浅析校园跑对大学生身体素质的影响

李金阳 刘航言 陈诺

摘要：当今社会，一些大学生因缺少锻炼，再加饮食习惯不健康，导致身体发育过早，过胖，过瘦等等的问题。 近年来一些情况也证明，体育活动对于学生的学习成绩和学习效率的提高是非常有促进作用的。本文通过对大学生在校的体育锻炼情况进行深入了解研究，把大学生荒于锻炼作为切入点。通过实地考察法，访谈法等了解校园跑对大学生身体素质的影响。并希望让体育锻炼成为大学生学习科学文化知识所必须具备的生理和心理品质。

关键词：校园跑;大学生;价值

为了进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，不断提高大学生体质健康水平，营造校园阳光体育活动的氛围。大部分高校借助一些跑步运动类平台开展课外锻炼活动。并借此培养大学生养成良好的生活方式。

以A学校为例，采用了“课内+课外”的教学模式，以硬性规定与软性管理相结合的方式提升大学生的身体健康。课内则是通过选择自己喜欢的体育项目并达到考核要求，课外则是通过“闪动校园”APP参与校园跑来加强学生的身体素质，学校在每学期初规定了男女生的跑步公里数与次数以及相关的规定，并通过后台检测学生的违规行为。这两方面将纳入到每学期的体育课成绩中。

1.校园跑开展现象研究

由于部分学生学习目的不明确，缺乏学习积极性和学习动力，很多大学生对校园跑产生反感心情。

1.1校园跑对大学生影响研究

1.1.1对校园跑产生反感心情的影响

在中学阶段很多学生将考大学作为唯一的人生目标，在进入大学后，人生目标得以实现，导致松懈，同时由于缺少新的目标，在学习中很容易出现精神空虚，将充沛的精力与时间浪费在玩乐之上，谈恋爱、上网、旷课现象严重; 大学生的心理素质差，缺乏自我自控能力，受到年龄、阅历的影响，大学生的心理尚未成熟，从而遵纪观念淡薄、意志力薄弱、易冲动、易受到周围环境的影响，缺乏学习动机和目的，面临学习和就业压力或者人际关系等问题，长期不得解决就会形成心理障碍;大学生缺乏自律意识一，又过于以自我为中心，接受信息片面性，思想稳定性差、自我调节和控制能力弱，因而如果受到过多消极因素影响，就会误入歧途。

1.1.2身体素质明显提升

坚持校园跑，可以增强体能和耐力，增强了人体各部位的抗损伤能力，同时提高供血量，是体能专项锻炼的基础。同时又提高人体器官系统机能，增进身体健康，为大学生在科学文化知识的学习上提供良好的身体条件。

1.1.3心理素质明显提升

坚持校园跑有利于解决大学生日常学习、生活及情感等方面存在的矛盾，在心理疾病做到预防、调节和治疗的作用，对于违纪违法行为起到预防作用。帮助不断优化心理素质，帮助更好的解决心理矛盾，增强自我控制力和心理调节能力，提高自身心理修养，提高适应生活的能力和抗挫折能力。

2.影响校园跑开展的影响因素研究

2.1校园跑APP的不成熟与不稳定

校园跑APP在使用时产生各种不稳定的因素，影响了大学生使用校园跑APP的体验，定位不准确导致不少大学生在完成实际里程后，APP未准确接收完成的公里数，这大大影响了大学生使用校园跑APP的热情。

2.2校园跑的规定不完善

以A学校为例，A校课程安排满，学生们没有多余的运动时间，每周要跑六次，每次男生三公里起，女生两公里起，身体素质欠佳的同学对此感到吃力。

2.3学生们的课程压力大、自制力不足

大部分学生在晚自习下课后进行校园跑，随着天气的渐渐炎热，导致跑完步的时间紧张。促使部分学生不想参与校园跑活动当中。

出于一些大学生懒惰心理和自制力控制不足，在他人参与校园跑的时候会携带着多个设备一块跑，同时完成多人的运动。导致那些人达不到锻炼的目的。

3.建议和对策

3.1对于校园跑APP进行改进升级

采纳学生们的反馈，对于不完善的措施及时进行修复完善，给学生们带来更好的体验，促使学生们对校园跑产生动力。

3.2完善校园跑的规定

面对大学生的实际情况制定一系列更加完善贴合学生们的规定。对大学生加强思想政治教育，塑造正确的“人生观、世界观、价值观”，让学生懂得明辨是非、善恶，认识在社会公众面前的影响。自觉遵守纪律;其次规范学生的个人行为，维护正常的教学秩序，为教育教学营造良好的氛围环境。严格教育和管理学生，运用科学的奖惩机制;最后，对大学生的违纪行为及时打击，依法严肃处理，帮助学生逐渐养成遵纪守法的良好习惯。

3.3 积极开展心理咨询与教学

高校教学应积极开设集医学、遗传学、伦理学和哲学等为一体的思想教育学科，解决大学生日常学习、生活及情感等方面存在的矛盾，对大学生的心理疾病做到预防、调节和治疗，对大学生违纪违法行为起到预防作用。由此，高校应积极开展心理咨询和教育，帮助大学生不断优化心理素质，帮助他们更好的解決心理矛盾，增强自我控制力和心理调节能力，提高自身心理修养，提高适应生活的能力和抗挫折能力。

3.4构建文明的学风、校风，创设良好的育人环境

构建文明校风，提高学生的整体素养，培养德智体美全面发展的高素养人才，必须构建良好的与人环境，在潜移默化中影响受教育者。建设学校学风，关系到学生的知识文化素质和思想道德素质，加强校风、学风建设，从根本上减少学生的违纪行为。

4.高职院校实施校园跑运动有效路径

4.1体育教育纳入教育大纲以后，培养学生积极的运动观念

新时代下，校园跑不但是高职院校教育体系内的辅助教学手段，更是整个高职教育阶段中必不可少的教学内容。体育课纳入教育大纲中，拟定配套的教育方案。在劳动依旧是国民谋生手段的新时代下，培养学生正确、积极的运动观念，是学生群体由校园生活有效过渡至社会现实生活的桥梁。学生唯有树立正确的运动观念，养成积极的运动意识，才可对社会以及对他的人生成正确、全面认知。并且，唯有树立以马克思主义为基准的体育运动观念，才可真正认知劳动在社会生活中存在、发展的现实意义。若想促进学生群体自愿、自觉坚定运动观念，一方面，应在思想维度使学生切实了解运动价值体系在自我成长进程中所发挥的积极作用。

4.2父母应发挥启蒙教师作用，引导子女树立自立意识

众所周知，父母是子女的启蒙老师，父母应让子女从小养成自立意识与能力，使其从小便养成体育运动的良好习惯，因为这些对子女日后树立积极运动观念，以及养成运动习惯有着促进作用。故此，高职在面向学生开展体育教育时，应重视家校教育模式的应用，切實提升家长认知，尤其是帮助家长明确劳动教育课与培育学生综合素养间的内在联系，使家长们深度了解高职院校开展校园跑本质目的，从而最大程度地支持与理解学校各项教育工作，切实防止学校教育与家庭教育脱节。在家庭生活中，父母应鼓励子女勤于运动并真正热爱运动，培育其运动习惯。具体可通过引导子女做适当家务、跑步。发展自己喜欢的体育运动，应从小培育其意识以及独立生活。

结束语 综上所述，大学生作为社会主义事业的主要接班人，是民族传承的希望，更是国家未来发展的中坚力量。培养大学生的体育观念，强化其健康意识，使其在体育锻炼中养成良好习惯，从而提升其身体素养，是推进国家社会主义建设事业的现实需求。高职院校的体育课实践决定着学生的体育热情与体育态度，对社会发展具有一定的影响。因此，学校应在理论教育和实践活动两手抓的同时，引进家校共育模式，多角度、多层次面向学生开展体育，让学生真正成长为身心健康、思想素质与能力强的新一代人才。

参考文献

《“健康中国2030”规划纲要》对高校体育教育质量体系构建的启示性研究

雷驱体能：以课程研发为核心 让体育成为最好的人格教育-卢岳

作者简介：

1姓名：李金阳; 出生年月日：2001年1月12日;性别：男; 民族：汉; 籍贯：江苏连云港 ;学历：大专; 职称：助教;毕业院校：江苏建筑职业技术学院;毕业专业：工程造价;现研究方向：校园跑对大学生身体素质的影响;工作单位：江苏建筑职业技术学院;通信地址：江苏省徐州市泉山区翟山街道 翟山街学苑路二十六号建院东门十米菜鸟驿站院 ;邮政编码：221000; email：ljy15366699111@163.com

2姓名：刘航言; 出生年月日：2001年12月3日;性别：女; 民族：汉 ;籍贯：安徽宿州

3姓名：陈诺 ;出生年月日：2002年6月1日;性别：女; 民族：汉; 籍贯：江苏无锡