高中体育素质拓展教学探寻

李梓毓 泰山科技学院

近年来，新课改素质教育的实施对我国高中学校体育教学提出了相关方面的要求。高中体育教学与素质拓展训练有机融合的模式符合素质教育的理念，顺应了时代和社会要求学生全面发展的潮流。因此，高中教学要顺应新课改和素质教育的要求，转变体育教学的方式和内容，在体育教学中融入素质拓展训练，力求让学生学会多种体育技能，培养学生的实践活动能力，并且在训练中培养学生之间团结合作的意识，巩固学生的身心素质，让学生的成长舞台更宽阔广大。

一、素质拓展活动的主要形式

以往的高中素质拓展活动内容偏向于户外运动，形式和种类较多，主要有野外求生、野外露营、攀岩等。与学生在学校内参加的体育活动相比，这些项目难度更大，需要学生同时具有强健的身体素质、较强大的心理素质、良好的应变能力。因此，学生在开展诸如此类难度较大的素质拓展活动时，负责老师必须提前对活动场地进行实地考察，确保学生拓展训练过程中的安全。老师在选择拓展训练项目时，应综合考虑学校体育教学实际的需要、学生身心发展的实际需要。此外，中学老师也可自行研发拓展活动，但必须坚持中学素质教育的理念，科学合理地把握中学体育教学的内涵和要点，准确理解中学生身心发展各方面的规律，以促进学生身心素质更好发展为出发点，必能研制出优秀的素质拓展活动项目[1]。

第一，以信任感和责任意识为基础的心理挑战项目。信任背摔在中学体育拓展训练中是非常有代表性的一个训练项目，有利于培养学生之间的相互信任感、责任意识以及团队合作意识，使中学生的素质得到全面提高。这一项目开展的流程是：分别由三个学生组成一个小团体，每个小团体分一个学生站在一米多高的台上，其他的学生则站在台下与台上本团体的学生形成对应，老师一声令下，台上的学生背对着台下的学生往台下倒下去，台下每个团体的两个学生则相互配合接住本团体的另一个学生。这个项目对很多学生来说是一个重大的心理挑战，台上的学生背对着往台下倒，很难不产生心理恐惧。因此，这一项目的开展，有利于培养学生之间的信任感和责任意识，学生通过背摔的实际训练，能在挑战自我的过程中有效突破自身的心理障碍，锻炼自己的心理素质。

第二，紧急突发情境下的心志考验和心志突破项目。有些特定的素质拓展项目对学生完成任务的时间要求非常严格，学生必须在规定时间范围内将任务完成，不然就要接受比较严苛的惩罚。这类拓展活动有利于让学生在任务进行过程中时刻保持警惕，并给予自己比较大的压力，让自己有充足的动力来保障任务完成。如果是团体活动的话还有利于团体间的交流与合作，各团体成员共同商量争取在最短的时间内探讨出最佳解决方案。总之，让学生在体育拓展活动中学会变压力为动力，并运用来解决日常学习和生活中遇到的难题。

第三，团队压力下的个人心理极限突破运动。素质拓展活动中的空中抓杠与断桥这两项是特别考验参与者的心理素质的。许多学生容易在活动进行过程中出现惊恐、惧怕而导致畏缩不前等情形。因此，可将其设置为团体活动，以班级为单位，必须每个人都参与其中，不允许出现人员随意退出的情况。团队、班级成员之间要相互鼓励，激励每个学生为了班级和团队的荣誉而战，这样能有效帮助学生克服来自内心的恐惧感，鼓舞学生发奋振作，积极应对心理挑战，展现更勇敢的自我[2]。

第四，互助共赢下的团队运动。在高中的体育拓展训练中，应将“自我一小步，团队一大步”的团队精神贯彻实施到学生的训练中。可以将参与学生分成不同的团队，给每个团队都派发具体的任务，必须经由团队成员共同携手完成，以此来实现团队成员间的互助共赢。如若团队中谁没有参与，就必须面临残酷的惩罚。这样有利于在学生间培养团队利益至上的意识，引导学生在日常的学校学习和生活中能做到与同学互帮互助，并重视班级和集体的荣誉感。

二、素质拓展训练与高中体育教学结合的必要性和重要性

（一）素质拓展训练对于高中体育教学的重要意义

1.全面提高学生身、心等多方面素质

中学的体育教学比较偏向于身体锻炼，而素质拓展活动加强对学生的身体锻炼的同时，更注重对学生的心理挑战。因此，积极推动素质拓展与高中体育教学二者的有机结合有利于在学校实际体育运动的基础上适当加入户外的素质拓展活动，在学校体育教学充分锻炼学生强健体魄的基础上进一步巩固学生的身体素质，还培养并提高学生应对心理挑战的能力和素养。让学生在领略体育精神、把握体育教学内涵的基础上，全面提高学生身、心等多方面的素质。

2.更好地完成课程教学目标

运动和锻炼是学校体育教学的基本内容，而学校的体育教学不应该把目光局限在日常的跑步、打球和体操等的项目训练中，而应该发散体育教学思维，让学生掌握更高等级的体育技能。素质拓展训练能很好弥补学校体育教学的不足，在教会学生掌握更多户外体育技能的同时，还能对学生各方面的素质有所培养和提高，拓展训练的进行一定程度上能帮助学校体育教学更好达到教学目标的要求。

3.激发学生潜能、培养团队合作精神

素质拓展训练往往以团体或班级为单位进行，学生参与其中要以团队和班级的利益为上，每个人都是团队的一分子，其发展可能会影响到整个团队的发展，因而同伴有需求应积极给予帮助。拓展训练中往往需要团队合作共同解决问题，能最大限度的激发学生的潜能，有利于培养学生的团队意识，培养学生合作共赢的理念，培养学生在团队中相互间的信任感和责任感。

（二）高中体育教学引入素质拓展训练的可行性分析

1.引入拓展训练符合新课改的要求

新课改要求革新以前传统的灌输式教育模式，如今的学校教学不仅为了满足应试教育的要求，而是必须迎合素质教育的要求，促进所有学生的全面发展。对于高中体育教学来说，老旧的纯校园锻炼式教学已经无法满足当前学生的发展要求，必须引入新型的教育方式和手段。而素质拓展训练能让学生参与到实践活动中，获取全身心的体验与感受，锻炼提高学生的身心素质和掌握多种体育技能。可以说引入素质拓展训练是高中体育教学的模式创新，带领学生开展团队化的户外拓展训练，能打破传统体育课程教学的局限，培养学生的团结合作意识、培养学生间的相互信任感和责任感，让学生以班级和集体利益为上，在解决问题的过程中善于开拓创新，增强其实践能力。高中体育教学中引入素质拓展训练充分迎合了新课改的要求，将素质教育理念贯彻落实到体育教学中。

2.拓展训练与高中体育教学在大方向与大目标上基本一致

素质教育是要求全体学生全面发展的教育，高中的体育教学也不例外，必须顺应发展素质教育的理念潮流。校内的体育课更多的教会学生掌握基本体育知识和基本技能，而拓展训练能教会学生掌握更多的体育技能，并能推动学生将校内学到的体育知识积极转变为实践技能，且训练中能对学生进行团队合作意识、同伴之间积极交流与沟通意识、责任感等多方面的培养，又提高了广大学生的身、心方面的素质，切实贯彻了素质教育的发展理念，与高中体育教学的培养目标有着基本的一致性[3]。

（三）体育教学引入的拓展训练的类型

1.挑战型训练

这种类型的拓展训练其主要目的是培养学生之间的相互信任感，帮助学生建立克服心理障碍的勇气，让学生在面对不擅长的挑战或者较大的困难时能够勇敢面对而不是一味选择退缩，并且在不断的实践性锻炼活动中，学生的身体素质、心理素质以及其他方面的素质都能得到提高，在面对自己的缺点时能够迎难而上而不是畏难止步。就如同信任背摔一样，要对伙伴有发自内心的信任才能把自己的后背交付给同伴，而闭眼从台上倒下去也是很考验学生的心理承受能力的，对很多同学来说，要克服巨大的恐慌感从台上倒下去是比较困难的，而能够克服这一障碍的学生在以后的学习和生活中往往会更沉着冷静、处事不惊。

2.趣味型训练

趣味型的体育拓展训练大多以游戏的形式进行，学生们在训练过程中能愉悦身心，放松心情，特别是在繁重的学习过后如果能来一次这种类型的体育拓展训练是很有利于学生学习解压的。趣味性的活动是学生感兴趣的，基本上学生们都会踊跃参加，活动的人员参与性大大提高，学习之余投身于趣味性的活动中是一种莫大的快乐。最重要的是，这类项目需要在同学们的沟通中进行，活动开展过程离不开相互间的交流，非常有利于培养学生之间的感情，打造氛围良好、学生团结友爱的班集体。

3.团队型训练

团队型活动与趣味性活动在人员参与上有一定的相似性，不过团队型活动全员参与性更明确、更强烈。这类拓展训练的主要目的就是培养学生的团队精神、增强团队间的凝聚力和集体协作能力，原则上必须全员参与，不允许任何人随意退出，身在团队就必须为了团队的成绩以及团队的荣誉而努力。在团队活动中，每个学生每次可以扮演不同的角色，切实做到了对学生多样化的实践性训练，在不同的团队活动中，学生的团队意识、团队责任感以及团队荣誉感不断增强，在以后的学习和生活中，学生会不自觉的投入到班级团队和班集体的建设中去，并为班级荣誉感而不懈奋斗。

三、素质拓展训练与高中体育教学结合时的注意事项

第一，素质拓展训练大多不是在校园内进行而是在户外进行，因而训练开展前要组织好学生，配备专业的老师陪同训练，对学生进行训练指导，并制定严密周全的方案以防出现突发状况，全方位加强训练过程中学生们的安全性保障；第二，教师在选择训练活动时要立足学生的身心发展实际，不宜选取过于简单或者太难的活动项目，活动内容要难度适中才能让学生有所体验和进步；第三，要建立科学合理的拓展训练评估制度，动员学校校长、教导主任、班主任和体育任课老师共同参与到拓展训练的评估中，以此来确保拓展活动如实开展并督促其取得一定的成效；第四，开展素质拓展训练需要考虑到使用场地和设备设施等问题，因而学校要与有关部门进行协商，争取为学生提供设施完备的训练场地；第五，素质拓展训练的开展必须对学生进行正确积极的心理引导，在活动开展过程中加强对学生进行心理健康教育以及社会性教育，使学生的心理发展符合教学目标的预期。

四、高中体育教学引入素质拓展训练的途径和举措

当前在高中体育教学中引入素质拓展训练是转变传统体育教学思维，推动高中体育教学模式创新发展，进一步提高教学效率，完成新课改教学目标要求的有效途径。因此，如何更好的将素质拓展训练引入高中体育教学并积极推动其与体育教学相互融合而发展就成了当前广大高中体育教师值得深思的问题。须知学生的素质拓展训练不等同于简单的户外运动，体育老师在教学过程中不能将户外运动的模式直接生搬硬套到体育教学上，学校的教学是有规律的，学生的身心发展是有规律的，引入素质拓展训练的目的是锻炼学生的身心发展，使学生达到教育教学目标的要求。因此，教师应立足学生发展的实际，不断总结教学经验，最大限度地促进拓展训练与体育教学的有机融合，推动学生实现全面发展。

（一）以教师为主导，全面提高学生的主体性地位

学校教学是教师教和学生学的双向互动，注重教师对学生的引导作用，但更注重学生主体性的发挥。因而高中体育教学的重点应该放到如何提高学生的积极性和主动性上，促使学生改变以往老师教、被动学的学习方式，能自动自发的开展研究性学习、合作性学习等。学生主观能动性的发挥对学校教学成效和教学目标的完成情况起着决定性的影响，必须充分提高学生的主体性地位，在教学中培养学生主动思考的能力、自主创新能力，使学生成为课程教学的中心。教学要尊重教师的主导地位，在日常教学中加强对学生自主能力的培养，多开展合作交流性质的教学活动来充分发挥学生的主体性，在传统的灌输式教学中积极转变教学模式，推动开放式、探究式课堂的建构，让学生的主观能动性在新式课堂上得到最大程度的发挥。

（二）开展趣味性拓展训练，激发学生参与热情

趣味性拓展活动的开展，能帮助学生在学习之余获得良好的身心体验，从而舒缓繁重的学习任务所带来的压力。因此，体育教学中可以适当引入趣味性活动，不只是丰富教学内容的需要，也符合高中阶段学生们的身心发展实际，学生们参与热情更浓厚给拓展训练的有效性提供了一定的保障，学生学习压力得以排解也能更好的促进学校教育教学工作的实施。比如开展趣味性足球活动，能让学生掌握更多的足球运动方面的知识技能，在运动锻炼中做到强身健体，培养学生的运动兴趣，在尽情的足球场中奔跑，拉近与同学之间的距离，获得全面的美的感受，为文化课的学习打下良好的基础。

（三）提高团体性拓展项目的比例，培养学生的集体意识和团队精神

培养学生的集体意识和团队精神也是高中教育教学目标的重要内容，因而，学校在选取体育拓展训练项目时可以提高团体性拓展项目的比例，让学生在拓展活动进行过程中能学会通过集体合作的方式来共同、快速地解决问题，培养学生的集体意识，身在集体中就要遵守集体的规则和制度，要帮助学生形成团队精神。在以后的学习和工作中，合作能力和团队精神是人才必备的素质之二，因而高中阶段就要重视对学生的培养。如通过以集体为单位的拔河和球类比赛等运动，可以有效的让学生体会到什么是合作的力量，全面培养学生的集体意识和团队精神，激励其为集体和团队的荣誉感而贡献自己的力量。

（四）全面培养并提高学生的综合素质

新课改对学生的综合素质方面提出了更高的要求，因此体育教学中要积极引入素质拓展训练来加强对学生多方面素质的培养，进而全面提高学生的综合素质。首先，开展拓展训练能帮助学生强身健体，能直观的提高学生的体能素质；其次，多样化的拓展活动能帮助学生懂得更多体育文化知识，掌握多样化的体育技能；最后，开展拓展训练还能锻炼学生的智力，提高学生的反应速度和应变能力。

（五）培养高质量的教师队伍

高质量的师资队伍建设是学校教育教学取得良好成效的重要保障。传统的教学模式和课程结构已经无法适应新课改对高中教育教学工作开展的要求。学校要积极顺应高中教育改革的潮流，坚持现代化的教育发展理念，转变教育方式和教学手段，这些都需要依靠强有力的师资队伍。因此，学校要对教师开展多方面的进修培训，力求打造高质量的教师队伍。

五、结语

总之，高中体育教学引进素质拓展训练是迎合新课程改革对高中教育教学要求的需要，是践行国家素质教育理念的需要，是新时代培养复合型人才的需要，更是实现学生全面发展的需要。因此，高中学校和老师要积极探索教育方式，致力于将高中体育教学引进素质拓展训练这一工作落到实处。