很多疾病的高危因素，一般情况，健康的体质指数在24以下，超过24就有可能影响身体健康。所以在高血压治疗过程中，还需要坚持减肥，平时减少总热量摄入，加强体育运动锻炼，并且自觉地确定减重目标和速度，保证身体健康。

结语

综上所述，高血压治疗常识的普及能够让更多人了解高血压，在平时的生活当中，注意预防高血压，已经患高血压的患者，也可以在日常生活中多注意，积极配合医生治疗，控制好自己的血压。