拓展训练引入高中体育课堂的意义及对策

■福建省松溪第二中学 叶 波

随着教育界新课改的呼声越来越强，我国各地区的教育机构实施新课程改革的力度越来越大。在素质教育中，体育课堂是其非常重要的教学部分，该部分课堂教学内容的改革也受到我国社会各界的密切关注。在高中体育课堂中引入拓展训练，对学生的身体和心理素质都加以提升，非常符合素质教育的发展理念。因此，了解拓展训练对高中体育课堂的作用及如何实施拓展训练，是当前教育工作者必须加以深度探究的。

一、引入拓展训练的意义

（一）促进身体健康

在高中课堂中引入拓展训练，最直观的作用就是可以提高高中学生的身体素质，使其具有一个更加健康的体魄。所谓拓展训练，是一个将体能训练作为课堂基础的教学方式。在体育课堂上，体育教师会利用各种拓展训练，将学生的体育潜能加以发掘，让学生得以突破一次又一次的身体极限，使学生的身体素质在不断自我突破中得到提升，从而达到促进学生身体健康的目的。对于如今的高中学生来说，随着文化课程的不断变多，各学校之间的竞争压力也越来越大，导致学生的学习任务越来越繁重。很多高中学生几乎从早到晚都在学习，每天的睡眠时间甚至不到六个小时，这些都是非常不利于学生保持身体健康、促进身体发育的。通过高中体育课堂中的拓展训练，能为学生的身体素质打下一个坚实的基础，保证其身体处于一个健康的状态中，使其能有效面对来自学习和生活中的各类压力。

（二）促进心理健康

拓展训练进入高中体育课堂教学中，能对学生的意志力加以磨炼，从而提升其心理健康。在进行各类拓展训练中，由于很多拓展训练都是让学生对其身体极限进行挑战，对于学生而言，每一次挑战过程都是其进行意志力磨炼的过程。这些拓展训练，像一座座大山摆在学生面前。在挑战过程中，学生的自我承受能力等同于其攀爬山峰的高度，当完成一次拓展训练后也等同于其爬越了一座起先难以逾越的山峰。在学生身体素质提高的同时，自我承受能力、意志力和独立思考的能力都得到了很大的提升，再往后面对各种困难时，学生也不会直接选择放弃，而会努力尝试。这些品德的显现和提升，都非常有利于高中学生心理健康的发展，让其在成长过程中变得更加坚强勇敢，成为一个心智更加健全的人。

（三）培养社会适应能力

在拓展训练的过程中，很多拓展训练都是以团队的形式进行的，需要高中学生进行小组合作，共同配合才能完成训练目标。故这些训练也能培养学生的团队合作能力和与他人相处的能力，从而提升学生在步入社会后的适应能力。在这些团队合作的拓展训练过程中，对于很多目标的达成都需要学生之间的通力合作。故高中学生为了完成这些目标，其思考方式就会发生改变，不会再以个人的方式进行思考，而是会从团队的角度进行考虑，其思考范围也不会再仅仅局限于远程的目标，而是会从整个训练的大局观进行考虑，使其充分认识团队协调配合的重要性。通过拓展训练任务的完成，很多学生原来不利于团队合作的性格也会得到改变。

二、对策分析

（一）加强课外拓展训练

除了课堂中的训练，教师还能给予学生更多的课堂外的拓展训练。在选定特定的拓展训练项目前，首先要考虑该项目的适用性和安全性，在选择项目前，要进行多方面的考察，确定该项目的开展不会产生任何安全问题。在给学生规划特定的拓展训练前，教师应当对每个学生的体能和身体素质有足够的了解。要结合学生自身的特点来制定相应的运动量和运动项目，避免给学生制定过多或过强的运动，反而对学生身体造成损害。教师应当为学生制订良好的训练计划，让学生循序渐进地增强其身体素质和体能。

（二）选择合适的训练方式

对学生进行拓展训练时，应当具备专业的器械和专业的指导人员。首先学校应当为学生提供相应的训练场地和专业的训练器材，让学生在安全的校园环境内进行拓展训练。使用的专业器材能让学生的训练更加有效率且安全系数更高，也会避免学生在训练时有不必要的受伤情况出现。学校应当在学校区域内划分出固定的体育训练场所，保护这些训练场所不受到外界的干扰，使学生可以在这些区域内安全地进行体育训练。对于学生的训练项目，教师应当进行专业化的指导。给学生具体的专业训练建议，让学生在正确规范下训练和运动。在学生进行拓展训练时，教师应当在旁边实时照看和指导。学生出现错误或危险动作时，教师应该予以纠正，在学生偷懒时教师应当在旁边督促。教师应当使用合适的方法对学生进行鼓励教学，要让学生在训练中找到运动的乐趣。运动是伴随人一生的活动，应当让学生享受在运动中加强身体素质的乐趣，不应当让学生产生“运动是一项任务和负担”的反抗心理。教师可以在一旁发挥榜样作用，让学生看到正确的运动健身方式，同时在教师身上发现运动的积极效果。

（三）对高中体育教学团队的综合素质加以提升

在高中体育教学过程中，高中体育教师作为学生教学过程中的引导者和组织者，在学生吸取教学知识中发挥着巨大的作用。如果体育教师的专业素养不足，就会导致学生对体育知识的接受程度不够。学校应该选取经过专门培训的体育人员作为高中体育教师。在聘用过程中，对其专业素养进行严格审核。体育教师在教学过程中，应该注意自身形象的建立，让学生能充分尊重体育教师，并积极地完成课堂教学任务。

（四）多样化教学评估体系

以往的期末成绩评估体系太过单一，只注重学生最后一次的临场发挥，而忽略了学生在平常的训练中的表现以及学生全面的综合素质。教师应当在以往的教学评估体系上加以丰富，融入更多平时成绩的考查。在日常的教学活动中对学生的表现进行记录和打分，将这些成绩结合到最终的考查中。另外，为了加强学生之间的互助和沟通交流，可以加入更多的小组团队合作项目并进行集体考查。这样可以促进学生之间友谊的巩固，并提高团队协作能力。在最后可以添加学生互评的环节，让学生之间的互相评价也进入最后的全面考核中。这些新增的评价方式，能使最后的成绩更加全面和客观，也能对教学起到良好的促进作用。

三、结语

总之，在高中体育课堂中引入拓展训练是非常重要的，对学生的全面培养发挥着巨大的作用。望在教育工作者的努力下，该部分的教学能更加完善。