普通高校健美操队训练组织方法

张缘 天津师范大学

普通高校健美操队的训练组织方法不同于高水平运动队的训练方法，两者之间存在着较大的差别。普通高校健美操队的训练也属于学校体育教学内容，只有采用最合理、科学的训练组织方法才能最大程度地将普通高校健美操队的水平提高。

一、普通高校健美操队的特征

（一）选材困难

在普通高校健美操队员的选拔中，多半以有舞蹈和健美操基础并且对健美操有浓厚兴趣爱好的学生为主。此类学生对健美操运动的了解水平高低不一，在很多方面都与专业的健美操运动员有很大的差距。少部分队员也可能因为身高等一些外在原因，在整支队伍中的发挥略显突兀。校内专业健美操特长生较少或学校未设有体育特长生院。这些原因都导致了普通高校在选才方面十分地困难。

（二）训练的时间难统一

充足的训练时间与健全的体育运动设施是确保正规、高效的体育训练的基础和条件[1]。在普通高校的训练队中，由于学生来自不同的年级不同的专业，所以在训练时间的选择上，只能选择课余以及公休时间。训练时间和时长都很难得到保证，这对普通高校健美操队的训练来说也是一个巨大的挑战。

（三）训练条件的限制

在普通类院校中很大程度上无法满足训练的硬件条件，例如，健美操训练的专用场所、器材、服装。很多普通院校健美操的训练在篮球馆或是羽毛球馆中进行。如此一来，不仅压缩了健美操队员们的训练时间，也减少了篮球队及羽毛球队的训练时间。所以，应当将场地的利用发挥到极致。怎么协调好各训练队的训练时间也是一个问题。

二、影响普通高校健美操队训练的因素

（一）普通高校健美操队教练的选用

健美操教练的选用至关重要，每个教练员的训练风格、训练方法甚至于教练员的性格、为人处世都会影响到一个队伍的整体走向。一个优秀的教练员不仅要有过硬的专业技能、渊博的知识储备，还应该有超于常人的领导力及信服力，在传授专业技能的同时，了解各年龄段学生的性格特征，能够开导学生、融入学生。

我国普通高校健美操教练的选用主要有以下三种：国家统一考试上岗、校外聘用的专业教练、学校直接选派的教师。在所调查的教练员中，只有 15.0%的是通过竞争上岗任职的，而学校指定的教练员的人数却达到80.5%，客观上不利于提高教练员的积极性，更不利于教练专心代队训练[2]。因此，教练员的选用对普通高校健美操队训练有着很大的影响。

（二）教练员的训练任务

少部分的普通高校会请专业的健美操教练员，绝大部分高校中的教练员就是在职的体育教师，这也就造成了教练员训练上的压力。任课教师不仅要做好本职的健美操课程的讲授，还要在课余时间对健美操队的学生进行训练指导。虽然这样能更高效的将教师的价值发挥出来，但是比起聘请的专业教练员，教师的任务变得更加艰巨，难免会造成教师无法顾及所有学生，这也会直接影响了健美操队的训练水平。因此，如何解决好教练员的担忧，让教练员没有后顾之忧地投入到训练中，也是普通高校需考虑的问题之一。

（三）学校对健美操的重视程度

相比于足篮排、田径运动，健美操并不是普通高校组建运动队的首选。与其他对抗性较强的运动来说，健美操更像是一种观赏类的表演。高校对健美操的重视程度不高，因此在场地的建造、设施的配备以及教练的聘用方面绝大多数的学校并不愿意在健美操上花费大价钱、投入更多的心思。本着“支持，但不投资”的心态，任由健美操队发展。因为得不到足够的重视，所以在老师的进修等方面的态度也不是很积极。在比赛方面，很多学校也不愿意出资送健美操队去比赛，往往都是教练员组织，队员们自己出资去参加健美操的比赛。

健美操不同于其他的运动，健美操的周期为四年，如果在学习新知识方面无法得到保障，那很多的技术动作或成套的组合套路也就跟不上周期性的更新。久而久之，无论是教师还是学生都会与整个健美操行列脱节。

（四）场地等基础设施

健全的基础设施是高效进行训练的有效保障，学校应当在有条件的情况下将健美操馆或是健美操教室纳入建设范围内。例如：健美操训练专用的地板、镜子、音响、把杆、瑜伽垫等，应保障队员们有专业训练服、训练鞋、比赛服装等。为了给队员们营造良好的训练氛围，使训练队走向正规化，学校应在原有设备的基础上进行更新换代。

完善的设施离不开医疗服务的保障，在高强度的运动中，难免会出现磕碰。高校对医疗团队建设的支持与否，也影响着队员们的后勤保障是否到位。

由此可见，想打造一支优秀的健美操队伍，也并不是一件十分容易的事。需要考虑的事情繁多，需要花费的资金较大。诸多的因素都直接或间接的影响着普通高校健美操队的发展水平。

三、训练及管理组织方法

（一）训练计划的制定与实施

训练计划的制定一定要根据普通高校自身特点，找到最适合该地区或该校的训练模式。周训练计划的制定是以年训练计划的目标为依据的。周训练计划是在实施训练的过程中更为细致的训练方法。

训练计划的制定可以说是训练的核心步骤，超负荷的训练计划可能会起到反作用，使学生对健美操的训练产生畏惧心理，甚至危及到学生的身体健康。过低的负荷量起不到训练想要达到的效果，无法激起学生对健美操训练的兴趣。

对于普通高校来说，学生在校训练时间最长为四年，由此看来多年训练计划在普通高校无须采用。制定好年计划对于普通高校更加实用。训练计划一旦制定，除外在原因都不能随意进行更改。一定要严格按照计划进行训练，只有如此，才能将队伍的水平提高。

（二）制定相关奖惩办法

没有规矩，不成方圆。每次训练前记考勤，队伍的发展不能只有规矩而无制约。对于多次无原因迟到早退的队员进行警告，对训练态度不积极的队员进行心理疏导，屡教不改者取消其队员身份。对各方面表现出色的队员进行表彰、鼓励。这些方法既是对队员的制约，也是对队员的一种激励。其目的都是为了健美操队的积极发展。

（三）加强队员思想道德方面的教育

一支优秀的队伍，不仅仅要靠成绩说话，行事作风也应该拿得出手。正确的思想价值观和道德品质是成为优秀人才的重要标志。实现德智体美劳全面发展才是育人的重要目的。对学生加以正确的引导，更有助于他们在今后的训练中不受外界干扰，遵从自己的内心，形成良好的品质打下坚实的基础。

（四）指导与协调

教练员在指导训练中起着主导作用，应将理论的知识更加直观地由身体表达出来，做到让队员们更加清晰地掌握知识的要点。健美操与其他的体育运动不同，健美操中多存在危险性动作。教练员的帮助与保护也是十分重要的，在高难度动作教学中，尽量做到不代替学生完成动作，告诉学生动作要领，教练员从旁进行帮助与保护。引导学生完成而非将生硬的理论教学强加给学生。

教练员应协调好学生与教练员的关系、学生与学生之间的关系等[3]。教练员不应只是对学生的训练进行帮助，在学生的生活方面、学习方面都可以给出适当的建议。良好的师徒关系应该是训练时是师生，训练外是挚友。对学生们遇到的困难给予最有效的解决方案，做一个好的倾听者。一个合格的教练能做到在方方面面都关心爱护自己的队员，做到无私心、无保留的将知识与爱奉献给队员们。

队员与队员之间的关系更加复杂，普通高校的学生们正处在一个即将与社会接轨的敏感期。健美操运动分为个人竞技与团体竞技，在上场队员的选用上肯定是要以能力强者优先。这难免会造成队员与队员之间的矛盾，甚至是队员对教练产生不满情绪。能让高水平队员戒骄戒躁，让低水平队员奋发向上的方法很多。首先，教练员一定要公平，不偏袒任何队员。其次，教练员应细心观察所有队员在比赛前期、中期以及后期的心理状态变化，做到及时发现、及时开导。最后，教练员应尽量争取给低水平队员上场的机会，多上报几支参赛队伍，只有真正的参与到其中才能明白比赛的乐趣。

四、队伍训练成绩的检测

训练成绩的检测是至关重要的，要将成绩检测融入到平时的训练中，不能只在比赛前强加检测力度。比赛前过多的检测只会增加队员们对比赛的心理负担。适当进行检测能对学生近期训练做出一个积极的反馈，教练员也可以通过检测清楚下一步的训练计划。检测对一些水平较高的队员来说是一个展现自己的好机会，但对于水平较低的队员来说较容易产生心理上的不平衡，从而产生挫败感。教练员一定要把握好时机、发现问题对学生进行心理上的疏导。

首先，应强调检测的目的，检测只是为了更好的了解队员们在训练上的不足及时进行改正，为今后的训练乃至比赛做好充足的准备。务必让学生减小因检测带来的心理压力，正确的面对检测。其次，检测也不过是训练手段的一种，检测可以暴露很多在平常训练中不会产生的问题。教练员可以比较全面的从心理、技术、战术等方面对学生进行实战性训练。最后，检测后的评价也是重要的一个环节，教练员应该以鼓励性评价为主。让高水平队员不浮躁，让低水平队员不气馁。

五、结语

普通高校健美操队训练组织方法是多种多样的，它也代表着高校对体育工作的重视。要始终坚持以“健康第一”为指导思想，促进队员们全面发展。为了训练的效果，训练组织方法应不断更新。在普通高校健美操队的发展中，还存在着诸多的问题。应打破固有的理念，高校应为健美操谋取更好的发展，才会推动社会大众对健美操的关注。社会对健美操的关注多了，普通高校健美操的发展也就会随之增多了。