大学生运动类APP使用情况及其对晨跑锻炼行为的影响*

谢瑞青

（安徽电子信息职业技术学院体育俱乐部管理中心，安徽 蚌埠 233000）

随着生活水平的改善，智能手机的普及率不断升高，大学生拥有率近乎100%。装载丰富 APP应用软件的智能手机在很大程度上改变了人们的生产生活方式，运动类 APP 更是在推行健康生活的大环境下应运而生[1]。它拥有比常规社交软件类包含的运动计步插件更强大的功能，能够满足大学生们课外体育锻炼活动所需要的健身指导和运动数据（运动轨迹、运动频率等）的记录与分析等功能，深受使用群体喜爱[2-3]。 本研究通过对“运动世界校园”跑步软件的应用研究，分析诸如“运动世界校园”跑步软件在我国高校实施现状及在使用此过程中，对大学生学习生活等方面产生的积极或消极的影响，进而提出此类APP改进的措施和注意事项。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以400名安徽电子信息职业技术学院大学生为研究对象，通过对这些大学生对运动类APP使用情况进行问卷调查，对结果进行分析、总结。其中男生212名，女生188名，年龄为19-22岁，平均年龄为21.29±1.25岁。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

针对安徽电子信息职业技术学院大学生实际情况设计了调查问卷，由专家进行讨论调整，最终设计出符合实际情况、合理的问卷[4]，旨在了解大学生对运动类APP的使用情况以及对大学生晨跑锻炼行为的影响。共发放调查问卷400份，采用当面发放、当面回收的方式，指导学生现场正确填写，回收有效问卷400份，回收有效率达到100%。对问卷的信度进行检验，结果显示相关系数a=0.901，证实了问卷的可信度。

1.2.2 文献资料法

通过图书馆、中国知网等途径查询关于运动类APP的实际应用以及对体育锻炼影响等相关内容，在借鉴前人研究成果的基础上，结合实际情况，不断开拓思路，为本次研究提供了理论支持[5-6]。

1.2.3 数理统计法

整理问卷调查数据及结果，确保问卷内容真实、有效。获得数据有效分类、整理，确认无误后，将数据录入到Excel软件进行统计学分析。

2 结果与分析

2.1 大学生对运动类APP使用情况分析

问卷调查结果显示，400名大学生中共有330例使用过运动类APP，占82.50%，其中140名大学生应用运动类APP感觉很好，占42.00%，22名大学生感觉不好，占5.50%，具体见表1。未应用过运动类APP大学生占15.5%，经过询问可以发现这部分学生认为即便不使用运动类APP也能进行晨跑锻炼，部分学生则是由于学习压力、精神压力大，晨跑锻炼意识不强[7]。针对此类学生应讲明晨跑锻炼的重要性及对我们的身体的好处，鼓励其参与晨跑锻炼。5.5%大学生使用运动类APP体验不好，与运动公里数消耗、热量消耗显示不准确有关，应予以改进。

2.2 大学生了解运动类APP的途径

由表2可知，61.00%大学生对运动类APP的了解主要是通过微信、微博等社交软件，16.00%是通过运动类论坛。随着互联网信息技术的不断发展以及智能手机的普及，微信、微博等社交软件在大学生中应用较为普遍，这也是大学生了解运动类APP的主要途径。对运动比较关注的大学生会通过论坛分享经验，关注论坛话题，通过运动类论坛了解APP，能够获得更为专业的运动锻炼相关知识[8]。

2.3 大学生使用运动类APP对晨跑锻炼动机的影响

表3 大学生使用运动类APP对晨跑锻炼动机的影响

如表3，对330名使用运动类APP大学生晨跑锻炼动机进行分析，发现52.42%主要是为了塑型减肥、促进身体健康；19.70%是为了调整情绪，16.67%是为了休闲娱乐，晨跑锻炼动机呈现出多元化趋势。作为互联网时代的产物，运动类APP操作简单，大学生对新鲜事物有着好奇心、浓厚的兴趣，能够刺激大学生参与晨跑锻炼，并在尝试中增强对晨跑锻炼的认识。

2.4 运动类APP对大学生每周晨跑锻炼次数的影响

使用运动类APP前，29.7%大学生未进行过晨跑锻炼，50.0%大学生每周晨跑次数为1-3次。使用运动类APP后大学生晨跑锻炼4-5/周、＞5次/周比例明显提升，仅有4.24%大学生未参与晨跑锻炼，具体见表4。运动类APP具有运动排名、运动数据分享以及附近运动爱好者等功能，可以提高大学生对晨跑锻炼的参与热情，与此同时运动锻炼数据也能够成为学生谈论话题[9]，部分APP还附带音乐播放功能，能够在晨跑中聆听优美音乐，带给大学生丰富的体验，从而积极主动参与到晨跑锻炼中。

表4 运动类APP对大学生每周晨跑锻炼次数的影响

2.5 运动类APP对大学生每天晨跑锻炼时间的影响

如表5所示，应用运动类APP后，43.64%大学生晨跑锻炼能够持续30-40min，超过40min晨跑比例大幅度增加，占32.73%。晨跑训练时间过短难以达到强身健体的效果，一般建议晨跑时间为40min左右。应用运动类APP后，能够显示锻炼消耗的卡路里、热量，帮助大学生制定一个晨跑锻炼目标，对大学生晨跑锻炼有积极作用。

表5 运动类APP对大学生每天晨跑锻炼时间的影响（%）

3 结论与建议

大部分大学生对运动类APP的了解主要是通过微信、微博等社交平台；运动类APP使用后大学生对晨跑锻炼重要性认识明显增强；在晨跑锻炼动机方向呈现出多元化；每周晨跑锻炼次数增加，晨跑锻炼时间增多，体现了运动类APP使用对大学生晨跑锻炼的积极作用。针对当前安徽电子信息职业技术学院大学生对运动类APP使用现状及晨跑运动现状，提出如下建议：

（1）增强运动类APP使用粘度。当前运动类APP普遍存在同质化现象，大部分大学生初次接触运动类APP会有新鲜感，但经过一段时间的使用，新鲜感过后对晨跑运动的热情也会逐渐减退。部分大学生同时应用多个运动类APP，其显示的结果存在一定的差异性，降低了大学生的使用兴趣，因此要逐步提升运动类APP性能，对功能进行优化、创新，增加特色功能，提高用户粘度[10]。

（2）激发大学生晨跑锻炼动机。动机是大学生参与晨跑锻炼的必要推动条件，只有对晨跑锻炼产生兴趣才会更好的参与并坚持到晨跑锻炼中。可以引导大学生采用运动类APP为自己制定晨跑运动小目标，并督促落实，组织开展晨跑锻炼打卡，长此以往形成一种习惯，激发学生参与热情。

（3）晨跑运动负荷适度。运动类APP应向学生推送晨跑锻炼相关知识及注意事项，不能盲目为了排名或获得荣耀盲目加大运动量，晨跑运动一般以40-60min为宜，应结合自身情况调整锻炼时间，达到强身健体的目的。